Физическая культура и спорт/2. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях.

К.п.н. Бойко А.Л.
Национальный технический университет Украины «КПИ»
Воздействие аэробики на организм студентов

В Национальном техническом университете Украины «КПИ» уже более 20 лет существует секционная форма проведения занятий по физическому воспитанию. Студенты имеют возможность посещать занятия с пятнадцати видов спорта по своему выбору, среди них - циклические, силовые, сложно координационные, игровые, единоборства. На каждом учебном отделении по видам спорта разработаны авторские программы для студентов 1-2 курса, учитывающие разные уровни подготовленности студентов, а также специфику вуза. Не зависимо от вида спорта программы содержат комплексы дыхательных, силовых упражнений, упражнений для коррекции осанки, развития координации и гибкости. Обязательной составляющей занятий является контроль физического состояния студентов, результаты которого отображаются в дневниках самоконтроля. В случае необходимости проводятся углубленные лабораторные обследования в созданной при кафедре лаборатории функциональных резервов. Результаты функциональных тестирований дают основания преподавательскому составу для коррекции учебных программ с учетом индивидуальных особенностей студентов, а также дают возможность оценивать воздействие выбранных средств на организм студентов.

Так занятия аэробикой (активная работа мышц брюшного пресса, танцевальные движения, подскоки) воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуя его моторную (перистальтика) и секреторную функцию. Длительное систематическое выполнение упражнений (достаточной интенсивности) приводят к увеличению величин ударного объема сердца, увеличению диастолы, уменьшению пульсовой реакции на непредельные физические нагрузки. Улучшаются показатели общего самочувствия, о чем свидетельствуют результаты дневников самоконтроля студентов. Аэробика оказывает положительное воздействие на функции головного мозга. По воздействию на организм ее можно сравнить с такими циклическими упражнениями, как бег, бег на лыжах, езда на велосипеде, т.е. с видами физических упражнений, при занятиях которыми происходит заметный рост потребления мышцами кислорода.

Неотъемлемой частью аэробики является музыкальное сопровождение с различным темпом исполнения и количеством музыкальных акцентов. Темп музыки подбирается в зависимости от уровня подготовленности студентов и в зависимости от задач, решаемых на каждом конкретном занятии.

Музыкальные ритмы облегчают выполнение упражнений, подавляют утомление, создают особый, радостный настрой.

Оздоровительные программы по аэробики привлекают студентов своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от их интересов и подготовленности. В учебной программе предусмотрены занятия с использованием фитболов, гимнастических палок, скакалок, различных отягощений, эспандеров. Для контроля за развитием двигательных качеств разработаны тесты, выполнение которых обязательно в каждом семестре, до его начала и в конце.

На каждом учебном отделении разработаны программы самостоятельных занятий, позволяющие студентам формировать навыки в выбранных ними видах спорта, повышать уровень физического развития, вести здоровый образ жизни, формировать навыки контроля за состоянием здоровья. Ведь еще Аристотель говорил: "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие".

Программы по аэробике, а также по всем представленным на кафедре видам спорта и двигательной активности, продолжают совершенствоваться, учитывая инновации, появляющиеся как в педагогике, так и в фитнес технологиях.

С каждым годом уровень физического развития абитуриентов снижается, что находит свое отражение в содержании учебных программ – используются менее координационно сложные упражнения, снижается интенсивность занятий, больше внимания уделяется формированию жизненно необходимых навыков, к сожалению, несформированных в средней школе на занятиях по физической культуре.

Литература:

1. Виноградов О.Л. Изменение показателей силы и выносливости при тренировке различной направленности // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченов. 2004. – С. 368-369.

2. Луценко Д.Ю. Уровень физического и функционального состояния женщин, занимающихся оздоровительным фитнесом//Фізична культура, спорт та здоров ‘я: III Міжнародна конференція студентів та аспірантів. – Харків.2001. – С.89-91.

3. Костюнина Л.И. Моделирование процесса развития ритмичности движений у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой: дис. Канд.пед наук. Ульновск,2006. -195с.