Гетман В.С., учитель технологии

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Новонадеждинская средняя школа»

Городищенского района, Волгоградской области.

Здоровье ученика и учителя. «Радоваться жизни полезно»

Наша главная цель – сохранения здоровья школьников, но без заботы о здоровье учителя эта цель трудно - достижима. Здоровье педагога – это не только его личное здоровье. Здоровый учитель становится для своих учеников ещё и учителем здорового образа жизни. Умение управлять собственным здоровьем и настроением для учителя очень важно, так как мы понимаем, что здоровье школьника зависит не только от соблюдения санитарно – гигиенических норм и снижения учебной нагрузки, сколько от эффективности организации общеобразовательного процесса и от характера взаимоотношений на уроке.

Здоровье это –

* Общечеловеческая ценность, благодаря которой человек способен жить, творить, преобразовывать окружающий мир, радоваться каждому мгновению жизни.

* Здоровье – это образ жизни сгусток энергии, продолжение рода, воля, труд, красота.

* Здоровье - крепкий сон, хорошее настроение, полноценное питание, нормальная учебная нагрузка. Красота: физическая и духовная. Спортивный образ жизни, отдых на природе. Психологический настрой коллектива, учеников, родителей.

* Здоровье – это сама жизнь и её смысл хорошее настроение, спорт, сила, красота, любовь, работоспособность.

* Здоровье – это самое главное в жизни человека, так как оно даёт ему возможность реализоваться, добиться цели в жизни, быть полезным людям и, конечно же, стать счастливым.

*Здоровье – это способность к труду и созиданию, красота, радость, которой человек делится с окружающими.

Профессия педагога признана одной из самых разрушительных для здоровья. Учитель работает в условиях постоянного внешнего и внутреннего контроля. Его психологические ресурсы за день проведения уроков так истощаются, что к следующему рабочему дню практически не восстанавливаются. Тревожность, депрессия, эмоциональная опустошённость – вот цена, которую платит учитель. А уже на этой почве расцветают пышным букетом многие физические заболевания…

Высокие требования, которые общество предъявляет к учителю, как специалисту, характер работы, связанный с постановкой его в условия соответствия определённому эталону в поведении, в общении, высокому уровню компетентности, накладывают на учителя высокую степень ответственности, создают постоянное напряжение, которое сказывается на здоровье учителя и выражается физическим утомлением, разочарованием, истощением и износом. В этом случае говорят о синдроме профессионального (эмоционального) выгорания учителя, которое происходит в результате сильно завышенных требований к собственным силам.

Педагогическая деятельность насыщена разного рода напряжёнными ситуациями и различными факторами, связанными с возможностью повышенного эмоционального реагирования.

Но работа учителя связана не только затратами, но и с особой, ни чем не сравнимой радостью – ежедневным творчеством, неожиданными открытиями, живым общением с детьми, возможность видеть, как растут и развиваются ученики.

Дети радуются по любому поводу, будь то бабочка, порхающая над цветком или молния в небе (страшно, но жутко интересно!). Они способны пропускать через себя все виды эмоций. Недаром наши бабушки говорили: «Радуются, как дитя». Способность ребёнка к искренности тоже не имеет аналогов. Прямота в высказываниях и действиях. Дети не умеют врать. Любой ребёнок чётко выражает свои эмоции. Он легко обижается и тут же легко прощает. Не таит в себе всё негативное.

Детская способность быть с собой на «вы», любить и уважать себя, должна быть инструкцией для взрослых. Если бы мы, взрослые, установили бы для себя подобную модель, жизнь приобрела бы другой смысл.

Постоянный темп нашей жизни убивает в нас желание искренне радоваться, любить себя и окружающих. Мы, словно машины, планомерно движемся к материальным благам, совсем забывая о себе. Стиль жизни современного человека приводит к хроническим стрессам, неврозам и затяжным депрессиям. А ведь достаточно полюбить себя и окружающий мир. Попробуйте проснуться с мыслью о счастье. По дороге на работу полюбоваться облаками, деревьями в снегу или летящими птицами над рекой, ярким солнцем или цветущими цветами в клумбах. Научитесь любить своё тело: принимайте пищу только по потребности, хотя бы минут пятнадцать в день (хотя бы!) уделите спорту или просто прогуляйтесь до работы пешком. Побалуйте себя (желательно не кусочком торта), отдохните, когда вам это необходимо и ваши дела никуда от вас не убегут. Любите себя и мир вокруг, как это делают наши дети!

«Радость лечит, а злость калечит» - так говорится в русской пословице. Научиться радоваться жизни, каждому дню и мгновению под силу любому человеку, который хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Радость жизни начинается с мелочей. Именно радостные, позитивные мелочи помогают нам поддерживать хорошее настроение в течение всего дня.

Чем больше таких моментов Вы замечаете вокруг себя, тем интереснее становится жить.

Жизнь прекрасна и удивительна! Она постоянно преподносит нам подарки в виде маленьких радостей. Эти радости, которые заставляют трепетать сердце, вспоминать забытые ощущения детства и с головой окунуться в волну безбрежного счастья. И чем больше таких маленьких радостей, тем удачнее складываются дела и даже самая скучная, и монотонная работа делается легко и быстро.

Какими бы мимолётными не были эти радости, но они как спасательные круги, выталкивают нас на поверхность обыденности, огорчений, обид и не больших

неприятностей. Они постоянно напоминают нам о том, что в мире есть чувства, которые поистине ценны и вечны. Любовь, доброта и сочувствие всегда

побеждают на земле.

Самое большое чудо - это жизнь. И состоит она из маленьких чудес, которые случаются с нами постоянно. Надо воспринимать их как награду за умение им радоваться от души, с детской непосредственностью и земной любовью. У каждого из нас есть свои маленькие радости жизни. Кто – то их не замечает, пробегая в спешке мимо, кто – то просто забыл, как это делается. Давайте остановимся хотя бы на минутку, обратим на них своё внимание. Возможно, тогда наша жизнь после этого засияет другими красками, и мы вспомним, что можно, оказывается, улыбаться просто так!

Следовательно, нам необходимо всего – на всего подобрать такие слова, которые для нас были бы не только наполнены какими – то значимым интеллектуальным содержанием, но и столь же значимо и определенно эмоционально окрашены.

Вас ничего не радует? Это значит, что не радует ничего из того, что вы пробовали. Попробуйте что – то новое!

Я, например, знаю одного человека, который во время зимней рыбалки провалился под лёд, но сумел выбраться на берег. С тех пор этому человеку достаточно произнести про себя фразу «Я жив!» - и он сразу начинает радоваться жизни, причём совершенно искренне. Весь фокус состоит в том, чтобы такую фразу найти внутри себя совершенно самостоятельно. И эта фраза может быть невероятно экзотической, на первый взгляд никак с темой радости жизни не связанной. «Да ну их всех!», «Небо – синее», «Ура!» - всё что угодно сгодиться, лишь бы оно было в какой – то момент прочувствовано каждой клеточкой тела.

И ещё одно: понятно, что для нахождения собственного радостного клича эту радость – настоящую, до глубины души – надо всё – таки хоть раз испытать. Ведь совершенно не обязательно радоваться именно тому, что дождик идёт или солнце светит. Вы и ваши действия – это тоже жизнь, и если окружающий мир не слишком озабочен тем, чтобы доставлять вам приятные минуты, то уж вы – то сами можете этим озаботиться?

Конечно, в этом случае ваши шансы на успех тем выше, чем больше ваших действий в принципе способны доставить вам радость и чем больше способов осуществлять эти действия, независимо от сложной жизненной ситуации, у вас имеется. Именно это способно вызвать ехидство скептиков: дескать, а если ничего радость не доставляет?

Ответы на эти вопросы, тем не менее, весьма просты. Во – первых, если радость не доставляет ничего, это значит, что радость не доставляет ничего из того, что вы делали. Значит, надо попробовать сделать что – то новое, причём не пробовать сделать, а сделать и сделать хорошо.

В нашем мире суеты и материализма, порой не хватает искренности в выражении чувств. Строгие моральные устои, боязнь осуждения подавляет в нас естественные человеческие эмоции. Мы разучились радоваться, сочувствовать, искренне любить. Однако на нашей планете есть ещё существа, которые искренне радуются каждому дню – это наши дети.

Учитесь быть счастливыми ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а не потом. И жить умейте радостно. Пусть счастье придёт в дом. Не думайте, что счастье невозможно? Ерунда! Открою вам один секрет, поверьте, Господа, оно внутри нас! Люди радуются, что день прожили, извлекая из него всё лучшее, что окружает их в этом мире, цветы, животные и с большой буквы Человек, пусть будет долог его век. Учитесь быть счастливыми и мир изменится вокруг, пусть рядом с вами будет верный друг.