БИОЛОгические науки / 8.Физиология человека и животных.

студ. Дзюк А.Н., Загний А.Н., Мых М.В., к.б.н. Кофан И.Н., д.б.н. Ляшенко В.П., аспирант Исаков А.А.

Днепропетровский национальный университет им. О. Гончара, Украина

Исследование влияния регулярной физической нагрузки на адаптационные возможности организма студентов

Актуальность исследования состоит в том, что нынешнее поколение студентов ведет малоподвижный образ жизни на фоне повышенной информационной нагрузки. Это приводит к снижению функциональных возможностей организма, результатом чего является развитие различных патологических состояний. В условиях недостаточной физической нагрузки на фоне интенсивной умственной деятельности и дефицита времени наблюдается напряжение механизмов адаптации организма, которые проявляются в повышении частоты сердечных сокращений и артериального давления. С решением этой проблемы связаны возможности как оценки резервов адаптации человека, так и прогноза эффективности его деятельности в различных условиях [1, 4, 8].

Характер изменений, происходящих в организме при недостаточной физической активности, приводящих к снижению адаптационных возможностей организма изучен недостаточно. Цель данной работы состояла в выявлении различий показателя адаптационного потенциала у студентов в зависимости от уровня физической активности.

Исследование проводилось на базе кафедры физиологии человека и животных Днепропетровского национального университета имени Олеся Гончара. В нем приняли участие 80 студентов. Распределение студентов на группы проводилось по Фремингемской методике. Эта методика позволяет количественно определять суточную двигательную активность на основе хронометража суточной деятельности различного характера с регистрацией интенсивности каждого вида физических усилий.

Исследование адаптационного потенциала (АП) проводилось по методике Р. М. Баевского. У каждого из испытуемых измерялись: масса тела, рост, уровень артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений (ЧСС). По формуле вычислялось числовое значение показателя АП. Полученные данные были статистически обработаны при помощи программы STATISTICA 10 Enterprise. Были использованы непараметрические методы: медиана и интерквартильный размах.

Средний возраст студентов, принявших участие в исследовании, составил 19±0,2 лет. Средний вес юношей составил 75±2,6 кг, а рост — 181±1,8 см. В то время как у девушек средний вес составил 60±2,0 кг, а рост — 166±1,2см.

Группу с низким уровнем физической активности составили студенты, которые занимаются физической культурой только в рамках программы высшего учебного заведения. В данню группу вошли 20 юношей со средней продолжительностью занятий физической культурой 1,8 час/нед. и 20 девушек с продолжительностью занятий физической культурой 1,6 час/нед. У юношей с низким уровнем физической активности в среднем суточные расходы энергии составили 2643,7 ккал, а у девушек — 2476,6 ккал. Группу с високим уровнем физической активности составили студенты, которые занимаются физической культурой как в рамках программы высшего учебного заведения, так и в спортивных секциях. В эту группу вошли 20 юношей с продолжительностью занятий физической культурой и спортом 6,9 час/нед. и 20 девушек с продолжительностью занятий физической культурой и спортом 5,8 час/нед. Студенты с високим уровнем физической активности имеют следующие показатели энергозатрат: для юношей — 3865,3 ккал, а для девушек — 3503,4 ккал.

В таблице 1 представлены результаты исследуемых показателей сердечно-сосудистой системы.

Таблица 1

Исследуемые показатели сердечно-сосудистой системы

Показатели Группы	САД, мм.рт.ст	ДАД, мм.рт.ст	ЧСС, уд/мин
Юноши с низким уровнем физической активности	120 113,8 130	80 74,5 81,3	81 74 86,5
Девушки с низким уровнем физической активности	123,5 117,5 126	80 78 90	86 80 88
Юноши с высоким уровнем физической активности	115 111,5 120	70 68,8 76,3	62 60 64,5
Девушки с высоким уровнем физической активности	116,5 110 120	77 69,5 80,5	68 64 72

Видно, что достоверных различий между показателями САД и ДАД студентов исследуемых групп нет. Существует только тенденция к уменьшению этих показателей у студентов с высоким уровнем физической активности. Известно, что уровень артериального давления у людей с высокой физической активностью меньше. В отличие от этих показателей, показатель ЧСС у студентов с высоким уровнем физической активности достоверно ниже. Достоверно меньший показатель ЧСС у студентов с високим уровнем физической активности, в сравнении с контрольными группами, свидетельствует, что такой режим физиологически выгодный для сердца, так как увеличение продолжительности расслабления в фазе диастолы обеспечивает больший кровоток и лучшее обогащение сердечной мышцы кислородом. Это свидетельствует о более экономичной работе их сердца. Многими авторами было выявлено, что оно работает на 15-20 % экономичнее, чем нетренированное сердце. В процессе спортивной тренировки развиваются функциональные приспособительные изменения в работе сердечно-сосудистой системы, так как сердце обладает уникальными особенностями приспосабливаться к интенсивной мышечной деятельности. Эта перестройка обеспечивает сердечно-сосудистой системе высокую работоспособность, позволяющую спортсмену переносить интенсивные и длительные физические нагрузки. В таких случаях органу достаточно пульсировать редко, так как за один удар выбрасывается достаточное количество крови и, следовательно, достаточное обеспечение кислородом тканей и органов [3, 5, 6].

На основании представленных показателей нами был расчитан адаптационный потенциал. Результаты АП представлены в таблице 2.

Таблица 2

Адаптационный потенциал студентов исследуемых групп

Низкий уровень физической активности		Высокий уровень физической активности
Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
2,2 2,2 2,4	2,3 2,2 2,5	1,9* 1,8 1,9	2,0* 1,9 2,1

Было выявлено, что показатель адаптационного потенциала юношей с низким уровнем физической активности составил 2,2 балла, что свидетельствует о напряжении механизмов адаптации, тогда как показатель адаптационного потенциала юношей с высоким уровнем физической активности достоверно ниже — 1,9 балла, что говорит об удовлетворительном уровне адаптации. У девушек наблюдались похожие результаты. Так, у нетренированных студенток адаптационный потенциал составил 2,3 балла, а у тренированных достоверно ниже — 2,0 балла. Таким образом, регулярная физическая активность обеспечивает удовлетворительный характер адаптационных механизмов вследствие расширения диапазона резервных возможностей тренированного организма. Чем выше функциональные резервы, тем ниже степень напряжения механизмов, необходимых для адаптации к условиям внешней среды и поддержания гомеостаза.

То есть, это свидетельствует о высоких или достаточных функциональных возможностях тренированного организма. Так как адаптационные резервы организма — это, по сути, критерий физического здоровья, то результаты данного исследования доказали, что регулярные физические нагрузки способствуют противостоянию организма действию разных видов нагрузки, помогают адаптироваться к этим нагрузкам, минимизируя их влияние, обеспечивая надлежащий уровень эффективности деятельности человека.

Исходя из вышеизложенного в показателях функций сердечно-сосудистой системы отчетливо проявляется экономизирующий эффект тренировки. Возможно, это следствие усиления парасимпатических влияний. В подавляющем большинстве случаев сердечная мышца у спортсменов гипертрофирована. Рост тренированности сопровождается постепенным расширением диапазона экономичных режимов мышечной деятельности. При выполнении физической нагрузки у спортсменов происходит более быстрое восстановление функциональных возможностей организма. Во время предельной мышечной работы у спортсменов определяется максимальная мобилизация функциональных резервов организма, что может быть связано с усилением влияний симпатической нервной системы, гормональной деятельности и активности ферментных систем. В процессе адаптации происходит расширение диапазона резервных возможностей организма и повышается способность к их мобилизации и использования. Проведенные исследования показали, что адаптационный потенциал является показателем адаптационных механизмов организма человека и прекрасным инструментом диагностики [7].

Полученные данные могут использоваться для корректирования учебных планов в высших учебных заведениях с целью повышения умственной и профессиональной работоспособности, уменьшения усталости, что даст возможность предложить физические тренировки с целью возобновления работоспособности соответсвенно к индивидуальным возможностям каждого студента, а также в минимально краткие сроки выявить группы студентов для более углубленного исследования с целью предупреждения заболеваемости и предложить профилактические действия.

Литература:

1. Агаджанян H.A., Баевский P.M., Берсенева А.П. Проблемы адаптации и учение о здоровье. М.: Изд-во РУДН, 2006. 284 с.

2. Аксенов В.В. К вопросу оценки состояния хроно- и инотопной функции сердца при различных степенях физической тренированности организма / В.В. Аксенов, И.Г. Тазетдинов // Физиология человека. – 1985. – Т. 11, № 1. – С. 37-41.

3. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М., 1975. 447 с.

4. Аронов Д.М., Лупанов В.П. Функциональные пробы в кардиологии. М.: МЕДпресс-ннформ, 2007. 328 с.

5. Данилова H.H. Функциональные состояния: механизмы и диагностика. М.: Изд-во МГУ, 1985. 287 с.

6. Медведев В.И., Леонова А.Б. Функциональные состояния человека // Физиология трудовых процессов. СПб.: Наука. 1993. С. 25.

7. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. 256 с.

8. Псеунок А.А. Механизмы адаптации / А.А. Псеунок // Успехи современного естествознания. – 2008. – № 8 (14-17). – С. 32-33.