К.п.н. Занкина Е.В.

Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет, Россия

К ВОПРОСУ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И ЕЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЭФФЕКТЕ

В поздний (римский) период философами постоянно акцентируется идея личной ответственности человека за собственное здоровье, счастье и благополучие. Только ты сам можешь упорядочить собственную жизнь, и поддержание этой упорядоченности не должно зависеть от внешних факторов. Это совершенно противоположно укоренившемуся в наши дни обывательскому убеждению, будто здоровье зависит в первую очередь от благосостояния, материального благополучия человека. («Быть здоровым может позволить себе лишь тот, у кого есть деньги на нормальную жизнь и лечение» - подобное утверждение, как показало проведенное учеными исследование, очень часто встречается при анкетировании населения по вопросам здоровья.

В аналогичный процесс социальной (массовой) обработки вовлекаются и философские воззрения на природу здоровья и болезни. Примером того, как философское воззрение превратилось в содержание обыденного сознания, может служить знаменитая пословица «В здоровом теле - здоровый дух», отражающая античное представление о здоровье единстве души и тела. Вместе с тем распространенный вариант этой пословицы «В здоровом теле - здоровый дух, но чаще бывает одно из двух» показывает, как массовое сознание, следуя собственным законом, искажает философскую идею – ведь для античного мышления здоровье души было просто невозможно без здоровья тела, и наоборот.

Социальные феномены обуславливают путаницу и эклектизм, которые царят в современных представлениях о здоровье и болезни и могут быть устранены посредством анализа эталонных оснований этих представлений.

Каждый человек самой природой от рождения наделен собственным потенциалом здоровья, который часто оказывается до конца невостребованным и нереализованным. Что необходимо для того, чтобы человек смог полноценно реализовать свой потенциал здоровья в конкретных социальных условиях?

Необходимо использовать стимулирующие защитные силы организма, повышающие его приспособительные возможности, работоспособность, т.е. конструктивные сведения о том, что следует делать, чтобы укрепить благодаря целеустремленной деятельности свое здоровье и повысить качество своей жизни.

Главный вопрос, определяющий результативность такой деятельности, состоит в преобразованиях, которые должны быть осуществлены в организме, в конкретных оздоровительных эффектах, достигающихся за счет специализированных форм поведения человека. Какие изменения в организме должны быть вызваны и как должны быть использованы имеющиеся средства для достижения этих оздоровительных эффектов.

Важнейшим являются специально организованные формы двигательной активности – занятия физическими упражнениями и спортом.

Оздоровительный эффект такого рода – инструмент важнейших преобразований, которые укрепляют здоровье человека и повышают его жизнеспособность. Занятия физическими упражнениями могут формировать громадное количество различных состояний организма. Некоторые из этих состояний, освоенных многовековым опытом практического использования физической культуры, оказались поразительно эффективными в оздоровительном отношении.

Далеко не все состояния, возникающие в процессе занятий физическими упражнениями изучены и осмыслены. К настоящему времени освоен оздоровительный потенциал лишь незначительной части всех возможностей физической культуры и спорта. Однако и того, что известно в наши дни, достаточно, чтобы ощутить значительность разнообразных методов улучшения состояния здоровья и работоспособности людей разного возраста, за счет применения самых древних, наиболее естественных и мощных стимуляторов функций организма.

Оздоровительные эффекты присущи не только занятиям, в которых единственной целью является укрепление здоровья, но и занятиям, преследующим исключительно цели достижения высоких спортивных результатов. Оздоровительный потенциал спорта не меньше оздоровительного потенциала строго дозированных занятий, однако реализуется он в другом диапазоне функциональных возможностей организма.

Наиболее мощная и лучше всего изученная форма двигательной активности – эффект физической тренированности, присущий любым систематическим занятиям физическими упражнениями, которые обеспечивают развитие двигательных способностей человека.

Под влиянием физической тренировки увеличивается автономность организма, способность его сохранять нормальное состояние без дополнительных ресурсов. Это имеет исключительно оздоровительное значение.

Физическая тренировка, обеспечивающая расширение функциональных возможностей организма, увеличение его активности, имеет существенное значение для оздоровительного результата, а также увеличивает свободу жизнедеятельности, жизненную активность и качество жизни человека.

Литература:

1. Булич Э.Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э.Г. Булич, И.В. Муравов. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

2. Васильева О.С. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / О.С. Васильева, Ф.Р. Филатов. – М.: Изд. центр Академия», 2001. – 352 с.

3. Казин Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.