Физическая культура и спорт:

1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Сухиненко С.А.,

ГВУЗ «Криворожский национальный университет»

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Спортивная работоспособность определяется как готовность выполнять специфическую физическую работу заданного объема и интенсивности для достижения в соревновании высокого (высшего для данного спортсмена) результата. Это сложный комплекс индивидуальных качеств спортсмена, связанный, с одной стороны, с его физическими возможностями, обусловленными определенными природными данными, с другой – со специфическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями в организме, достигнутыми в результате воздействия направленного педагогического процесса, называемого тренировкой. Первое из слагаемых имеет важное значение для предварительного отбора и спортивной ориентации начинающих. Квалифицированный отбор дает возможность оставить среди занимающихся данным видом спорта только подходящих лиц. Ориентация позволяет избрать вид, наиболее соответствующий природным физическим возможностям и максимально развивать их.

Современные исследования в области спортивной медицины выявили ряд признаков, которые являются наследственными и могут быть рекомендованы для отбора и спортивной ориентации. К ним относят рост, массу тела, конституционные особенности, активную массу тела (морфофункциональные) данные; степень подвижности нервных процессов в коре головного мозга, скорость движений, мышечную силу, динамическую мышечную выносливость, анаэробную и аэробную производительность (нейромоторные функции), устойчивость к недостатку «внешнего» кислорода, особенности регуляции сердечной деятельности и дыхания в первые фазы врабатывания и восстановления при мышечной деятельности (вегетативные функции).

Ниже рассматриваются основные закономерности другого слагаемого – планируемого заранее и регулируемого в ходе реализации процесса, имеющего целью повышение спортивной работоспособности.

Спортивная работоспособность как комплекс специальных качеств. Участие в соревнованиях требует от спортсмена всесторонней подготовленности – физической, спортивно-технической, тактической, морально-волевой. В каждом отдельном соревновании успех может принести преимущественное проявление каких-либо отдельных сторон подготовки. Однако готовность к этому максимальному проявлению может быть обеспечена только комплексным тренировочным процессом.

Решающую предпосылку спортивной работоспособности составляет совокупность физических качеств спортсмена – выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости. Педагогическая задача тренера заключается в том, чтобы построить процесс подготовки, обеспечивающий гармоничное сочетание тренировочных упражнений, направленных на развитие перечисленных качеств в необходимой для данного вида спорта и для данного спортсмена мере.

Оптимальное использование физических качеств в соревновании обеспечивает спортивно-техническая подготовка, т.е. владение рациональной техникой движений (действий). А применимость спортивно-технических навыков в конкретных соревновательных ситуациях определяется тактической подготовкой спортсмена.

Специфической особенностью спортивной работы, выполняемой в процессе соревнований, является постоянное возрастание требований к организму спортсмена. Это связано с самой сутью спортивной деятельности – практически в каждом соревновании спортсмен выполняет в определенной мере новую задачу. Ему необходимо либо превысить свое же прежнее достижение, либо победить соперников, подготовка которых может не уступать его собственной. Чем выше ранг соревнований, тем сложнее и ответственнее становится задача, тем выше требования к саморегуляции функций организма, обеспечивающих проявление всех его внутренних ресурсов. Эта саморегуляция, мобилизующая внутренние ресурсы осуществляется тем успешнее, чем выше морально-волевая подготовка спортсмена.

Основным средством повышения спортивной работоспособности являются физические упражнения, составляющие каждое (за исключением теоретических) тренировочное занятие.

Физические упражнения принято различать по степени их близости к движениям, специфическим для данного вида спорта. В соответствии с эти выделяют:

- соревновательные – выполняемые в полном соответствии с действующими спортивными правилами;

- специально-подготовительные – содержащие отдельные элементы соревновательный действий;

- общеподготовительные – не содержащие элементов соревновательного упражнения, заимствованные, как правило, из других видов спорта.

Наибольшая часть тренировочной нагрузки выпадает на выполнение соревновательных и специально-подготовительные упражнений в условиях, соответствующих соревновательным или максимально к ним приближенных.

Общеподготовительные упражнения являются необходимым дополнением во время тренировки. Выявить соотношение соревновательных и специально-подготовительных упражнений, с одной стороны, и общеподготовительных, с другой, довольно сложно, так как даже результат участия в соревнованиях не может дать достаточно полной и объективной оценки. Поэтому так различны мнения специалистов при определении места общеподготовительных упражнений в специализированной спортивной подготовке. При введении в тренировочный процесс общеподготовительных упражнений наряду с изложенными выше требованиями следует учесть рекомендации спортивного врача.