Эрохова А. А.

Буковинський державний медичний університет

СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА   В  ВИЩІХ  НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДАХ

Актуальність проблеми. Спортивна гімнастика у вищому навчальному за­кладі виступає як засіб впливу на організм студента шляхом використання спе­ціальних фізичних вправ і їх комплексів, що підбираються відповідно до фізич­ного стану й рівня фізичної підготовленості студентів. Впродовж застосування гімнастичних вправ у певному темпі й числом повторень рухів, тобто під впли­вом використання дозованих фізичних вправ спортивної гімнастики, активується дихання, кровообіг, обмін речовин, поліпшується функціональний стан нервової' і м'язової системи, відбувається покращення загального стану здоров'я студентів.

«Здоров'я» людини представляє собою стан, що характеризується відсутністю хвороб або фізичних дефектів, а також стан повного соціального, фізичного; психічного  станів

•        соціальне здоров'я відображає якість пристосування організму до умов зовнішнього середовища й представляє підсумок процесу взаємодії людини й се­редовища перебування;

•        фізичне здоров'я - це досконалість саморегуляції в організмі й гармонія фізіологічних процесів, коли відбувається максимальна адаптація людини до умов навколишнього середовища й ріст і розвиток органів та систем організм;- основу якого становлять морфологічні й функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції;

• психічне здоров'я характеризується станом психічної сфери, основу якої становить статус загального нервово - емоційного комфорту і адекватна поведінкова реакція;

• духовне здоров'я включає систему цінностей, установок і мотивів поведі­нки, цінностей і переконань людини.

Основними ознаками індивідуального здоров'я людини є:

•        наявність й рівень якого-небудь захворювання або дефекту фізичного розвитку;

•        специфічна й неспецифічна стійкість до дії негативних факторів;

•      рівень розвитку морально-вольових якостей;

•      показники фізичного розвитку;

•        функціональний стан і потенціал організму.

•        На формування здоров'я людини здійснюють вплив різні фактори й засоби, серед яких заняття фізичною культурою і спортом займають одне з провідних місць [2, 6].

 

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета дослідження - визначити вплив занять спортивною гімнастикою на за­гальний стан здоров’я студентів вищого навчального закладу.

Методи дослідження включали вивчення й аналіз літературних джерел.

Результати дослідження

Здоров'я формується в результаті взаємодії зовнішніх (природних й соціаль­них) і внутрішніх (спадковість, стать, вік) факторів. Здоров'я визначається спад­коємним фактором, але їх реалізація залежить від конкретних біологічних й со­ціальних факторів, під впливом яких живе й розвивається людина. У цьому змісті здоров'я можна розглядати як процес збереження й розвитку психічних, фізич­них, моральних якостей, оптимальної працездатності й соціальної активності. З іншого боку, здоров'я - це стан людського організму, що визначає його адапта­ційні (пристосувальні) можливості в умовах біологічного й соціального середо­вища, що постійно змінюється [1].

Складовими здоров'я є:

1.     1.       Фізична складова, що визначає рівень розвитку органів й систем організму. Ознакою фізичного здоров'я є успішна робота фізіологічних систем організму людини - опорно-рухової, кровоносної, нервової й інших систем.

2.     2.       Психічна й духовна складова - визначають стан психічної, моральної й духовної сфери. Ознаками психічного й духовного здоров'я є функціонування процесів мислення, пам'яті, уявлення, уважності, здатність адекватно оцінювати й приймати свої почуття й відчуття, усвідомлено управляти своїм емоційним ста¬ном, розвивати свій інтелект, мати певні моральні ідеали й життєві цінності.Соціальна складова визначає здатність людини, як особистості, вільно й усвідомлено вибирати ту або іншу соціальну роль, усвідомлювати можливі нас­лідки своїх дій, брати на себе відповідальність за їх кінцевий результат. Ознакою соціального здоров’я є розвиток особистості людини, її вміння вільно й відпові­дально визначати своє місце серед інших людей.

Системна послідовність у навчанні студентів виражається в наступному:

•        усвідомлення проблеми негативного впливу навчальної діяльності на пси­хофізичне здоров'я

•        визнання відповідальності за стан власного здоров'я;

•        оволодіння необхідними теоретичними і практичними знаннями здоров'я - збереження;

•                    реалізація оптимальної фізичної активності на практиці протягом всього періоду навчання у ВНЗ, що відбувається у тісній взаємодії з викладачами фізич­ного виховання.

 

Здійснення цієї мети прямо залежить від наступних пріоритетів навчально-освітнього процесу: організація раціонального навчального процесу відповідно до сучасних соціально-економічних умов, раціональна організація рухової акти­вності студентів, система роботи з формування цінності здоров'я й здорового способу життя студентів.

Факт тісного взаємозв'язку фізичної працездатності й стану здоров'я зі спо­собом життя, характером й обсягом щоденної рухової активності [3] є загально­визнаним - людський організм запрограмований на інтенсивну й систематичну рухову активність, але сьогодні величезний руйнівний вплив на організм студе­нта. здійснює різке зменшення рухової активності, що викликано умовами нав­чальної діяльності й певними наслідками науково-технічного прогресу. Переш­кодити цьому може тільки цілеспрямоване й інтенсивне використання засобів фізичної культури з метою задоволення природної потреби організму в русі, оскільки регулярні фізичні навантаження є також важливими для здорового спо­собу життя студентів, як і багато інших факторів - систематичні заняття фізич­ними вправами є корисними впродовж всього періоду навчання, як протягом пер­шого курсу, що характеризується проходженням адаптації до умов навчання, так й протягом подальшого навчання [9]. Зазначимо, що оптимальна денна рухова активність може постачати достатнє фізичне навантаження й забезпечити студе­нту можливість вести здоровий спосіб життя [4].

У системі фізичного виховання студентів є актуальним системне викорис­тання спортивної гімнастики як діючого засобу фізичної підготовки впродовж всього періоду навчання у ВНЗ. Метою проведення навчально-тренувальних за­нять зі спортивної гімнастики із студентами вищого навчального закладу є мож­ливість збереження їх здоров'я протягом навчання, гармонійний розвиток й фор­мування необхідних знань, вмінь й навичок ведення здорового способу життя [10],  використанню отриманих теоретичних та практичних знань з те­орії й методики фізичної культури, спорту і проведення занять зі спортивної гі­мнастики у повсякденному житті.

Впродовж навчально-тренувальних занять спортивною гімнастикою відбу­вається засвоєння студентом цілого ряду спеціальних знань, поповнюються й за­глиблюються раніше придбані. Через гімнастичні фізичні вправи студент пізнає закони руху в навколишньому середовищі й власному тілі і його частинах. Ви­конуючи гімнастичні вправи студенти вчаться управляти своїми рухами, опановують новими руховими вміннями й навичками, що, у свою чергу, дозволяє освоювати більш складні рухові дії й пізнавати закони рухів [11]. Чим більшою кількістю рухових вмінь і навичок володіє студент, тим легше він пристосову­ється до умов навколишнього середовища й тем легше він засвоює нові форми рухів, у гой же час, гімнастичні фізичні вправи вимагають найчастіше неордина­рного прояву цілого ряду особистісних якостей.

Звичайна реакція організму на гімнастичні вправи проявляється у підвищенні загального тонусу функціонального стану організму [7], тобто поліп­шенні життєдіяльності організму, що безпосередньо визначає ступінь його опору  різним захворюванням або станам, що передують захворюванням. Головну роль у даному процесі відіграє нервова система, саме на неї в першу чергу  має тонізу­ючий вплив фізичних вправ [8]: урівноважуються процеси як порушення так і гальмування в центральній нервовій системі, нормалізуються вегетативні функ­ції, підвищується фізична й розумова працездатність, знімаються різні стани в мозку, які порушують роботу різних органів, відбувається поліпшення його ке­рівної й координуючої діяльності, відповідно приходять у норму функції окре­мих органів і систем.

Таким чином, спортивна гімнастика має два моменти впливу на організм студента - загальний і додатковий:

•        загальний ефект полягає у витраті життєвої сили, яка є прямо пропорцій­ною тривалості й інтенсивності навантаження, що дозволяє компенсувати над­лишок енергоспоживання, а також у підвищенні стійкості організму до дії не­сприятливих факторів навколишнього середовища;

•        додатковий ефект пов'язаний з перебудовою серцево-судинної системи, що полягає у формуванні більш низької потреби серця в кисні.

Висновки.

Спортивна гімнастика, як і будь-яка сфера фізичною культури, припускає роботу з фізичними світом студента, його знаннями і вміннями, емоційним ста­ном й ціннісними орієнтаціями, світоглядом та світовідчуванням, що відбува­ється опосередковано, через рухову діяльність, яка має більш потенційні можли­вості для формування цілісної особистості студента, поєднуючи єдність фізич­ного,. морально-вольового і культурного напрямку його розвитку

Адекватне фізичне навантаження впродовж навчально-тренувальних занять спортивною гімнастикою здатне покращити стан здоров'я студента, що позна­читься на якісному підвищенні рівня його фізичної і розумової працездатності, показників функціональних систем та його життєздатності.

Подальше дослідження планується провести стосовно розвитку фізичних якостей студентів-гімнастів впродовж навчально-тренувальних занять (на прик­ладі координації рухів).

Література

1.     Агаджанян Н. А. Проблеми адаптации и учение о здоровье: учебное пособие / Н. А. Агаджанян, Р. М Баевский, А. П. Берсенева. - М.: Издатеяьство РУДН, 2006. - 284 с.

2.     Андрощук Н. В., Андрощук М. М. Основи здоров'я і фізична культура (теоретичні відомості): Навч. посібник. - Т.: Підручники і посібники, 2006. — 160 с.

3.     Баранов В. М. В мире оздоровительной физической культури. •- Киев: Здоров'я, 1991. - 133 с.

4.     Безносиков Е. Я„ Морозов В. И. Теория и методика оздоровительной физической культури. - Мн., 1992. - 23 с.

5.     Булич 3. Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельно- сти и двигательная активность в ее стимуляции / 3. Г. Булич, И. В. Муравов. - К.: Олимпийская литература, 2003, -424 с.

6.     Виноградов П. А. Основи физической культури и здорового образа жизни і П. А. Виноградов, А. П. Душенин, В. И. Жолдак. - М.: Сов. спорт, 1996. - 587 с.

7.     Гимнастика: учеб. для студентов вузов / Под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. - 5-е изд., стер. - М.: АСАБЕМІА, 2008. - 445 с.

8.     Петрина Р. Л., Бубела О. Ю. Основна гімнастика Навчально-методич­ний посібник. - Львів: Українські технології, 2002. - 113 с.

9.     Петров А. Ю. ГІрофессиональная адаптация студентов вуза: монография / А. Ю Петров. - Челябинск: Изд-во Челяб. академия культури и ис-ва, 2004. -185 с.

10.  Релизин В. М. Гимнастика в вьюшейшколе.-М.іВьісшая школа, 1981 ~ 118с

11.  Смолевский В. М. Гимнастика и методика преподавания. - М.: Физ- культура и спорт, 1987. - 336 с.