ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ /

1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

Жуков С. М., Лукачіна А. В.

Національний технічний університет України

«Київський політехнічний інститут»

Вибір тренувальних вправ у тенісі

Актуальність проблеми. Студенти вузів неспортивної спрямованості відрізняються від однолітків, які займаються спортом з метою досягнення спортивного результату, не тільки більш кращим станом функціональних систем організму, але й сприйманням навчального матеріалу в учбовому відділенні з обраного виду спорта, у нашому випадку відділення тенісу. У зв'язку з цим виникає необхідність підбору тренувальних вправ з технічної й техніко-тактичної підготовки, які б дозволили студентам в обмежений навчальний час оволодіти основними технічними елементами й техніко-тактичними комбінаціями (В. Л. Гороховский, В. Е. Романовский, 2004; В. П. Жур, 1997 й ін.).

Теніс є цікавою спортивною грою, яка відрізняється різноманітністю технічних прийомів і тактичних комбінацій [4]. Впродовж гри відбувається безперервна зміна ігрових положень, в результаті чого змінюються ролі суперників – від нападу гравець переходить до захисту, а через кілька секунд, після обміну ударами, знову переходить в напад, використовуючи атакувальні технічні елементи й тактичні комбінації [6].

Дослідження виконувалось за планом науково-дослідної роботи кафедри фізичного виховання НТУУ «Київський політехнічний інститут».

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета дослідження – характеристика тренувальних вправ, що доцільно використовувати для технічної й техніко-тактичної підготовки студентів навчального відділення тенісу.

Методи дослідження включали вивчення й аналіз літературних джерел.

Результати дослідження.

Заняття тенісом дають значний різносторонній ефект для оздоровлення організму студента, підтримки і розвитку різних фізичних, психофізичних і психічних якостей [7]. Гра виховує швидкість реакції й точність дій, точну рухову координацію, стійкість і розподіл уваги. Важлива особливість тенісу полягає у великій кількості ігрових дій – технічних й техніко-тактичних прийомів гри. Ці прийоми необхідно виконувати багато разів в процесі діяльності (впродовж одній зустрічі) для досягнення спортивного результату (виграшу зустрічі) – звідси виникає вимога надійності й стабільності у виконанні технічних елементів й техніко-тактичних комбінацій [3].

Технічна й техніко-тактична підготовка в тенісі присвячена всьому комплексу технічних й техніко-тактичних дій, які доведеться виконувати під час тенісного матчу – тренування не просто перекидання м'яча з однієї сторони корту на іншій або стук ним об стінку для тренування [5].

В число об'єктивних показників якості гри у теніс входять:

1. Елементний набір технічних елементів гри й техніко-тактичних комбінацій.

2. Здатність швидко і правильно оцінювати ситуацію, вибирати і ефективно застосовувати оптимальну, для конкретної ігрової ситуації, атакуючу або захисну дію.

3. Спеціальні якості й здібності, від яких залежить ефективність виконання певної ігрової дії (вимоги до фізичних й функціональних параметрів виконання); енергетичний режим роботи й ін.

Розглядаючи перший пункт вищенаведених показників якості гри, зазначимо, що технічна й техніко-тактична підготовка визначає тенденцію (хід) гри і високі результати у тенісі досягається у гравців лише при високому рівні технічної й техніко-тактичної підготовки [1]. Для досягнення результатів в тенісі кожен студент-тенісист зобов'язаний:

· володіти базовими прийомами ігри тенісу, й вміти застосовувати їх в будь-яких умовах гри;

· у різних умовах гри вміти досконало поєднувати прийоми гри один з одним і поєднувати їх у будь-якій послідовності в умовах змагальних дій на ігровому майданчику (корті);

· володіти комплексом технічних елементів й техніко-тактичних прийомів, які доводиться найчастіше використовувати, і виконувати ці елементи і прийоми з максимальним ефектом;

· вдосконалювати виконання власних елементів і прийомів.

Спеціально підібрані тренувальні вправи, що виконуються індивідуально або з партнером (викладачем) і завдання з м'ячем створюють необмежені можливості для розвитку, перш за все координаційних (орієнтування в просторі, швидкості реакції і перестроювання рухових дій, точність диференціювання і оцінювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів, здібність до узгодження окремих в цілісні комбінації) і кондиційних здібностей (витривалості, швидкості), а також різноманітних поєднань цих груп здібностей [2, 8]. Все це створює передумови для оволодіння технічними елементами й техніко-тактичними прийомами гри.

З метою сприяння розучуванню виконання технічних елементів студентами навчального відділення тенісу доцільно застосовувати наступні тренувальні вправи:

І Технічна підготовка.

1. Подачі і їх прийоми – тримання ракетки, вихідне положення при подачі.

2. Подачі без (з) обертання м'яча (можливе тренування за допомогою спеціальних засобів по фіксованому м'ячу – рис.1).

Рис.1. Тренування подачі по фіксованому м'ячу

3. Удари без (з) обертанням м'яча (можливе тренування за допомогою спеціальних засобів по підвішеному або фіксованому м'ячу – рис.2).

4. Підкидання м'яча рукою на точність.

5. Виконання подач або ударів у тренувальну стінку.

6. Удари зльоту.

7. Удари зльоту в тренувальну стінку.

Рис.2. Тренування ударів по підвішеному м'ячу

Тренуванню подачі, як важливому елементу гри, приділяється особлива увага. Звичайно відпрацьовуються всі можливі варіанти виконання подачі – з (без) обертання, варіюється напрямок подачі.

ІІ Техніко-тактична підготовка.

1. Правила гри.

2. Демонстрація одиночної і парної гри.

3. Показ ударів з розбором основних тактичних особливостей їх використання.

4. Основні позиції гравця на майданчику і тактичні вправи й техніко-тактичні комбінації.

5. Вправи із використанням різних ударів і тактичних комбінацій.

6. Прийом подачі довгим або косим ударом.

7. Вихід до сітки після довгого підготовчого удару з подальшим виконанням завершуючого удару зльоту справа й зліва.

8. Прийом подачі довгим ударом.

9. Гра з рахунком.

10. Загальнорозвиваючі вправи, спортивні ігри (волейбол, баскетбол).

11. Зазначимо, що при тренуванні практично всіх видів ударів дуже допомагає накидання м'яча з протилежної сторони корту викладачем або партнером, який кидає м'ячі студенту-тенісисту із заздалегідь встановленою силою, обертанням і напрямом або змінюючи ці параметри довільним чином.

12. Починати спаринг слід з гри зльоту біля сітки (окремо зліва-справа, вільна гра), потім йде гра з відскоку – виконання окремих базових ударів і їх комбінацій.

13. Подача без просування і з просуванням вперед з підрахунком числа попадань у поле подачі.

14. Прийом подачі ударами в різних позиціях, з виходом і без виходу до сітки.

15. Прямі, діагональні, довгі, короткі, кручені й різані удари в одиночних і парних вправах.

16. Удари зльоту в тренувальну стінку в одиночних і парних вправах.

17. Гра в теніс.

18. На кожному занятті необхідно проводити загальнорозвиваючі вправи, спортивні ігри (баскетбол, волейбол), естафети.

Висновки.

1. В Програму з фізичного виховання студентів включено вивчення елементів спортивних ігор, вдосконалення в цих іграх, вирішуються завдання зміцнення здоров'я, виховання моральних і естетичних якостей, а заняття тенісом сприяють розвитку всіх якостей.

2. Виходячи із навчально-тренувальних завдань, технічна й техніко-тактична підготовка студентів-тенісистів полягає у виконанні тренувальних й підготовчих вправ, що допомагають засвоєнню основних технічних й техніко-тактичних дій на наступних етапах підготовки.

3. Основною спрямованістю підготовчих і тренувальних вправ й завдань є розвиток "відчуття" м'яча і ракетки, розвиток відчуття взаємодії м'яча, ракетки і покриття корту, розвиток зорового сприйняття рухомого м'яча в просторі.

Проведення подальшого дослідження необхідно пов'язати із методикою вивчення техніко-тактичних прийомів студентами навчального відділення тенісу.

Література

1. Браун Д. Теннис. Шаги к успеху. – М.: «АСТ», 2009. – 176 с.

2. Дрюэт Д., Мэйсон П. Теннис. Спорт для начинающих. – М.: «АСТ», 2002. – 48 с.

3. Жур В. П. Начальное обучение и тренировка теннисистов: Методическое пособие. – Минск: Вышэйшая школа, 1983. – 126 с.

4. Климович Л. 100 уроков тенниса. – М.: «АСТ», 2009. – 224 с.

5. Макинрой П., Бобо П. Теннис для "чайников". - М.: «Вильямс», 2007. – 288 с.

6. Метцлер П. Теннис / Пер. с англ. В. Вашедченко, Ю. Яснева. – М.: «ФАИР», 1997. – 336 с.

7. Парсонс Д. Большая энциклопедия тенниса. – М.: «АСТ», 2008. – 224 с.

8. Сав С. Теннис. Техника и тактические приемы. 185 упражнений / Все про спорт. – Ростов-на-Дону: «Феникс», 2007. – 368 с.