А.М. Зураева – канд. псих. наук, доцент кафедры психологии Северо-Осетинского государственного университета им. К.Л. Хетагурова, З.Т. Джелиева - канд. пед. наук, доцент кафедры психологии Северо-Осетинского государственного университета им. К.Л. Хетагурова.

СТРЕСС И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

В последние десятилетия одним из самых распространенных терминов является стресс. Стресс – неотъемлемое проявление повседневной жизни каждого человека, который играет немаловажную роль и оказывает влияние на здоровье, благополучие, поведение, межличностные отношения. Уже никого не смущает это понятие, напротив, многие пытаются объяснить причины своих проблем, ссылаясь на стресс в их жизни.

Термин «стресс» является предметом изучения различных областей знаний: психологии, медицины, физиологии, социологии, педагогики и других наук. Этой проблеме посвящено большое количество научных трудов. Однако, необходимо отметить, что «многие авторы отмечают сложность и во многом противоречивость, недостаточность концептуальной и методологической разработки данного психофизиологического феномена» [3, с.3].

Термин «стресс» в современной психологии, физиологии, медицине используется для описания широкого круга состояний человека, возникающих в ответ на различные экстремальные воздействия среды. В научной литературе понятие «стресс» используется по крайней мере в трех значениях. Во-первых, понятие стресс может определяться как любые внешние стимулы или события, которые вызывают у человека напряжение или возбуждение. В этом значении чаще употребляются термины «стрессор», «стресс-фактор». Во-вторых, стресс может относиться к субъективной реакции и в этом значении он отражает внутреннее психическое состояние напряжения и возбуждения; это состояние интерпретируется как эмоции, оборонительные реакции и процессы преодоления (coping processes), происходящие в самом человеке. Такие процессы могут содействовать развитию и совершенствованию функциональных систем, а также вызывать психическое напряжение. Наконец, в-третьих, стресс может быть физической реакцией организма на предъявляемое требование или вредное воздействие [1, с. 4].

Стремительные политические, социо-экономические изменения в современном обществе приводят к ухудшению психологического состояния человека. Неспособность адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды может приводить к невротическим и психосоматическим расстройствам. Совершенно очевидно, что в повседневной жизни стрессу подвержены не только взрослые люди, но и дети. Большие информационные потоки, эмоциональные нагрузки, обрушивающиеся на детей с телевидения, интернета, стремительно обновляющиеся технические средства связи (гаджеты, сотовые телефоны и др.), сложные и объемные требования школьной программы, требования учителей, ожидания родителей, изменяющиеся ценности общества и многое другое предъявляют к детскому организму немалое число стрессогенных обстоятельств, что вызывает у детей стойкое психическое напряжение. Дети, находясь длительное время в состоянии крайне высокого психологического напряжения подвергаются воздействию психоэмоционального стресса, который приводит к истощению адаптационных ресурсов организма, при этом могут развиваться стойкие нарушения функций организма, проявляющиеся в виде различных психосоматических заболеваний.

Таким образом, проблема преодоления стресса непосредственно связана с сохранением психического здоровья детей. Тем более, что современное общество функционирует в ситуациях, не способствующих развитию гармонии, спокойствия и стабильности личностного развития. И если понятие стресса широко известно и распространено в нашем обществе, то с понятием психического здоровья дело обстоит иначе. Эта проблема представляет собой проблему первостепенной значимости – «она разрабатывает целостный подход к здоровью, в котором физическое и психическое здоровье представляются взаимосвязанными и более того, оказываются связанными с высшими ценностями, целями, потребностями человека» [9, с.93].

Проблеме психического и психологического здоровья детей посвящены труды В.А. Ананьева, Б.С. Братусь, О.С. Васильевой, Л.С. Выгодского, И.Н. Гурвич, Н.Г. Гаранян, А.М. Прихожан, А.Н. Леонтьева, В.Э. Пахальян, И.В. Дубровиной, В.В. Давыдова, О.В. Хухлаевой, Г.С. Никифорова, А.С. Тадевосян, Д.Б. Эльконина и др.

В последние десятилетия представление о здоровье кардинально изменилось. Общее понимание здоровья «как соматического функционирования сменилось более широким, включающим понятия психического, психологического здоровья» [8, с.35].

Пока нет достаточно полного определения понятия «здоровье». По мнению О.С. Васильевой и Ф.Р. Филатова, «здоровье исследуется как сложный многомерный феномен, имеющий гетерогенную структуру, сочетающий в себе качественно различные компоненты и отражающий фундаментальные аспекты человеческого бытия».

В науке имеется немало определений здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов» [2, с.99].

В Толковом словаре русского языка дается следующее общеизвестное, определение: «Здоровье это нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма» или «правильная, нормальная деятельность организма» [6, с.227]. В словаре психологических и психоаналитических терминов: «Здоровье – это относительно устойчивое состояние, в котором личность хорошо адаптирована, сохраняет интерес к жизни и достигает самореализации» [2, с.100]. Понятию здоровья не так просто дать исчерпывающее определение. Как мы видим, существует большое многообразие определений здоровья. Из всего этого многообразия наиболее близка нам идея системности в толковании понятия здоровья (системный подход Ломова) [4]. В соответствии с ней человек предстает как сложная живая система, состоящая из разных, но взаимосвязанных между собой уровней функционирования. В самом общем виде можно выделить три достаточно специфичных уровня: биологический, психологический и социальный. И на каждом из этих уровней здоровье человека имеет свои специфические особенности проявления.

Здоровье на биологическом уровне предполагает динамическое равновесие функций всех внутренних органов и их адекватное реагирование на влияние окружающей среды. Коротко, но достаточно точно сущность здоровья на биологическом уровне определил известный русский ученый, врач и хирург Н.И. Пирогов. Деятельность всех витальных механизмов направлена на сохранение внутренней среды, ее биологических констант. И весь процесс развития человека, имеет свою целесообразность; все в организме подчинено сохранению и поддержанию жизни.

Если вопросы профилактики здоровья, укрепления защитных сил организма и лечение болезней, можно сказать, с давних пор находятся в поле внимания традиционной медицины, то наши представления о сущности и путях обеспечения здоровья, связанного с психологическим уровнем, пока еще не могут быть признаны удовлетворительными.

Психологический уровень здоровья. Термин «психологическое здоровье» введен в научный словарь И.В. Дубровиной. Так «психологическое здоровье» характеризует личность в целом, находится в непосредственной связи с проявлениями человеческого духа и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья. Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе жизнедеятельности. С одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей (ребенка или взрослого, учителя или предпринимателя, и т.п.), с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни [11, с.69].

А.С. Тадевосян определяет психическое здоровье как состояние человека, способного правильно отражать окружающий мир, способного ставить цель, планировать и выполнять принятые решения, обладать живой и адекватной эмоциональностью, способного преодолевать конфликты, напряжение и сохранять определенную степень стрессоустойчивости. Психически здоровый человек обладает достаточно сохраненным инстинктом самосохранения телесного, психического и социального «Я». Психическое здоровье – это адекватное функционирование личностного, умственного и телесного составляющих индивида, позволяющее ему иметь свою социальную и психологическую нишу и творчески (приспособительно) действовать [10, c.103].

Переход от психологического к социальному уровню достаточно условен. Трудно представить психологические свойства личности вне системы общественных отношений, в которую эта личность включена. Известно, что на психическое здоровье человека оказывают влияние разнообразные социальные связи, в том числе семья, друзья и родственники и другое. Причем последствия этих воздействий могут носить как благотворный, так и неблагоприятный характер. Только люди со здоровой психикой обычно чувствуют себя активными участниками социальной системы, а само душевное здоровье принято определять как вовлеченность в общение, в социальное взаимодействие. Запущенность воспитания и неблагоприятные условия окружающей среды становятся причиной различных форм неадекватного поведения человека в обществе, криминального развития личности, иными словами, снижения ее социального здоровья.

Раскрытие самой сущности понятия здоровья, а также критериев оценки и самооценки физического, психического и социального здоровья – основные вопросы теории психологии здоровья. Первые попытки осмысления этих вопросов были представлены в ряде публикаций Г.С. Никифоровым (1996; 1999; 2000).

По мнению А. Маслоу, представителя гуманистической психологии, здоровый человек – это, прежде всего человек счастливый, живущий в гармонии с самим собой, не ощущающий внутреннего разлада. Умение жить в ладу с собой является основой психического здоровья. Так каковы же критерии здоровья? Зная их, можно определить степень и формы отклонения от нормы психического здоровья. Рассмотрим наиболее часто называемые в литературе критерии здоровья, распределив их в соответствии с видами проявления психического (процессы, состояния, свойства).

Из психических процессов чаще упоминаются: адекватность психического отражения; адекватное восприятие самого себя; способность концентрации внимания на предмете; удержание информации в памяти; способность к логической обработке информации; критичность мышления; креативность (способность к творчеству, умение пользоваться интеллектом); дисциплина ума (управление мыслительным потоком).

В сфере психических состояний в их число обычно включают: эмоциональную устойчивость (самообладание); зрелость чувств соответственно возрасту; совладание с негативными эмоциями (самые разрушительные из них: страх, гнев, жадность, зависть); свободное, естественное проявление чувств и эмоций; способность радоваться; сохранность привычного (оптимального) самочувствия.

Свойства личности – это оптимизм, сосредоточенность (отсутствие суетливости), уравновешенность, нравственность (честность, совестливость и др.), адекватный уровень притязания, чувство долга, уверенность в себе, необидчивость (умение освобождаться от затаенных обид), не склонность к лени, независимость, непосредственность (естественность), чувство юмора, доброжелательность, самоуважение, адекватная самооценка, самоконтроль, воля, энергичность, активность, целеустремленность (обретение смысла жизни) [5, с.63].

Наиболее типичные признаки психического нездоровья.

В сфере психических процессов чаще всего упоминаются: неадекватное восприятие самого себя, своего «Я»; нелогичность; снижение когнитивной активности; хаотичность (неорганизованность) мышления; категоричность (стереотипность) мышления; повышенная внушаемость; некритичность мышления.

К психическим состояниям обычно относят: чувственную тупость; беспричинную злость; враждебность; ослабление как высших, так и низших инстинктивных чувств; повышенную тревожность.

Среди свойств личности можно отметить: зависимость от вредных привычек; уход от ответственности за себя; утрата веры в себя, свои возможности; пассивность («духовное нездоровье»). В целом нездоровая личность достаточно дезинтегрирована, ей присуща утрата интереса, любви к близким, пассивная жизненная позиция. В плане самоуправления она отличается неадекватностью самооценки, ослабленным (вплоть до утраты) или, напротив, неоправданно гипертрофированным самоконтролем; ослабление воли. Ее социальное неблагополучие проявляется в неадекватном восприятии (отражении) окружающего мира, дезадаптивном поведении, конфликтности, враждебности, эгоцентризме (выливающемся в жестокость и бессердечность), стремлении к власти (как самоцель), вещизме и др. [5, с.65].

Стрессовая ситуация требует от организма человека определенного действия, приводящего к большому расходу энергии. Если стресс слишком сильный или продолжительный происходит истощение энергетических ресурсов, что в свою очередь может приводить к неблагоприятным изменениям в организме детей и вызывать развитие различных заболеваний. Вследствие этого крайне важно, чтобы стрессы у детей носили краткосрочный характер, чтобы организм ребенка успевал отдыхать и восстанавливать свои силы.

Наиболее распространенными симптомами, предвещающими возникновение проблем в организме у ребенка являются: физические – головная боль, кожные высыпания, расстройство пищеварения, одышка, сильное сердцебиение, диарея, боли в груди, животе, бессонница, нервные тики, хроническая усталость, мышечное напряжение; эмоциональные – гиперактивность или снижение активности, излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, ночные кошмары, раздражительность; поведенческие – притопывание ногой или постукивание пальцем, покусывание ногтей, резкие бесцельные движения, раскачивание. Эти симптомы хорошо знакомы большинству родителей. Вследствие этого, взрослые (родители, учителя) должны внимательно следить за состоянием детей и стараться не допускать эмоциональных срывов, так как стрессовые ситуации негативно отражаются на психическом здоровье детей.

Для профилактики стресса у детей можно дать общие рекомендации: ограждение ребенка от стрессовых ситуаций, создание комфортной для ребенка обстановки, соблюдение режима дня, хорошее питание, ежедневные прогулки, адекватные физические нагрузки, проявление любви и внимания к ребенку, необходимость тактильного контакта родителя с ребенком. Для снятия стрессов существуют определенные профилактические методы, с помощью которых можно поддерживать оптимальное эмоциональное состояние и психическое равновесие, формировать положительный настрой у детей в процессе обучения. Кроме этого, для улучшения психического самочувствия детей можно использовать психофизиологические и психотехнические коррекционные упражнения, направленные на стабилизацию эмоционального состояния ребенка, а также предотвращению широкого спектра стрессовых состояний и позитивного настроя на занятия. Такие коррекционные упражнения могут проводить и учителя и родители.

Существует комплекс психофизиологических упражнений для снятия школьных стрессов: «Лобно-затылочный обхват», «Точки земли», «Точки пространства», «Точки равновесия», «Массаж трех зон» («Кнопки мозга»), «Знак бесконечности» («Лежащая восьмерка», «Ленивая восьмерка»), «Перекрестно-параллельная ходьба на месте» [7].

Литература:

1. Бодров В.А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. – М.: ПЕР СЭ, 2000. – 352 с.

2. Иванова М.Г., Портнова А.Г. Здоровье как предмет исследования в психологии // Психологическая наука и образование. – 2003. – С. 99-101.

3. Коврова М.В. Психология и психопрофилактика деструктивного стресса в молодежной среде (методическое пособие). – Кострома, 2000. – 38 с.

4. Ломов Б.Ф. О системном подходе в психологии. // Вопросы психологии, №2, 1975.

5. Никифорв Г.С. Психология здоровья. – СПб: Речь, 2002. – 256 с.

6. Ожегов, С.И., Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка: 80000 слов и фразеологических выражений // Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В. Виноградова. – 4-е изд., дополненное. – М.: Азбуковник, 1999. – 944 с.

7. Сазонов В.Ф., Кириллова Л.П., Мосунов О.П. Кинезиологическая гимнастика против стрессов: Учебно-методическое пособие / РГПУ. – Рязань, 2000. – 48 с.

8. Сергиенко Е.А., Тарабрина Н.В. Фундаментальные исследования по психологии развития в институте психологии РАН и их значение для здоровья и образования детей//Психологический журнал. – 2007, том 28. – №4. – С. 35-44.

9. Созонтов А.Е. Проблема здоровья с позиций гуманистической психологии. Созонтов А.Е. Проблема здоровья с позиций гуманистической психологии / А.Е. Созонтов // Вопросы психологии, 2003. – № 3. – 92-101.

10. Стресс и постстрессовые расстройства: личность и общество / С.Г. Сукиасян, А.С. Тадевосян, С.С. Чшмаритян, Н.Г. Манасян: – Ер.: Асогик, 2003. – 348 стр.

11. Шувалов А.В. Проблема развития службы психологического здоровья в системе дополнительного образования детей // Вопросы психол. – 2001. - 6. – С. 66-79.