к.п.н. Жаксылыков М.Ф., ст. преподаватель Шепелева Е.Б.

Восточно-Казахстанский государственный технический университет

им. Д. Серикбаева, Казахстан

ЭЛЕМЕНТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ ПРЕЗИДЕНТСКИХ ТЕСТОВ

Положительное влияние президентских тестов на выполнение задач по физическому воспитанию студенческой молодежи не вызывает сомнений. Но существующая методика проведения учебных занятий не полностью обеспечивает необходимый уровень физической подготовленности. Анализ литературных источников показал, что в вузах Республики Казахстан недостаточно освещены вопросы об использовании кругового метода тренировки в подготовке студентов к выполнению президентских тестов [1].

Цель нашего эксперимента – исследовать влияние элементов круговой тренировки на подготовку студенческой молодежи к выполнению нормативов президентских тестов.

Задачи исследования:

1) апробировать имеющиеся в литературе рекомендации по использованию метода круговой тренировки в учебных занятиях по физической культуре в условиях технического вуза;

2) определить эффективность использования элементов круговой тренировки в развитии у студентов двигательных качеств и функциональных возможностей в условиях 2-х разовых занятий в неделю.

Эксперимент проходил в течение двух лет, в нем приняли участие 34 студента. Исходные данные свидетельствуют об однородности контрольной (27 чел.) и экспериментальной (27чел) групп.

Элементы круговой тренировки в экспериментальной группе занимали 20-25 мин, а в зависимости от общих задач учебного занятия, включались в подготовительную или основную часть.

В начале 1 и 2 семестров использовали вариант круговой тренировки направленный на воспитание конкретного двигательного качества – быстроты, ловкости в одном занятии. Средствами воспитания всех форм быстроты служили элементы спринтерского бега, спортивных игр, прыжки в длину с места и т.д. Развитие ловкости предполагает специальную тренировку с использованием следующих методических приемов: 1) необычных исходных положений; 2) смены способа выполнения упражнений; 3) усложнения упражнений дополнительными движениями [2].

В конце 1 и 2 семестров для воспитания скоростной выносливости и максимальной силы применялись в основном два метода: повторный и интервальный. Первый заключается в повторном выполнении работы заданной мощности с определенными интервалами отдыха. При использовании второго эти интервалы отдыха сокращаются на заранее предусмотренную величину.

На втором году эксперимента мы применяли круговую тренировку для решения тех же задач, в тех же режимах, с учетом возросшего уровня физической подготовленности и функциональных возможностей занимающихся. Увеличилась тренировочная нагрузка, усложнялись упражнения, использовались упражнения на тренажерах и с отягощением.

Для выяснения эффективности использования элементов круговой тренировки в учебных занятиях осуществлялся регулярный контроль за уровнем физической подготовленности студентов контрольной и экспериментальной групп в соответствии с академическим календарем университета. Оценка сдвигов в развитии физических качеств определялась путем анализа контрольных упражнений президентских тестов – 4 ступень (Физическое совершенство): бег 100м, прыжок в длину с места, подтягивание, подъем туловища из положения лежа на спине, бег 2000м – женщины и бег 3000 м – мужчины.

Как показали контрольные испытания, через год и через два года занятий в экспериментальной группе результаты физической подготовленности выгодно отличались от результатов контрольной группы. В обеих группах наблюдалось улучшение результатов, но в экспериментальной группе величина сдвигов носила ярко выраженный характер и была высокой статистической достоверности (Р<0,05). По уровню функциональной подготовки экспериментальная группа тоже превзошла значительно контрольную, что свидетельствует об адаптации организма к физическим нагрузкам.

Полученные результаты позволяют сделать выводы:

Использование элементов круговой тренировки способствует более успешному развитию физических качеств и функциональных возможностей занимающихся.

Эмоциональность занятий и прогресс результатов помогает воспитывать устойчивый интерес к физической культуре

Проведенные исследования показали, что занятия с использованием элементов круговой тренировки позволяют более успешно выполнять контрольные упражнения президентских тестов.

Литература

1.Бучацкий В.П. Комплексная система восстановления и повышения физической работоспособности спортсменов.- Усть-Каменогорск: ВКГТУ, 2010-52с.

2.Кряж В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. – Минск: Высшая школа,1982.-214с.