Ст. викладач Недощак В. С.

Національний університет державної податкової служби України

Психологічна підготовка спортсменів східних єдиноборств

Постановка проблеми. Східні єдиноборства беруть свій початок з стародавності, адже витоки їхнього виникнення тісно пов'язані з духовністю та релігією. Секрет популярності філософії та духовних основ полягає у секреті довголіття при гармонізації.

При зайнятті східними єдиноборствами поліпшується нервова система, тобто збільшується швидкість реагування, сприймання, врівноваженості, сталості, орієнтації та змінювання уваги.

Практика бойових мистецтв гармонізує душу і тіло, а також здійснює значний оздоровчо-виховний ефект. Під час вивчення східних єдиноборств людина виховує самоконтроль, силу волі, сміливість та терпливість. Захопливим вони є тому, що в східних бойових мистецтвах відсутні вікові обмеження, статеві та за станом здоров’я. Адже у різному віці можливо розпочати  східними єдиноборствами.

На найбільших турнірах збільшений рівень конкуренції при боротьбі, тому потрібне поліпшення механізмів та методів не лише фізичної підготовки, а й психічного та психологічного рівнів підготовленості спортсменів.

Аналіз останніх досліджень і публікацій. В будь-якому єдиноборстві спортсмени піддаються сильному психічному напруженню.  Важливішою з усіх підготовок в бойових мистецтвах є психологічна, адже вона несе головну мету– подолання страху, тобто найефективніші прийоми та засоби не допоможуть, якщо боятися ворога.  Страх тільки заважає, стримує, паралізує людину. При розвиненій техніці над розумом перемагає техніка, а якщо переважає розвинений розум, то перемагає розум. Фактом цього є те, що фізична сила, вміння вдарити і захист від суперника, а також техніка не відіграють головну роль в бойових мистецтвах, бо головну роль відіграє виховання розуму , тобто домінування духовного початку над фізичним і тактичним. Розум, психічний стан спортсмена відіграє основне значення під час виступу у змаганнях. 

До сучасних дослідників можна віднести В.М.Волкова та В.П.Філіна, які досліджували проблематику психологічних аспектів для відбору спортсмена до команди, Б.О. Вяткіна, який досліджував специфіку по управлінні стресів у спортсменів під час змагань, Ф.Ю. Генова, який вивчав психологічні особливості мобілізації спортсменів, В.О. Геселевича, який досліджував стани спортсменів перед стартом О.О.Деркача та О.О. Ісаєва, котрі працювали психологічні особливості дій органі­затора дитячого спорту, Г.В. Ложкіна, який досліджував особливості професійного знання  психолога задля роботи у спорті,  В.Л. Марищука і С.К.Сєрова, що вивчали інформації аспекти по управлінні спортсменами, Райнера Мартенса, що працював  у галузі соціально-психологічних особливостей спортивної діяльності та ін.

Мета дослідження: розуміння значення психологічної підготовки спортсменів-єдиноборців, враховуючи індивідуальні особливості, а також вивчення психологічних закономірностей при формуванні спортивного мистецтва і розвитку рухових вмінь у окремих спортсменів-єдиноборців та їх команд, які необхідні для найуспішнішої участі у спортивних змаганнях.

Завдання дослідження:

1.                 аналіз літератури та вивчення впливу спортивної діяльності на психіку спортсменів (психологічний аналіз змагань; виявлення характеру впливу змагань на спортсменів);

2.                 визначення умов, які впливають на психіку, задля підвищення ефективності спортивного тренування (обґрунтування,  що впливає на психіку, дійсних методів та спроба пошуку нових для спортивного тренування);

3.                 виявлення основ психологічного впливу підготовки спортсменів перед змаганнями (це означає, що потрібно дослідити психіку, її функціональні закономірності  під час змагань та здійснити розробку методів для підвищення надійної конкурентної діяльності).

Об'єкт дослідження: психологічні особливості спортсменів - єдиноборців.

Предмет дослідження: покращення позитивного психологічного впливу

спортсменів під час тренування задля підвищення ефективності розвитку та досягнення високого рівня вмінь.

Методи дослідження: науковий (вивчення методик та власних прийомів під час дослідження) та теоретичний (аналіз літературних джерел).

Результати дослідження . Найбільшу роль у формуванні психічного стану спортсмена відіграють нервова система та темперамент.  Особистість – це людина, що характеризується сукупність соціальних і набутих якостей. Особистість характеризує індивідуальне у людині. Темперамент - якості, від яких залежать реакції людини на інших людей і соціальні обставини. Велике значення у спорті та в іншій діяльності людини відіграє індивідуальність. Адже досягти успіх можливо тільки при вірному тлумаченні  індивідуальних особливостей особистості спортсмена, а такої  при формуванні специфічного техніко-тактичного стилю його діяльності, що базується на індивідуальності. Якщо знати індивідуальні психічні особливості спортсмена-єдиноборця, то можна більш краще розвинути ці особливості та покращити їх ефективність.  Особистість характеризується певною системністю, єдністю і стійкістю своїх якостей.

Тренер зобов’язаний знати який темперамент у кожного спортсмена, адже він має велику роль у зв’язку з спортивною діяльністю.  До основних факторів психологічної підготовки до змагання відносять:

-                   психологічну самопідготовку (явища, які виникають і впливають на  спортсмена напередодні змагань);

-                   дії тренера (намагання попередити чи зменшити хвилювання і психічне перенапруження у зв’язку зі змаганнями, допомога спортсмену оцінити свої);

-                   впливу середовища (колективу, суспільства, ставлення родини, товаришів, знайомих).

В експерименті брали участь 45 спортсменів юнацького віку (17-19 років), що займаються карате. Проводячи психологічний аналіз, особливу увагу ми приділили встановленню взаємозв'язку між окремими особливостями психіки. На основі такого аналізу складається психологічна характеристика, в якій наводиться комплексний опис психологічних рис даного спортсмена. У результаті проведеного психологічного дослідження були визначені особистісні особливості  каратистів, а також визначено особливості їхнього характеру.

За отриманими даними була складена стисла психологічна характеристика на кожного спортсмена, яка включає в себе ступінь вираженості таких якостей, як наполегливість, активність, впевненість у собі, сміливість, кмітливість та інші. Ця характеристика може бути використана тренером в побудові тренувального процесу і спілкуванні з юними спортсменами.

Також нами був визначений тип темпераменту юних каратистів за допомогою адаптованої для дітей методики Г. Айзенка. Ця методика включала в себе 60 питань про особливості поведінки юнака, де йому потрібно було визначити свою позицію щодо окремих життєвих ситуацій.

За результатами тестування група була розділена на 3 підгрупи: сангвініки, холерики, флегматики . Всі ці типи темпераменту - це типи з сильною нервовою системою, що є дуже важливим фактором, враховуючи специфіку занять єдиноборствами. З такими спортсменами найлегше проводити виховну роботу, вони добре піддаються педагогічному впливу. Представників меланхолійного типу в досліджуваній групі не виявлено.

Серед спортсменів найбільшу кількість виявилося сангвінічного типу темпераменту (60 %), що, на наш погляд, є закономірним, оскільки відповідає рухливому характером і активного способу життя спортсменів , а також їх віковому періоду (17-20 років).

Оскільки тип темпераменту - досить постійна ознака, проводити повторне тестування ми не вважали за потрібне.

Психічна напруженість - це такий психічний стан, який обумовлений передбаченням негативного для людини розвитку дійсності. Напруженість супроводжується негативними відчуттями: тривоги, дискомфорту, страху, а також включає змогу керувати ситуацією. Досягнення успіху участі в змаганнях залежить від контролюванні напруженості і мотивації, тобто найоптимальнішого функціонування організму безпосередньо перед участю у змаганнях. Основними факторами психологічної підготовки до змагання є :

-                   психологічна самопідготовка (установка спортсмена);

-                   впливу тренера (допомога спортсмену в оцінці своїх сил);

-                   дії середовища (мотивація).

Жоден спорт не може так добре розвивати фізичний стан і духовний розвиток як єдиноборства

Якщо подивитися в історію виникнення і розвитку східних єдиноборств, то ми можемо побачити, що вони характеризуються значними показниками розвитку фізичних якостей, мають місце значні кореляційні зв’язки функціональних реакцій, що формують високі особистісні прояви: гідність, сміливість, добродушність та інші. Зрозуміло, що зв’язки мають опосередкований характер, але характерне вираження проявляється під час розвитку різних особистісних якостей.

Досконалість і красота тіла єдиноборця, гармонія його координаційних рухів, злиття швидкості і ритму, естетика спортивної майстерності стосуються області краси спортсмен.  Бойові єдиноборства з давніх часів і по сьогодні поєднують в собі як бойову техніку, так і різні  психологічні, філософські аспекти .

При регулярному зайнятті будь-яким видом боротьби, людина всебічно розвивається: фізично і духовно, зміцнює і загартовує його організм. Східні єдиноборства –  чесний і оздоровчий вид спорту, що вимагає удосконалені вправності та спритності, ніж фізичної сили. Єдиноборства формують володіння собою, фантазію навіть тоді, коли відсутні сміливість і відвага.  При розвитку необхідних фізичних якостей (сила, швидкість, витривалість, спритність, гнучкість і т.д.) разом з ними удосконалюються психічні процеси, психічні стани і особистісні якості.

Філософія бойових мистецтв приголомшливо глибока, а можливості - практично безмежні. Не випадково майстра бойових мистецтв Сходу вдосконалюють не тільки тіло, а й дух і розум, роблячи його щиросердим . Всі прийоми - це таємниця природи і не можна навчати їм нечистих людей, здатних використовувати майстерність у поганих цілях.

Висновки: В єдиноборствах розвиваються не тільки  фізичні якості, а й покращуються психіка спортсмена і його особистісні якості.

Східні єдиноборства допомагають зрозуміти смисл фізичного виховання, естетику фізичних вправ, спортивну етику, придбати переконаність у важливості підтримки гарного фізичного стану для кожної людини , виробити стійку звичку до регулярних фізичних вправ.

У філософії єдиноборств перше місце займає запобігання застосування ударів.  Єдиноборства Сходу розвивають важливі особистісні якості: гідність, сміливість, благородство, співчуття, допомагають зрозуміти в чому справжня сила духу.

 

Література

1.     «Физическая культура студента»: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича, М-2004 г.

2.     Багина В.А. Психологічні особливості прояву активності особистості юного спортсмена у професійному самовизначенні. / / Теорія і практика фізичної культури, 2002. - № 5. - С. 45.

3.     Збірник програм гурткової, секційної роботи, фізкультурно-спортивного і фізкультурно-оздоровчого напрямку : [метод. посіб] / За уклад. С. М. Вацько, Ю. В. Мельничук. – Т. 2. – Донецьк : Витоки, 2012. – 200 с.

4.     Осадча Т. Ю. Формування професійної майстерності майбутніх учителів фізичного виховання (на прикладі навчальних програм університетів США) : [наук.-метод. посіб.] / Т. Ю. Осадча. – Луганськ : Альма-матер, 2006. – 130 с.

5.     Шахов Ш. К. Программирование физической подготовки единоборца / Ш. К. Шахов. – Махачкала, 1997. – 260 с.