Физическая культура и спорт / 2.Развитие физической культуры и спорта в современных условиях

Чеховская А.Ю.

Национальный технический университет Украины

«Киевский политехнический институт», Украина

Популяризация «Salsa», как танцевального вида аэробики, среди студенток НТУУ «КПИ»

В Украине одной из основных задач является забота о здоровье нации. Экономические, экологические, политические условия современной жизни, недостаток движений и монотонная деятельность постоянно приводят к стрессовым ситуациям, которые пагубно влияют на состояние здоровья человека и на его возможности во всех сферах жизни. Увеличивается количество людей с ограниченными физическими возможностями, прослеживается стойкая тенденция к снижению работоспособности и показателей функционального состояния организма населения. Научные исследования показывают, что оздоровительная физическая культура способствует укреплению здоровья, повышению жизненного тонуса, общей и специальной работоспособности, развитию физических качеств, формированию осанки и коррекции фигуры, профилактике патологичских состояний и профзаболеваний, психопрофилактике, приобретению жизненной энергии, бодрости, жизнерадостного настроения, стрессоустойчивости [1, 2, 8].

Оздоровительная аэробика, как часть оздоровительной физической культуры может решать данные проблемы, так как нацелена на оздоровление организма занимающихся. Танцевальная аэробика – разновидность оздоровительной аэробики, основана на популярной музыке различных стилей и направлений. Занятия танцевальной аэробикой укрепляют мышцы, особенно нижней части тела, улучшают самочувствие, стимулируют работу сердечнососудистой и дыхательной системы, улучшают координацию движений и гибкость, сжигают лишний вес и что самое важное – улучшают фигуру, осанку и формируют красоту и изящество. Танцевальная аэробика – это один из самых легких и приятных способов поддержания организма в тонусе и основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, логично и последовательно соединенных с элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями спортивного характера [4, 5, 8].

В основе танцевальной аэробики лежат различные танцевальные направления. Каждую разновидность танцевальной аэробики характеризуют движения и музыка, соответствующие определенному стилю танца.

Са́льса (исп. Salsa – «соус») – музыкальный жанр, популярный в основном в Латинской Америке и среди выходцев из нее. Так же, широко распространена, как разновидность танцевальной аэробики. Сальса включает много стилей и вариаций; в широком смысле термин можно использовать для практически любой музыки кубинского происхождения (к примеру, ча-ча-ча, болеро, мамбо). В более узком смысле термин относится к стилю, разработанному в 1960-х и 70-х кубинскими и пуэрториканскими иммигрантами в Нью-Йорке и его окрестностях, а также к его ответвлениям, таким, как сальса романтика 1980-х. Этот музыкальный стиль сейчас распространен не только в Латинской Америке, но и по всему миру. Самыми близкими стилями к сальсе являются кубинское мамбо и сон начала XX века, и латиноамериканский джаз. Вообще, термины «латиноамериканский джаз» и «сальса» зачастую используют как синонимы; многих музыкантов относят к обеим областям, особенно это относится к музыкантам до 1970-х годов.

Стилистически сальса связана в основном с (афро-)кубинской традицией, хотя она содержит в себе пуэрториканские, колумбийские и другие латиноамериканские влияния, включая поп, джаз, рок, R’n’B. Современная сальса в основном ориентирована на танец, и прочно связана с одноименным танцем, исполняемым под нее. Последние годы значительно выросла популярность одной из разновидностей сальсы – тимба. Эта волна популярности также отразилась и на танцевальном стиле сальсы. Поджанры: сальса горда, сальса романтика. Родственные: пачанга, ча-ча-ча, бугалу. Производные: сальсон, сонго, тимба, сальсатон, а также: меренге, бачата, реггетон, сон, зук.

Современные разновидности сальсы:

1. «Круговая» сальса, в неё входят: кубинская сальса (касино), венесуэльская (доминиканская) сальса и колумбийская сальса.

2. «Линейная» сальса или сальса Cross-body style. К ней относится сальса Лос-Анджелес, Лондон, Нью-Йорк (on 2), Палладиум и Пуэрто-Рико.

3. Отдельным видом в связи с огромной популярностью некоторые выносят и руэда де касино (Rueda de Casino).

Развитие сальсы в Украине началось только в 90-е годы. Сначала сальсу танцевали только в общежитиях, где жили латиноамериканцы. Потом появились первые латиноамериканские клубы.

Сальса – это social dance (социальные танцы), то есть танец, возникший в народе, для народа, а значит он может претендовать на полноценное развитие среди студенческой молодежи, особенно, как разновидность аэробики. В первую очередь это будет содействовать все большей популяризации и формировать правильное отношение студенческой молодежи к такой форме эмоционального самовыражения.

Сальса – это здоровье, возможность себя показать и даже выиграть конкурс. За семестр, учебный год, за два студенты могут достигнуть очень хороших результатов. Начальному уровню можно обучиться за полгода, для хорошего времяпрепровождения достаточно знание начальных элементов. На учебном отделении «Аэробика», где занимаются непосредственно девушки, поможет в этом Lady style (женский стиль).

Кроме того, это просто способ дружить. Любой человек, танцующий сальсу, любой salseros (мужчина – salsero, девушка – salsera), приезжая в другой город, другую страну, будет искать, где танцуют сальсу: там его всегда ждет радушный прием. Всемирная популярность социальных танцев в первую очередь обусловлена тем, что массовость и строгий канон спортивных бальных танцев – вещи несовместимые. Подобная ситуация привела к появлению новых танцев, в своей основе опирающихся на импровизационный характер исполнения, не требующих многолетнего изучения, что и дает возможность осваивать его любым возрастным категориям с разным уровнем подготовки.

В НТУУ «КПИ» на занятиях по физическому воспитанию учебного отделения «Аэробика» практикуют Lady style (женский стиль) уже на протяжение 2-х лет. Занятия проводятся в режиме низкой и средней интенсивности, оказывая положительное воздействие на ССС. Продолжительность стандартного занятия – 60 минут. В процессе занятий прорабатываются крупные группы мышц, особенно в нижней части тела, корректируется осанка. Специфические танцевальные движения способствуют развитию пластичности и координационных способностей. В зависимости от уровня подготовленности можно выбрать наиболее подходящий урок: для начинающих, совершенствующихся или профессионалов. К числу недостатков данного направления можно отнести более слабую, чем в уроках иных направлений, силовую нагрузку.

В танцевальной аэробике существуют свои принципы движений, а именно:

· полицентрика – движения, изначально исходящие из разных центров и осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой;

· изоляция – движение, осуществляемое одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении другой;

· мультипликация – одно движение, раскладывающееся на множество составляющих за одну ритмическую единицу;

· оппозиция – движение, намеренно нарушающее прямую линию с целью противопоставления одной части тела другой;

· противодвижение (вариант оппозиции) – движение одной части тела навстречу другой [2, 6, 7].

В заключении можно сказать, что сальса – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса; привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Аэробные упражнения, на которых основывается танец, относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.

При регулярных занятиях танцевальной аэробикой организм привыкает к использованию жиров в качестве энергетического топлива, аэробная нагрузка повышает функциональные способности занимающихся, способствует преодолению физических и психологических стрессов. Увеличивается сила и повышается выносливость, которые позволяют поддерживать хороший тонус организма в целом.

Положительный эффект аэробики влияет, прежде всего, на состояние кардиореспираторной системы. С улучшением вентиляции легких повышается и эффективность работы сердечно-сосудистой системы (повышается объем выброса крови, пульс становится реже). Также, занятия помогают улучить мышечный тонус, уменьшив жировые отложения. Очевидно, что упражнения способствуют сжиганию калорий. Также аэробные упражнения, выполняемые по специальной программе, оказывают благотворное влияние на людей, страдающих диабетом, остеоартритом, ожирением, астмой и заболеваниями сердца [1, 3, 5, 6].

Литература:

1. Иващенко Л.Я. Методика физкультурно-оздоровительных занятий / Л.Я.Иващенко, Т.Ю.Круцевич. – К.: УГУФВС, 1994. – 126 с.

2. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. – 2-е изд. доп., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

3. Теория и методика физического воспитания. Том 2 / Под ред. .Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. - 392с.

4. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнесс: Пер. с англ. – К.: Олимпийская литература, 2000. – 368 с.

5. Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е. Б. Мякинченко и М. П. Шестакова. – М., 2002. – 304 с.

6. Алаева Л.С. Основы организации и проведения занятий по оздоровительной аэробике : учеб. пособие / Л.С.Алаева. – Омск, 2007. – 68 с.

7. Крючек, Е. С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий : учеб.-метод. пособие / Е. С. Крючек. – М., 2001. – 64 с. 

8. Тихонов, В. Н. Современное состояние и развитие видов гимнастики : учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / В. Н. Тихонов. – Малаховка, 2007. – 174 с.