Дослідження змісту тренувального процесу у мезоциклах

підготовчого періоду юних важкоатлетів

Ю.А. Лутовінов

Аграрне відділення ДПТНЗ ЛЦПТО

Анотація. Аналізується зміст тренувального процесу у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів.

Ключові слова: юний важкоатлет, микроцикл, обсяг тренувальної роботи.

Annotation. There is investigation maintenance of training process in annual

cycle of preparing period of young weightlifters. There is analyzed maintenance of

training process in annual cycle of preparing period of young weightlifters.

Key words: young weightlifters, microcycle, volume of training work.

Вступ.

У теорії та практиці підготовки юних важкоатлетів вимагає ретельнішого дослідження питання щодо змісту тренувального процесу у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу на етапі базової підготовки.

Тренувальну роботу у мезоциклах підготовки треба раціонально та точно розподілити по мікроциклам та окремим тренувальним заняттям [2, 4, 5].

Аналіз науково - методичної літератури показав, що фахівцями у важкий атлетиці вивчались питання змісту тренувального процесу у мезоциклах підготовчого періоду базового етапу юних важкоатлетів, але ще не наведено докладнішого їх порівняння [2, 4, 5]. Тому ми вважаємо, що наша проблема повинна бути досліджена.

Робота виконана згідно з планом НДР НУФВСУ на 2011 - 2015 р. за темою 2.8. «Удосконалення підготовки спортсменів у окремих видах спорту».

Мета роботи - дослідити зміст тренувального процесу у мезоциклах підготовчого періоду на етапі базової підготовки юних важкоатлетів.

Методи дослідження.

1. Аналіз науково - методичної літератури.

2. Анкетування та опитування тренерів і спортсменів.

3. Аналіз документів планування та обліку.

4. Педагогічне спостереження за тренувальним процесом.

5. Методи математичної статистики.

Результати досліджень.

Нижче наведено обсяг роботи (КПШ) та коефіцієнт інтенсивності (КІМ) у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів (рис.1).

Рис.1. Обсяг роботи (КПШ) та коефіцієнт інтенсивності (КІМ) у мезоциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів.

Аналіз показує, що обсяг роботи у мезоциклах підготовчого періоду юних важкоатлетів має поступове збільшення та у середньому становить - 1016 підйомів, а коефіцієнт інтенсивності (КІМ) - 37,5 %, що співпадає з дослідженнями провідних фахівців [4,5].

Наведено обсяг роботи (КПШ) у тижневих мікроциклах підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів (рис.2).

Аналіз показує, що обсяг роботи (КПШ) у тижневих мікроциклах змінюється на протязі підготовчого періоду у юних важкоатлетів стрибкоподібно та у середньому за тижневий мікроцикл становить - 254 підйоми, що співпадає з дослідженнями провідних фахівців [4,5].

У підготовчому періоді юними важкоатлетами використовувалися вправи загальної та спеціальної спрямованості. Вправи загальної спрямованості: а) на розвиток швидкісної та вибухової сили (стрибки у довжину з місця, стрибки у

гору за Абалаковим, вистрибування на гімнастичного козла, біг на 30 м з

Рис. 2. Обсяг роботи (КПШ) у тижневих мікроциклах підготовчого періоду річного циклу юних важкоатлетів.

Примітка. 1 - 12 - мікроцикли у мезоциклах підготовки підготовчого

періоду юних важкоатлетів.

максимальною швидкістю);б)на розвиток координаційних здібностей (спортивні ігри, акробатичні вправи: перекиди вперед, боком, сальто); в)на розвиток гнучкості (вправи на гімнастичній стінці. Стоячи у нахилі, пружинні нахили, прогинаючись попереку. Вправи на розтягування); г) на розвиток загальної витривалості (кросовий біг). Вправи спеціальної спрямованості: ривок та ривкові вправи; поштовх та поштовхові вправи; присідання зі штангою на грудях та плечах; нахили зі штангою стоячи та лежачи; жим лежачи; інші присідання зі штангою [5,6]. Співвідношення засобів ЗФП та СФП становить - 70-75 та 30-25 %.

Таким чином, аналізуючи зміст тренувального процесу у мезоциклах

підготовчого періоду річного макроциклу юних важкоатлетів можна зробити

наступний висновок:

- обсяг роботи (КПШ) у тижневих мікроциклах змінюється на протязі

підготовчого періоду у юних важкоатлетів стрибкоподібно;

- коефіцієнт інтенсивності (КІМ) становить - 37,5 %;

- співвідношення засобів ЗФП та СФП у підготовчому періоді юних важкоатлетів: 70-75 та 30-25 %.

Подальші дослідження передбачається провести у напрямку вивчення інших проблем підготовки вікових і вагових груп важкоатлетів.

Література

1. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: [учебник для вузов], Москва, Советский спорт, 2005, 600с.

2. Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета. Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2006. - 396с.

3. Лутовінов Ю.А. Структура тренувального процесу юних важкоатлетів з урахуванням співвідношення засобів загальної та спеціальної спрямованості у мезоциклах підготовчого періоду річного циклу. /Ю.А. Лутовінов, В.Г. Олешко, В.М. Лисенко, К.В. Ткаченко/Матеріали ІІ Міжнародної електронної конференції «Психолого - педагогічні та медико - біологічні питання організації занять у фізичному вихованні та спорті». - Одеса, 2011. - С. 83-86.

4. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике:

[учебное пособие для тренеров] / А.С. Медведев - М.: Физкультура и спорт,

1986.- 272с.

5. Олешко В.Г. Силові види спорту, Київ, Олімпійська література, 1999, 228с.

6. Олешко В.Г. Підготовка спортсменів у силових видах спорту.[Навчальний посібник], Київ, ДІА, 2011, 444с.

7. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения, Киев, Олимпийская литература, 2004, 808 с.

Авторська справа. Ю.А. Лутовінов. Дослідження змісту тренувального процесу у мезоциклах підготовчого періоду юних важкоатлетів

Місце роботи: аграрне відділення ДПТЗ ЛЦПТО, викладач. Аспірант з/о НУФВСУ.

Домашня адреса: 91031, г. Луганськ, кв. Димитрова 33/64, м.т. 0957518441.