Щербак И.Н.

Харьковский национальный педагогический университет имени Г.С. Сковороды

Причины возникновения травм у спортсменов

Наиболее важной задачей сегодня в дальнейшем развитии спорта является снижение травматизма, факторов риска при занятиях физическими упражнениями.

Известно, что существует несколько причин возникновения травм: недостатки в организации и методике учебно-тренировочных занятий, оборудования, спортивного инвентаря, одежды, обуви спортсменов; неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении учебно-тренировочных занятий и соревнований; нарушение правил врачебного контроля; нарушение спортсменами дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований [2].

В основе происхождения спортивной травмы лежат факторы, которые могут быть или причиной повреждения или же условием его возникновения [4]. Здесь следует учитывать характер и локализацию травмы, находящийся в зависимости от квалификации спортсмена. Например, у спортсменов низших разрядов преобладают более легкие травмы, которые не требуют длительного лечения. У высококвалифицированных спортсменов отмечается уменьшение количества травм, так как спортивный опыт позволяет им избегать многих повреждений. Для них характерны травмы, которые связаны с особенностями спортивной деятельности и вызываются многократно повторяющейся нагрузкой.

Причиной возникновения травм у спортсменов могут стать также недостатки в организации и методике построения учебно-тренировочного процесса. Например, отсутствие достаточно продолжительного периода предварительной общефизической, психической и двигательной подготовки; формирования ошибочной техники, присущей данному виду спорта; отсутствие в постановке задач, выборе методов и средств обучения; неправильный подбор упражнений, погрешности тренировки и разминки; отсутствие индивидуального подхода.

Занятия спортом, которые требуют активного функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной системы несовместимы с курением. Так как при длительном курении значительно увеличивается склонность к спазмам сосудов, способность усваивать кислород уменьшается на 9-10%.

Никотин повышает продукцию таких гормонов, как адреналин и норадреналин, которые повышают кислородные запросы сердечной мышцы, что в условиях спортивной деятельности вызывает нежелательную дополнительную нагрузку на сердце. А также ослабляет психофизиологические функции организма, которые связаны с точностью и быстротой выполнения движений.

При употреблении алкоголя наблюдается отрицательное действие на организм спортсмена и является одной из причин возникновения травм. Физическая работоспособность после незначительного быстрого подъема резко падает, а также наблюдается уменьшение скорости двигательных реакций, нарушается точность движений. Особенно опасно влияние алкоголя при физической нагрузке в сочетании ее с незначительными изменениями внешней среды.

Чтобы избежать травм во время специальной физической подготовки, необходимо постепенно увеличивать нагрузки и интенсивность выполняемых упражнений с постоянным уменьшением их объема.

В некоторых видах спорта, таких как гимнастика, акробатика, которые связаны с высокой степенью двигательной координации и точностью движений, которые в свою очередь основываются на правильной своевременной страховке и самостраховке.

Правильная страховка уменьшает чувство страха у спортсмена, а также непроизвольное напряжение мышц, которые не участвуют в движении. Это соответственно снижает риск возникновения травм при выполнении сложных элементов.

Наиболее важным является самоконтроль за состоянием опорно-двигательного аппарата при больших нагрузках [3]. Способность правильно корректировать величину напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, изменить темп, амплитуду в процессе выполнения упражнений. Поэтому самооценка и самоконтроль должны способствовать профилактике травматизма [5].

Вызвать травмы может утомление и переутомление спортсмена. При утомлении усталость проявляется в работающей мышце.

Недостаточное расслабление при мышечном сокращении может произойти вследствие несовершенства нервной регуляции, слишком высокого темпа, неправильно сформированного двигательного навыка.

Переутомление возникает в результате однократной, предельной, чрезмерной нагрузки [1]. При этом может увеличиваться количество травм.

Поэтому, можно сказать, что при любых физических нагрузках следует учитывать все выше перечисленные моменты.

Это обеспечит возможность избежать возникновению травм у спортсменов и, соответственно, даст возможность им значительно повысить результативность, а также избежать в будущем последствий, возникающих после перенесенных травм.

Литература:

1. Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок. – М.: Просвещение, 1991. – 64 с.

2. Деминский А. Ц. Основы теории и методики физического воспитания. Донецк: АО Донеччина, 1995. – 520 с.

3. Душанин С. А., Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я. Самоконтроль физического состояния. – К.: Здоров’я, 1980. – 128 с.

4. Евсеев С. П., Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура. – М.: Советский спорт, 2000. – 240 с.

5. Иващенко Л. Я., Круцевич Т. Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. – К.: УГУФВС, 1994. – 126 с.