«Фізичне виховання та здоров’я у житті студентів»

Демченко О.О.

Дніпропетровський національний університет ім. Олеся Гончара

 

Вступ

Щастя є продукт здоров'я, а тому кожна людина повинна намагатися, щоб фізичні розлади були не більше як винятковими явищами.

Семлоел Смайлс

         На сьогодні питання фізичної підготовки нашого покоління залишається відкритим. Ми забуваємо про важливу роль розвитку фізичного аспекту, воліючи йому пасивний спосіб життя, шкідливі звички, неправильне харчування. Всі ці якості негативно впливають на наше здоров`я, послаблюючи імунітет, і це згодом призводить до багатьох хронічно невиліковних захворювань.

         У своїй науково-практичній роботі я хотіла б розглянути проблематику сучасного фізичного виховання, його впливу на розумовий розвиток, а також проблеми формування здорового способу життя та вирішення проблеми просування фізичної культури в маси.

1.     Фізичне виховання

         Фізичне виховання - допоміжний інструмент для підтримки, формування та розвитку життєво важливих рухових навичок та вмінь. Засобами фіз. виховання є комплекси фізичних вправ, рухливих ігор, загартовування, а також спорт. Регулярні вправи на різні групи м'язів сприяє якісному розвитку їх функцій. Крім формування фізичного аспекту розвивається і психологічні риси людини: цілеспрямованість, самовладання, дисциплінованість і витривалість.

Поставлені задачі фізичної культури стосуються всіх аспектів життя і сприяють:

Ø    Зміцненню здоров'я, сприяють правильному фізичному розвитку, підвищенню працездатності.

Ø    Формуванню і зміцненню рухових навичок.

Ø    Формуванню стійкої звички до заняття спортом.

Ø    Вихованню гігієнічної навичок.

Ø    Включенню в активну фізкультурну та спортивну діяльність.

Ø    Формуванню організаторських навичок.

Ø    Самовдосконаленню.

         При цьому розвиток і самовдосконалення людини залежить від формуванні його власного «Я», з урахуванням його вікових і статевих особливостей. На тлі цього, фізична культура обґрунтовується в суспільстві, як культ особистості.

         Всі перераховані обставини формують структуру сучасного процесу фіз. виховання:

1.    Цілеспрямованість цієї галузі;

2.    Програма;

3.    Модель;

4.    Технологія;

5.    Якість.

         Вчені продовжують вивчати особливості адаптації організму підлітків до фізичного навантаження, розробляються нормативи фізіологічних функцій в процесі фіз. підготовки, способи формування потреби до занять фізкультури.

1.2           Фізичне виховання у житті студентів ФСНіМВ

         Формування мотиву залежить від внутрішніх і зовнішніх факторів. Під внутрішніми факторами маються на увазі бажання, інтереси і погляди людини, під зовнішніми - конкретна ситуація, в яку потрапляє людина. Мотиви залучення студента до фіз. підготовки безпосередньо залежать від статі, віку, особистісних даних, псіхосамотипу, ступеня фізичної розвиненості. Так, кожен студент, який є суб'єктом спорту, володіє унікальним поєднанням фізичних даних і цілей, які він ставить перед собою. Для виявлення мотивів у студентів потрібно створити певні умови, за яких головним важелем мотивації стає стимул. Найчастіше стимул - тимчасове явище, але завдяки його систематичному виявленню, заняття фізкультурою набувають звичний характер. До стимулів відносять: додаткові бали, проведення тренувань на високому та якісному рівні, цікаві програми, зручний розклад занять. Зацікавленість студента до фізкультурно-оздоровчої роботі залежить безпосередньо від викладача.

         Щоб визначити важливість фізичного виховання в житті підлітків, для початку варто розглянути аспекти мотивації і зацікавленості студентів у занятті спортом. Для студенток вона укладена в потребі вдосконалення статури, поліпшенні пластики руху. Психологічний аспект цього питання полягає у тому, що в період підліткового формування на тлі поганої фізичної підготовки або повної статури можуть виникнути комплекси, які нашкодять дівчині в майбутньому.

         Для юнаків заняття спортом дають, по-перше, можливість психологічної реабілітації, по-друге, дозволяють зміцнити здоров'я і вдосконалення власного статури. Заняття спортом в цьому віці відіграє для них значну роль не тільки у фізичному, а й у психологічному плані. Так, наприклад, багато юнаків бачать у фіз.занятіях можливість підвищити впевненість в собі, привернути увагу друзів і викладачів.

         Незважаючи на різні види мотивацій для студентів, можна зробити висновок, що обидві статі вкрай зацікавлені у розвитку власної фізичної підготовки.

Реалізація цих мотивів проходить за схемою:

Ø    Постанова завдання для здійснення мотивів;

Ø    Готовність до дій;

Ø     Поінформованість і вміння для здійснення дій;

Ø    Інформація про ефективність дій.

2.1 Проблема формування здорового способу життя

         Фундамент будь-якого способу життя - принципи, яких дотримується індивід. Розрізняють біологічні та соціальні принципи, які формують здоровий спосіб життя.

Ø    Біологічні принципи.

         Основними принципами раціонального способу життя вважається рух, загартовування, харчування, психогігієна.

         Велике значення для міцного тілесного і психічного здоров'я людини вважається рух. Будь-які гімнастичні, фізичні або силові вправи, які тонізують і гартують тіло людини, стають рушієм прогресу у розвитку фізичної підготовки індивіда.

•        Загартовування

         Зміцненню захисної функції організму сприяють контрастні обливання ніг, а також контрастний душ всього тіла.

•        Харчування

         У житті людини харчування відіграє дуже важливу роль. Те, чим ми «заправляємося» або підтримує наш організм, або отруює його.

•        Психогігієна

         Від стану психіки залежать всі життєві функції нашого організму. Більшість людей не приділяють цьому аспекту належної уваги, але, нажаль, багато захворювання з'являються через хиткість нервової системи, постійні переживання і тривоги.

Ø    Соціальні принципи.

         Соціальні принципи кожної людини суто індивідуальні. Будь-який вид відпочинку, спорту, життєвих цінностей і позицій, яких дотримується людина можна вважати соціальними принципами.

         У питанні фізичної підготовки соціальні принципи - це суспільно-прийняті положення про поведінку та спілкуванні у соціумі.

         В основу даних класифікацій покладено принцип індивідуальності та спільності, єдності середовища - біологічної та соціальної. Здоровий спосіб життя це  раціональна організація життєдіяльності і проходження соціальним і біологічним принципам індивідом.

         Ці основні правила поведінки називаються поведінковими чинниками, і ось деякі з них:

Ø    Оптимальна рухова активність.

Ø    Правильне харчування.

Ø    Ритмічний спосіб життя.

Ø    Заняття спортом.

Ø    Сексуальна культура.

Ø    Відмова від шкідливих звичок.

Висновок

         Заняття фізичними вправами - особистий вибір кожної людини. Мотиваційний аспект цього питання також визначений для кожного індивіда його особистими цілями і бажаннями. Але важливо усвідомити той факт, що найчастіше десятихвилинна зарядка вранці, обливання холодною водою або правильне харчування, до потрібний момент можуть не тільки вберегти від багатьох важких захворювань, але і зберегти ваше життя.

         Проаналізувавши своє життя, кожна людина може створити сприятливі умови для щасливого і довгого життя, дотримуючись при цьому нехитрих правил. І мотивацією для цього можуть стати навіть наведені нижче положення:

•        Фіз.подготовка запорука здорового способу життя, що позитивно і результативно позначається на психічному здоров'ї;

•        Знижує ризик захворюваності;

•        Є основою реалізації потреб людини;

•        Обумовлює високу працездатність;

•        Дозволяє відмовитися від шкідливих звичок;

•        Забезпечує позитивний настрій.

 

 

 

 

 

 

 

 

Література

1.    Боян І.П. Виховання у старшокласниць прагнення до фізичного самовдоскона­лення / І.П.Боян. - К., 1995. - 158 с.

2.    Лисицин Ю.П. Здоровий способ жизни / Ю.П.Лисицин. - М., 1993. - 166 с.

3.    Мартиненко А.В. Формирование здорового образа жизни молодежи / А.В.Мар- тиненко, Ю.В.Валентик. - М.: Медицина, 1998.- 192 с.

4.    Руководство для врачей. — Л.: Медицина, 1989. — 464 с.

5.                             В. Б. Межуев «Основа основ – желание учиться»/ Жур.

6.                             «Физическая культура в школе», №2, 2002г, (стр.24-26)

7.                              Н. В. Савин «Педагогика», - М., «Просвещение», 1978г (стр.28-30 )