К развитию психологических основ безопасности в лыжных гонках

Кандидат психологических наук, доцент Н.В.Журин

Кандидат педагогических наук, доцент Т.Н.Журина

Брянский филиал Национального государственного университета

им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург

Доктор психологических наук, профессор С.А.Елисеев

Брянский государственный университет им. акад. И.Г.Петровского

Исходя из большой роли психологических факторов в спортивном травматизме, причем физическом и психическом, рассмотрим лыжный спорт в аспекте воздействия на деятельность профессионала лыжника с позиций системы успешность – безопасность, безопасность – успешность.

Практической основой данной работы является беседа одного из авторов, специалиста по лыжному спорту с другим автором-теоретиком, а также публикациями всех авторов, их научно-практическим мнением по данному вопросу.

Лыжный спорт по уровню физической опасности можно подразделить на горнолыжный, фристайл, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон и лыжные гонки. Подчеркиваем еще раз, что речь идет о профессиональном спорте, поэтому на первое место в вышеупомянутой диаде вероятнее всего идет успешность, а потом уже безопасность. Но в любом случае – это система и, если случается травма, она отражает специфическое системное качество.

Один из подходов к решению этой системной задачи связан с аксидентальными спортивными способностям [1]. Тогда в развитии лыжного спорта и конкретного спортсмена решающее значение приобретают аксидентальные лыжные способности. Это профессиональные способности, в которых учитывается «личный» или «человеческий» фактор возможности несчастного случая. В статье [1], в частности речь идет об аксидентальных футбольных способностях. Исходя из теории П.К. Анохина о функциональных системах, и концепции В.Д.Шадрикова о способностях были выделены две взаимосвязанные подструктуры: чувство опасности и безопасная психомоторика. С их помощью можно иногда достаточно точно проследить действие личного фактора. Дело в том, что обе эти подструктуры включают в себя взаимосвязанные элементы, что дает возможность целостно и по частям анализировать сущность тех или иных явлений [2].

Небезопасно все. Даже лыжная прогулка на свежем воздухе, которая при расслаблении, сильным отвлечением опасности может закончиться травмой. Причем уже здесь проявляется проблема отграничения личностного травматогенного фактора от всех других факторов, например, технических (неудачно подобранная смазка лыж, плохо подогнанное крепление и т.п.). То есть иногда очень трудно отграничить личный (человеческий) фактор от всех других и точно ответить на вопрос, кто был причиной аварийной ситуации, приводящей к травме. Житейски – это обычно отграничение «человеческого» фактора от других факторов.

Огромное значение в профессиональном лыжном спорте имеют организационные факторы, например, тактический план. Отграничить психологические факторы от сущности тактического плана – одна из важных задач и в первую очередь тренера.

В лыжных гонках используется несколько основных тактических вариантов при прохождении дистанции: равномерное прохождение дистанции, быстрое начало или быстрый финиш. Уже на этом этапе проявляются аксидентальные способности их подструктуры: чувство опасности и безопасная психомоторика. Рассмотрим это подробнее. Тактический план должен быть гибким, так как в ходе гонки условия внешней среды и обстановки спортивной борьбы могут измениться. В связи с этим лыжнику необходимо предусмотреть и возможные варианты отклонения от тактического плана: безопасная психомоторика. На зимних олимпийских играх в Калгари (1988 г.) в эстафетной гонке 4х10 км на третьем этапе за сборную СССР бежал олимпийский чемпион на дистанции 15 км (на то время – «спринтерская» дистанция) Михаил Девятьяров. Ему противостоял гонщик из Швеции Гунде Сван, непревзойдённый мастер «атак из-за спины», который предпринял рывок на крутом спуске (редкий тактический вариант). Этот маневр шведа застал нашего спортсмена врасплох, тот занервничал и не устоял на повороте [3].

Тренер во время соревнований должен находиться на самых ответственных участках (чувство опасности), информировать лыжника о его месте в гонке и в то же время следить за исполнением тактического плана.

Реакция лыжника на содержание информации бывает различной. В одном случае она активизирует гонщика, а в другом может расслабить волю, если полученные сведения неутешительны для лыжника. Спортивная практика богата примерами, когда лыжники теряют в гонке десятки секунд из-за нечеткой информации .

На чемпионате мира-89 (г.Лахти, Финляндия) гонку на 50 км выиграл неоднократный чемпион Олимпийских игр и мировых первенств Г.Сван (Швеция). А.Коршунов, освещая ход гонки, писал: «Все бегут – тренеры кричат: «Минус столько-то лидеру!». А Сван снижает скорость и буквально впитывает в себя информацию. Что делается впереди, что позади. Если ситуация благополучная, может себе позволить и чуточку отдохнуть. Умница. Бежит не только ногами [4].

После соревнования следует проанализировать ход гонки, отметить, какие психологические, технические и тактические ошибки допустил тот или иной гонщик. Это помогает лыжникам быстрее накопить опыт психолого-технико-тактической подготовки.

Непосредственно психологическая подготовка лыжника – это развитие и совершенствование функций психики, его личности, что необходимо для достижения победы или высокого спортивно-технического результата. Одна из главных задач психологической подготовки – развитие волевых качеств спортсменов: целеустремленности, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности.

Но только важно помнить, что самообладание, базируясь на основных свойствах нервной системы, тренингу поддается очень слабо.

Средствами развития волевых качеств служат физические упражнения, при выполнении которых нужны волевые усилия. Волевые качества спортсмена развиваются разными методами, прежде всего соревновательным. Так при продолжительных тренировочных занятиях формируются настойчивость и упорство, а при переменных и повторных тренировках выдержка и самообладание. В любом случае это дисциплинированность.

Развитию волевых качеств способствуют тренировочные занятия в сложных погодных условиях (метель, гололед, оттепель и т.д.), на местности со сложным рельефом. Это способствует формированию чувства опасности и безопасности психомоторики.

Волевые качества совершенствуются лишь при адекватном стимулировании волевых усилий лыжника.

Очень важно добиться нервно-психической устойчивости спортсмена к моменту соревнования путем аутогенной тренировки, самовнушения. Для этого ему следует рекомендовать участие в играх с небольшим физическим и психическим напряжением, беседы на темы, не имеющие отношение к соревнованиям.

При такой подготовке обостряется чувство опасности. Соответственно этому особое значение приобретают элементы чувства опасности. В частности, критичность мышления.

Выходя на старт, лыжники по-разному настраиваются на борьбу. Установлено, что стартовое состояние (стартовое безразличие, боевая готовность, стартовая лихорадка, стартовая апатия) прямо влияет на результат соревнований, а значит и на безопасность его.

Лыжнику необходимо хотя бы немного знать психологию соперников. Есть спортсмены, которые совершенно не выносят преследования. Они в таких ситуациях практически утрачивают некоторые элементы чувства опасности и безопасной психомоторики, то есть понижается уровень умений, связанных с аксидентальными способностями, с безопасностью. Возникает мысль: несчастье может случиться с кем угодно, но только не со мной (проекция опасности), понижаются качества внимания и точность взаимодействия с другими участниками соревнования.

И на чувства опасности и на безопасную психомоторику влияет погода. Так старт мастеров спорта был ранее разрешён при температуре -27 градусов (Центральный федеральный округ) [5]. При проведении соревнований на Кубок мира по лыжным гонкам в г. Рыбинске (февраль 2012 г.) при -18 градусов поднимался вопрос об отмене соревнований. Проблема со смазкой – отвлечение внимания и возможная нечеткость критичности мышления. Высокие тренировочные нагрузки (осложнения с сердечно-сосудистой системой и т.п.), а вслед за этим уменьшение качества умений безопасности и умений успешности в экстремизированных условиях. Взаимоотношения в команде (разновозрастные спортсмены) и сложности с одним из элементов чувства опасности, связанным с взаимодействием внутри коллектива. Знакомство со стратегической и тактической психологией поведения соперника, что важно в позитивном отношении для чувства опасности. Взаимоотношения с тренерами как фактор развития или понижения аксидентальных умений и навыков.

Многие действия лыжника в гонке основаны на чисто психологических моментах, требующих аксидентальных умений и навыков. Характерный пример: преследуемый лыжник в подавляющем большинстве идет в гонке быстрее, чем было запланировано, а поэтому нередко «зарывается» и к концу дистанции, как правило, снижает скорость. Другой пример: в группе гонщик всегда идет быстрее, чем в одиночку. Поэтому лыжнику в ходе гонки надо постараться узнать у тренера, как идут основные соперники – в группе или в одиночку. Следует учитывать, что длительная и напряженная борьба между собой идущих в группе гонщиков приводит к нервному перенапряжению, усталости, что влияет на чувство опасности и безопасную психомоторику. Опытный соперник с высоким уровнем лыжных аксидентальных умений и навыков, может воспользоваться этим и к концу дистанции внезапно обойти всех. Особенно это важно в настоящее время, когда чаще проводятся соревнования с общего старта. Преимущество в масс-старте имеет лыжник, обладающий скоростными качествами. В последние годы в Кубках мира по лыжным гонкам победителем за счет феноменального финишного ускорения часто становился известный норвежский гонщик П.Нортуг.

При преодолении трудного участка, например, затяжного подъема, физическое напряжение лыжника резко возрастает, ему начинает казаться, что силы его на исходе, и у него появляется желание отказаться от борьбы. Возникает запредельное торможение. Но такие участки дистанции трудны для всех гонщиков, и найти в себе силы увеличить темп, чтобы это привело к безопасной или опасной успешности.

Во время состязаний может случиться непредвиденное. Олимпийский чемпион П.Колчин говорил: «Нужно приучить себя к мысли, что в соревнованиях всегда тяжело, и не считать это чрезвычайным происшествием. Тяжело будет всегда, и этого не надо бояться. Надо готовиться к этому морально и физически» [6]. Вот почему в ходе тренировочных занятий лыжнику необходимо вырабатывать умение не пасовать перед трудностями, с помощью психотренинга стремиться устранить психические состояния, влияющие на аксидентальные умения.

Психологическую подготовку необходимо планировать в процессе всей тренировочной работы с учетом индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Особо такая подготовка нужна, где лыжные аксидентальные способности должны проявиться в экстремальных условиях. «Привыкнуть к страшному – значит управлять усилием», - писал И.М.Сеченов. Но не надо забывать, что чрезмерное усложнение условий не только не способствует преодолению страха, а наоборот, усиливает и закрепляет его [6].

В обстоятельствах, где внешние условия не порождают экстремальной ситуации, опасной для здоровья и жизни, возможно выработка ИБСД – индивидуального безопасного стиля деятельности.

ЛИТЕРАТУРА

1.Елисеев С.А. Аксидентальные спортивные способности / С.А.Елисеев, Н.В.Журин // Теория и практика физической культуры. – 2008. - №12. – С. 17-20.

2. Журин Н.В. Психологические факторы самооценки противодействия травматизму в спортивной деятельности / Н.В.Журин, С.А.Елисеев // Ученые записки университета. -2010. - № 11. – С. 35-39.

3. Журин Н.В. История лыжного спорта / Н.В.Журин. – Брянск: Издательство БГУ, 2003. – 63с.

4.Кожокин В.Ф. Тактическая подготовка лыжника. Учебно-методическое пособие / В.Ф.Кожокин, Р.В.Кожокин. – СПб.: Издательство «Олимп-СПб.», 2004. – 92 с.

5. Лыжные гонки: Правила соревнований. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 64 с.

6.Поварницын А.П. Волевая подготовка лыжника-гонщика / А.П.Поварницын. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 128 с.