Физическая культура и спорт/1.Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Яцко Володимир Васильович, Турлюк Володимир Михайлович Вінницький державний педагогічний університет імені

Михайла Коцюбинського, Україна

Вплив рівня розвитку фізичних якостей на результат у бігунів на середні дистанції ΙΙΙ-Ι розрядів

Анотація. В статті висвітлюються дослідження залежності результату бігунів на середні дистанції від рівня розвитку рухових якостей.

Annotation. The article is devoted to research of the dependence of the result of middle distance runners from the level of development of moving qualities.

Актуальність. Відомо, що в  більшості видів спорту результат в значній мірі залежить від рівня розвитку фізичних якостей. Біг на середні дистанції не є виключенням із загального правила. Тому зрозумілий інтерес спеціалістів до важливості кожної з якостей для результату з бігу на 800 і 1500 м. Основним недоліком всіх досліджень в цьому напрямку слід вважати те, що їх кінцевою метою було виявлення рівня розвитку у спортсменів тільки сили (О.Карікоск,1971), спеціальної витривалості (В.В. Звєздін, 1968), швидкості і спеціальної витривалості (Г.Н. Максименко. 1969) і т.д. Тим самим виключалась можливість оцінити взаємозв'язок усіх фізичних якостей і визначити питому вагу кожної з них в спортивному результаті бігуна на середні дистанції.

В сучасних роботах все більше окреслюється комплексний підхід до дослідження фізичного розвитку. В програмі комплексного дослідження спортсменів все ширше включається оцінка основних показників, які характеризують форму і функції організму людини. На основі цього розробляється і методика комплексних досліджень, яка разом зі зміною маси, зросту та інших показників, включає оцінку рухових якостей – сили, швидкості і витривалості, а також оцінку функціональних можливостей серцево-судинної, дихальної ендокринної систем після дозованої роботи, тренувальних і змагальних навантажень [1,2,3,4].

В цьому сенсі метою нашого дослідження було визначити взаємозв'язок результату в бігу на середні дистанції з рівнем розвитку швидкості, спеціальної і загальної витривалості, сили і гнучкості.

Методи дослідження. Для вирішення цих питань було проведено обстеження 39 атлетів, які мають кваліфікацію від 3 до 1 розрядів. Рівень розвитку фізичних якостей оцінювався за допомогою наступних тестів: швидкість – по результату бігу 30 м/с, сила – по даних суми відносної сили згинача і розгинача стегна і гомілки, а також згинача стопи, швидкісно-силові якості – по результату потрійного стрибка з місця, рухливість в суглобах – виконанню повздовжнього і поперечного шпагатів. Загальна витривалість визначалась по результату бігу 5000 м, спеціальна – по сумі часу, затраченого на пробігання 2 рази 4х400м з інтервалами відпочинку 2 хв в серії і 8-10хв між серіями [3].

Результати дослідження. Як показали дослідження, з ростом кваліфікації у спортсменів покращуються  результати з бігу на 30м з ходу.  Результат в потрійному стрибку з місця від розряду до розряду зростає, при  чому покращення відбувається на статистично значиму величину. Сумарний показник відносної сили також невпинно підвищується з ростом кваліфікації бігунів.

Дослідження рухливості суглобів /повздовжній і поперечний шпагати/ показало відсутність чіткого взаємозв’язку цих якостей зі спортивним результатом з бігу.

У спортсменів-бігунів на середні дистанції в стані спокою відмічається  зменшення ЧСС, найбільш виражене в стані основного обміну. По даних Ю.Г.Козловського /1985/ в стані спортивної форми у найбільш підготовлених спортсменів ЧСС досягає 35-40 уд/хв.

Після стандартного навантаження, найбільш близького по структурі до бігу /трьоххвилинного бігу на місці під метроном в темпі 180 кроків за 1 хв. з обмеженням підйому стегна до 90°, у спортсменів високої кваліфікації відмічаються при раціональному тренуванні помірні, раціональні, скоординовані зміни показників електричної активності серця. У спортсменів з меншим тренувальним стажем і меншою підготовкою – зміни менш раціональні, ЧСС після такого навантаження збільшується у спортсменів 3 розряду на 7,2 %, у спортсменів 2 розряду – на 18,2%, 1 розряду – на 15,5% [6].

Спортивна форма є станом організму, при якому поряд з оптимальною готовністю всіх систем до фізичного навантаження відмічається наявність значних резервних запасів, висока реактивність і висока здатність до ефективного відновлення після важких тренувальних і змагальних навантажень, адекватні реакції організму на навантаження різної інтенсивності і тривалості. Все це забезпечує тимчасову вищу спеціальну працездатність спортсмена [1,3].

Висновки

 Підводячи підсумки дослідження, можна зробити такі висновки:

1.        Результат з бігу на середні дистанції взаємозв’язаний з рівнем розвитку швидкості, спеціальної і загальної витривалості, швидкісно-силових якостей, а також відносної сили м'язів, які несуть основне навантаження. Цим зумовлюється необхідність раціонального співвідношення засобів загальної і спеціальної фізичної підготовки в багаторічному тренуванні спортсменів.

2.        Вибір в якості основної змагальної дистанції 800 м чи 1500 м а також природні задатки до розвитку тієї чи іншої якості повинні враховуватись при плануванні об’ємів роботи відповідної направленості.

3.        Отримані в ході дослідження дані можна використати в якості орієнтирів рівня розвитку фізичних якостей бігунів на середні дистанції з кваліфікацією від 3 розряду до 1 розряду. Бажано тричі на рік проводити тестування по описаних вище контрольних випробуваннях, співвідносити отримані дані з таблицею і на основі творчого підходу вносити відповідні корективи в тренувальний процес.

 

Табл.1

Динаміка рівня розвитку основних фізичних якостей і спортивних результатів бігунів на середні дистанції 3-1 розрядів

 Контрольні випробування

3 розряд

2 розряд

1 розряд

Біг 800м

2.12.5

2.03.9

1.57.8

Біг 1500м

4.34.5

4.18.3

4.04.1

Сумарний показник відносної сили 5 м'язових груп, кг

 

5.63

 

5.87

 

6.07

Біг на 30м з/х, с

3.49

3.38

3.25

Потрійний стрибок з/м, м

6.95

7.24

7.96

Шпагат повздовжній, град.

111.5

116.8

121.5

Шпагат поперечний, град.

111.3

107.4

107.2

Біг 2х/4х400/

9.24.9

8.54.7

8.20.5

 Біг на 5000м, хв.

18.09.2

17.15.3

15.56.4

Література

  1. Астранд Р.О. Факторы, обусловливающие выносливость спортсмена / Р.О. Астранд // Наука в олимпийском спорте. – 1994. - №1. – С. 43-46.
  2. Бубе Х. Тесты в спортивной практике / [Х. Бубе, Г. Фек, Х. Штюблер, Ф. Трогш;]:пер.с нем. – М.; Физкультура и спорт, 1968. – 240 с.
  3. Максименко Г.И. Управление тренировочным процесом юных бегунов / Г.И. Максименко. – Киев, «Здоров'я», 1978. – 144с.
  4. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей /В.А. Романенко. – Донецк. ДонНУ, 2005. – 290 с.
  5. Козловский Ю.И. Бег на 3000 м с препятствиями / Ю.И. Козловский – Здоров'я, 1984. – 152 с.