Физическая культура и спорт/1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Соискатель Иванкин О.В.

Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого, Россия

Комплексная методика формирования оптимального боевого состояния юных самбистов

Наши многолетние педагогические наблюдения и анализ специальной литературы показывают, что рост спортивных достижений в единоборствах в детском и подростковом возрасте невозможен сегодня без глубокого научного изучения влияния различных методик подготовки на эффективность учебно-тренировочного процесса во взаимосвязи с ОБС как интегративным результатом подготовленности юных борцов-самбистов. Мы считаем, что интегративной характеристикой физической и психологической подготовленности юных самбистов к соревновательной деятельности выступает оптимальное боевое состояние (ОБС), понимаемое как концентрированное проявление физического, эмоционально-волевого и когнитивного компонентов в их актуальном сочетании в предстартовый и соревновательный период.

Разработанная нами комплексная методика подготовки юных самбистов 12-13 лет построена на основе структуры ОБС, представленной тремя компонентами: физическим (конкретизируется в общей физической подготовке: быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость – и специальной физической подготовке: специальная выносливость, гибкость, скоростные и координационные качества); эмоционально-волевым (конкретизируется в волевом потенциале, решительности, настойчивости, целеустремленности, эмоциональной возбудимости, темпе реакции, активности); когнитивным (конкретизируется в умении обобщать, классифицировать, находить аналогию; в способности перебирать варианты, моделировать и анализировать ситуацию, переключать внимание; в наличии воображения).

Проектирование комплексной методики формирования оптимального боевого состояния юных самбистов осуществлялось в два этапа. На первом этапе проводилась диагностика компонентов ОБС юных спортсменов, и подбирались адекватные средства для их формирования. На втором этапе осуществлялось нормирование времени в рамках конкретных микроциклов учебно-тренировочного процесса.

Экспериментальная методика, реализуемая в опытной группе, рассчитана на 40 недельных микроциклов, которые, в свою очередь, образуют периоды, продолжительность каждого из которых обусловлена подготовкой к конкретным соревнованиям. Длина периода определяется интервалом между соревнованиями и может составлять разное количество недель. Тренер получает график соревнований на текущий год. Весь период подготовки к конкретным соревнованиям делится на три микроцикла. На каждом из них реализуются теоретическая подготовка, общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, технико-тактическая подготовка, психологическая подготовки.

В каждом микроцикле в соответствии со структурой ОБС спортсмена определяется доминанта в учебно-тренировочном процессе. Для первого микроцикла учебно-тренировочного процесса приоритетным является формирование когнитивного компонента, для второго – физического компонента, для третьего – эмоционально-волевого компонента подготовленности спортсмена. Логика выделения доминант в каждом микроцикле обусловлена основной целью цикла – достижение оптимального боевого состояния перед конкретными соревнованиями.

В рамках нашей методики мы изменили объем времени на все виды подготовок при сохранении нормативного времени на месяц в соответствии с примерным планом-графиком распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп (свыше 2 лет) и изменили содержательное наполнение различных видов подготовки специальными средствами, соответствующими доминантным видам подготовки.

Максимальное количество времени на занятиях в первом микроцикле по теоретической подготовке и тактико-технической подготовке в опытной группе было отведено использованию ситуационных заданий. Во втором микроцикле учебно-тренировочного процесса акцент делается на общей физической и специально-физической подготовках, большое количество времени в них уделяется использованию игр с соответствующим методическим обеспечением. В третьем микроцикле доминирует психологическая подготовка, в содержание которой включены методы регуляции предстартового состояния.

Внедрение ситуационных заданий в учебно-тренировочный процесс показывает, что юные спортсмены лучше усваивают учебный материал и элементы техники и стратегии, когда они непосредственно включены в деятельность, направленную на практическое решение ситуации [1].

При использовании игр в учебно-тренировочном процессе учитывалось следующее: игры-задания должны моделировать отдельные стороны единоборства; игровые задания пополняют вариативность технико-тактических действий борца; игры развивают специфические двигательные качества борца.

Большинство игр связано с физической и технико-тактической подготовкой, но в них содержится и потенциал для решения задачи формирования когнитивной составляющей ОБС.

Третьим составляющим педагогическим средством методики формирования оптимального боевого состояния являются методы регулирования предстартового состояния. Использование их в учебно-тренировочном процессе юных самбистов позволяет существенно оптимизировать психоэмоциональное состояние занимающихся, что создает дополнительные резервы для роста их спортивно-технических результатов.

Организационные условия (индивидуальный подход, мониторинг ОБС спортсменов, использование портфолио как рефлексивной технологии оценки спортивных достижений) обеспечивают продуктивность экспериментальной методики, позволяющей адресно влиять на структурные компоненты ОБС юных самбистов.

Реализация индивидуального подхода в учебно-тренировочном процессе проходила с учетом тестирования ОБС. В нашем исследовании используется «индивидуальный профиль спортсменов» как форма представления комплексной оценки компонентов их ОБС. Этот профиль показывает пространство для осуществления индивидуального подхода. В качестве примера представлен профиль ОБС спортсмена Андрея М. (рис. 1). Сравнительный анализ показателей дает основания сделать вывод, что у Андрея М. недостаточно выражен когнитивный компонент ОБС.

Рис. 1. Индивидуальный профиль юного самбиста Андрея М.: относительные результаты

Мы в учебно-тренировочном процессе используем конкретные способы реализации индивидуального подхода для данного спортсмена: 1) ситуационные задания использовались не только в технико-тактической подготовке, но и при отработке бросков в ходе специальной физической подготовки; 2) для данного спортсмена использовались домашние задания на основе схематизации отработки изученных бросков. Из всего комплекса ситуационных заданий большее значение придается заданиям на прогнозирование – в силу недостаточного развития у Андрея М. оперативного мышления. Так, например, ситуационные задания для него используются во всех режимах на занятии и даются на дом. В играх ему предлагается роль тренера-комментатора, что способствует отработке навыков анализа оперативной ситуации поединка.

В режиме мониторинга, используя опросник «Экспертная оценка уровней сформированности когнитивного, физического, эмоционально-волевого компонентов ОБС самбиста в схватке» для определения уровня ОБС перед соревнованиями на каждом тренировочном занятии проводятся необходимые замеры. С учетом критериев и показателей сформированности когнитивного, эмоционально-волевого и физического компонентов ОБС.

Данные мониторинга позволяли фиксировать динамику уровня сформированности ОБС юного спортсмена и варьировать в зависимости от этого содержание, средства и методы тренировочного процесса.

В таком условии, как портфолио, компонент диагностики (на основе результатов тестирования ОБС) формализуется в виде раздела «Какой я есть». Компонент целеполагания формализуется в портфолио в виде «Листа желаний». Он помещается на левой стороне портфолио и состоит из следующих разделов: «Каким я должен быть» и «Каким я хочу быть». В этих разделах содержатся нормативные требования к подготовке самбистов с учетом возраста. Юный спортсмен ставит себе стратегическую задачу на несколько лет вперед, исходя из собственных потребностей в спортивном совершенствовании и самосовершенствовании (хочу стать более сильным, усовершенствовать технику броска, хочу победить на первенстве области, первенстве центрального федерального округа, всероссийских соревнованиях, международном командном турнире, и пр.). Компонент анализа и оценки деятельности и достигнутых результатов представлен в блоке «Оценка», куда заносятся результаты соревнований и результаты тестирования физического, эмоционально-волевого и когнитивного компонентов ОБС перед каждыми соревнованиями. При анализе спортсмен получает возможность сравнивать себя «вчера» и «сегодня». Процесс сравнения позволяет юному самбисту делать адекватные выводы о своей готовности и своих возможностях достижения поставленных целей. В разделе «Мои перспективы» тренер ставит новые задачи и определяет направления дальнейшей работы, дает рекомендации по решению поставленных задач, т. е. определяет индивидуальную программу тренировочного процесса и восстановительных мероприятий (специальные упражнения, массаж, бассейн, баня и пр.).

Таким образом, портфолио позволяет отслеживать динамику физической, эмоционально-волевой и когнитивной подготовленности юного спортсмена, а также перспективу его личностного развития.

Комплексная методика формирования ОБС оптимизирует процесс подготовки спортсменов к соревновательной деятельности за счет применяемых в каждом микроцикле тренировочного периода педагогических средств. Комплексный характер методики обеспечивается также созданием организационных условий эффективного применения педагогических средств.

Реализуемая комплексная методика формирования ОБС юных самбистов способствует положительной динамике сформированности компонентов ОБС спортсменов, их гармоничному сочетанию, что обеспечивает стабильную соревновательную результативность в течение годичного цикла.

Литература:

1. Иванкин, О.В. Ситуационные задания в учебно – тренировочном процессе юных самбистов [Текст] / О.В. Иванкин // учеб. – мет.пособие для тренеров самбо. – Тула: Изд-во: ТГПУ им. Л.Н. Толстого, 2010. – 45 с.