Европейская наука XXI века/1. Физическая культура и спорт:

проблемы, исследования, предложения

Доц. Кудряшов И.А., ст. преподаватель. Артюгин А.В.

Харьковский государственный университет питания и торговли, Украина

Работоспособность студентов в течение учебного года

и факторы ее повышения

Физическое воспитание в высших учебных заведениях является важнейшей составляющей в формировании целостной культуры и профессиональной подготовки студенческой молодежи в течение всего периода обучения. В настоящее время становится очевидным, что действующая система физического воспитания не справляется со своими задачами. Низкая заинтересованность, непонимание важности занятий спортом приводят к ухудшению психофизического состояния студента, искаженному восприятию личностных и общественных ценностей.
Эффективная подготовка специалистов в высшем учебном заведении требует создания условий для интенсивного интеллектуального труда без перенапряжения и чрезмерной усталости в сочетании с активным отдыхом и физическим развитием. Занятия физическим упражнениями, в большинстве случаев, являются основным способом поддержки здоровья и обеспечения активной жизнедеятельности. Оздоровительный эффект занятий основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с функционированием различных органов и систем, на мобилизации внутренних резервов и возможностей студентов.
Во время учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов изменяется в течение учебного года и характеризуется неравномерным распределением нагрузок. 
За весь период обучения объем физических нагрузок снижается с первого по четвертый курс. В течение учебного года физическая подготовленность студентов снижается во время экзаменационных сессий и каникул. Таким образом, возникают противоречия между рациональным использованием физических нагрузок студентов в самый напряженный период - экзаменационных сессий и традиционной системой обучения в высшей школе.
В начале учебного года в течение 3-3,5 недель наблюдается период адаптации к существующему режиму труда, который сопровождается постепенным повышением уровня работоспособности. Затем в течение 2-2,5 месяцев наступает период устойчивой работоспособности. В конце семестра, когда студенты готовятся и сдают зачеты, работоспособность начинает снижаться. И в период сдачи экзаменов происходит ее максимальное снижение. Во время зимних каникул работоспособность восстанавливается к исходному уровню, а если отдых сопровождался активным использованием средств физической культуры и спорта наблюдается повышение работоспособности.  
Начало второго полугодия также сопровождается периодом адаптации, длительность которого сокращается в сравнении с первым полугодием до 1,5-2 недель. Дальнейшее изменение работоспособности со второй половины февраля до начала апреля характеризуется устойчивым уровнем. Иногда, этот уровень может быть выше по сравнению с первым полугодием. В апреле наблюдаются признаки снижения работоспособности, обусловленные возникающей усталостью. В зачетную сессию и во время экзаменов снижение работоспособности выражено еще больше, чем в первом полугодии. Процесс восстановления происходит более медленно, вследствие значительного переутомления.
Выровнять работоспособность студентов во время экзаменационных сессий могут помочь средства физического воспитания. Уже давно доказано, что смена работы одних мышц другими лучше способствует восстановлению психофизического состояния человека, чем полное бездействие. Этот принцип стал основой организации отдыха в сфере умственной деятельности. Специально подобранные физические нагрузки до начала интеллектуального труда, в процессе и по его окончанию создают высокий эффект по сохранению и улучшению умственной деятельности.
Но в учебном процессе высшего учебного заведения возникают противоречия между наиболее эмоциональным и психофизическим напряжением студентов в период сессий и утвержденными учебной частью занятиями по физическому воспитанию, которые в этот период не проводятся. 
Одним из способов решения этого противоречия может быть использование самостоятельных занятий физическими упражнениями. Но, как известно, большинство студентов проигнорируют такую рекомендацию и проведут свободное время на свое усмотрение.
Таким образом, делая итог из вышесказанного можно предложить преподавателям кафедры физического воспитания и спорта комплексно использовать средства физической культуры и спорта, а именно: 
1. Организовывать дополнительные занятия в зачетно-экзаменационный период; 
2. Разработать оптимальную методику проведения занятий, которая поможет снизить психо-эмоциональное напряжение;
3. Проводить разъяснительную работу со студентами относительно эффективности самостоятельных занятий физическими упражнениями;
4. Помогать студентам с разработкой и планированием проведения индивидуальной программы по физической подготовке, которая будет учитывать особенности состояния здоровья и уровня физической подготовленности каждого студента;
5. Организовать работу спортивных секций разных направлений, проводить спортивные праздники и соревнования;
6. Заинтересовывать и способствовать повышению мотивации студентов заниматься спортом. 
Таким образом, эффективность физического воспитания студентов в высшем учебном заведении будет если:
1. Будет производиться с учетом особенностей динамики физической и функциональной подготовленности студентов как в период между сессиями, так и во время зачетов и экзаменов;
2. В период сессии со студентами будут проводиться занятия физическими упражнениями, которые будут направлены на сохранение уровня физической подготовленности, а также уменьшение психо-эмоционального напряжения;
3. В процессе физического воспитания студентов использовать упражения различной направленности (аэробные упражнения, локальные силовые упражнения, стретчинг и др.)
 
Список литературы

1. Авсарагов Г. Р. Физическое воспитание студентов в различные периоды учебного процесса : автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Г. Р. Авсарагов. – Набережные челны, 2010. – 137 с.

2. Виленский М. Я. Двигательная активность студентов в режиме учебно-трудовой деятельности, быта и отдыха / М. Я. Виленский, Б. Н. Минаев // Теория и практика физической культуры. –1973. – № 3. – С. 60-64.

3. Кудрицкий В. Н. Некоторые подходы к формированию здорового образа жизни у студенческой молодежи / В. Н. Кудрицкий, В. А. Цапенко // Здоров’я і освіта: проблеми та перспективи: III Всеукр. наук.-практ. конф. – Донецьк, 2004. – С. 279–280.

4. Кузь В. І. Основи національного виховання / В. І. Кузь. – К. : Київ, 1999. – С. 121–128.

5. Марчук С. А. Экзаменационный стресс как один из факторов развития близорукости у студенческой молодежи / С. А. Марчук, В. А. Марчук // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 5. – С. 52-55.