Стрибная
О.М.
Керченский
государственный морской технологический университет, Россия
Спортивные
единоборства в физической подготовке будущих моряков
Сегодня содержание понятия «единоборства»
не ограничивается характеристиками боевых искусств. Термин «единоборства»
включает всю совокупность современных видов борьбы, рукопашного боя, комплекс индийских (йога), китайских (у-шу),
японских (каратэ-до, джиу-джицу), вьетнамских (вьет-во-дао), корейских
(тангсундо, хапки-до, тхэквондо), тайских (муай тай) и других восточных систем
приемов защиты и нападения [1]. Виды единоборств - это
определенные тактико-технические системы и комплексы приемов защиты и
нападения, отличающиеся своей концепцией, правилами ведения поединка и другими
характеристиками [2].
Спортивные единоборства сегодня получили официальный статус
видов спорта, пользуются большой популярностью среди молодежи и студентов,
стали более адаптированными к сфере физической культуры и спорта. Научные
исследования по использованию восточных видов единоборств в процессе физической
подготовки ведут А.В. Литманович, 2000; В.А. Панков, 2004;
А.А. Половинкин, 2004;
Л.Б. Андронова, 2010 и др. ученые [1], [3].
Цель статьи: оценить влияние
спортивных единоборств на развитие физических качеств будущих моряков.
Особенностью и
ценностью спортивных единоборств является их распространенность,
четкая организация, доступность,
индивидуальный подход. Тренировки состоят не только из отработки боевых
навыков, но и включают в себя силовой комплекс, задействована вся мышечная
система человека; развивается выносливость, скорость реакции, сила, ловкость,
координация; приёмы защиты и нападения доводятся до автоматизма.
Современный компетентностный подход в
профессиональном образовании делает акцент на развитие особых умений и навыков
будущих моряков и ставит перед нами
следующие задачи:
1.
Вооружить
студентов знаниями о физических качествах, необходимых для успешного выполнения
трудовых операций в усложненных условиях (качка, изолированное пространство,
смена климата и т.д.).
2.
Сформировать
необходимые двигательные умения и навыки, а также психические качества, которые
будут способствовать производительному труду будущих морских специалистов.
3.
Освоить
доступные средства и формы активного отдыха и рекреации для борьбы с
производственным утомлением и для быстрого восстановления сил.
4.
За
счет увеличения силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости предупредить
и снизить возможный производственный травматизм.
Поскольку необходимыми физическими качествами
для моряков являются ловкость, координация и точность сенсомоторных реакций, а
также особые морально-волевые качества, смелость и решительность, ценность
тренирующих эффектов спортивных единоборств трудно переоценить.
В Керчи спортивными единоборствами занимается
около 1,5 тыс. человек. У тех, кто занимается дзюдо, преимущественно формируются основные
физические качества, в частности сила борца. Применяемая в дзюдо сила
непрерывно меняется по величине, направлению и характеру. Умение проводить
прием, не вовлекая в работу ненужные мышцы-антагонисты, обеспечивает более
высокое качество проявления специальной силы.
К физическим качествам, формируемым в кикбоксинге,
следует отнести силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, способность к
сохранению равновесия. Особыми
темпо-ритмовыми характеристиками обладают в кикбоксинге махи ногами,
метания, прыжки, элементы борьбы и др. В целом, как упражнения по совершенствованию
уровня общей физической подготовки, они создают хорошие предпосылки для
выполнения значительных объемов работы в морских условиях.
Физическая подготовка, получаемая в секции по тхеквондо, обеспечивает развитие у
студентов скорости, ловкости, координации, силы и равновесия. Кроме этих
качеств, активно развиваются также гибкость, точность, реакция, чувство
времени, выносливость и психическая стабильность. Баланс этих качеств
гарантирует успешную трудовую деятельность будущему моряку.
Самбо в первую очередь
развивает физическую силу студента, когда ему приходится преодолевать
сопротивление соперников, проводить сложные приемы и контрприемы. Самбо
развивает не только силу, но и ряд других качеств: ловкость, гибкость и
быстроту. Ряд движений повторяются в максимально высоком темпе, используются различные
снаряды, формируется быстрое реагирование на действия партнеров. Имитационные
упражнения развивают также гибкость и координацию.
В секции бокса
тренируются выносливость и быстроту реакции – важнейшие профессиональные
качества будущих моряков. Внезапно возникающие в быстром темпе боя положения
требуют от боксера ловкости, способности мгновенно реагировать на поведение
противника ловкими, технически организованными действиями. В боксе
развивается высокоорганизованная сила и тактическое мастерство.
Специфика физической подготовкой в каратэ заключается в обучении движениям
и воспитании физических качеств, имеющих прикладное значение по отношению к
трудовой деятельности моряка. Используются общеразвивающие упражнения -
неспециализированные бег, прыжки, гимнастика, простейшая акробатика и подвижные
игры. Как в любом единоборстве, формируются также точность и нацеленность
выполнения приемов (ударов руками и ногами), навыки самообороны, мышечная сила
и т.д.
Айкидо – единственный вид
боевых искусств, обучающий прежде всего приёмам нейтрализации противника и
изучающий все возможные атакующие действия. Обезвреживание противника
производится на физическом и психическом уровнях одновременно; корректируется
направление атаки на дистанции удара ногой или рукой. Для будущих моряков ценными качествами в айкидо послужат умения
оценивать последовательность движений, правильно выбирать момент действия и
контролировать свой эмоциональный фон в постоянно меняющихся внешних условиях.
В греко-римской
борьбе требования ко всем физическим качествам предъявляются в равной
степени. Нельзя добиться стабильного результата в борьбе за счет лишь одного
преимущества в силе, выносливости или ловкости. В тренировках уделяется
внимание совершенствованию всех физических и морально-волевых качеств,
необходимых борцу. Для студентов этот вид борьбы служит прекрасным средством
разгрузки нервной системы и активного отдыха.
В современных условиях физической подготовки
будущих моряков значение спортивных единоборств очень велико. Для большинства сегодняшних студентов спорт становится не просто
увлечением, но и частью жизни. Все единоборства развивают важнейшие
физические качества будущих моряков: выносливость, скорость реакции, силу,
ловкость и координацию и могут быть рекомендованы для самостоятельных занятий
спортом в условиях городских спортивных секций.
Литература:
1.
Литманович А.В.
Структура профессиональной подготовленности специалиста по восточным
единоборствам / А.В. Литманович, Е.Б. Штучная // Теория и практика
физической культуры. – 2000. - № 12. – С. 42 – 44.
2.
Наука о спорте [Текст] : энциклопедия систем
жизнеобеспечения: Пер. с англ. / ЮНЕСКО ; Гл. ред. А.Д. Жуков. - М. : Изд-во
ЮНЕСКО : Изд-во EOLSS, 2011. - 1000 с.
3.
Панков В.А. Специальная физическая
подготовка в видах спортивных единоборств / В.А.Панков, А.О. Акопян // Теория и
практика физической культуры. – 2004. - № 4. – С.