Гетман В.А.

Национальный технический университет Украины «КПИ»

доцент кафедры спортивного совершенствования

Новицкий Ю.В.

Национальный технический университет Украины «КПИ»

преподаватель кафедры спортивного совершенствования

Здоровье – гармония и баланс жизнедеятельности человека

Все возрастающие возможности человека, в нашем технологизированном - искусственном мире, многократно увеличили способность человека воздействовать на окружающую его среду. Данные способности, к сожалению, несут в своей основе разрушительный характер, что приводит не только к огромному экономическому ущербу, но, и это самое главное, к уничтожению всей живой Природы, механизма ее существования, и соответственно, существенного ухудшения качества жизни и здоровья [3].

Сопровождающими современное человечество атрибутами, являются не только существенные психосоматические напряжения, которое они испытывают в процессе повседневной жизнедеятельности, но и воздействие на их организм факторов физической, химической и биологической природы. Диапазон потенциала адаптивных способностей и резервных возможностей человека не может измеряться рамками - от состояния относительного здоровья, до состояния болезни. Внутри данной рамки имеется целый ряд промежуточных состояний, которые могут характеризовать способности к адаптации организма человека и формы его приспособления, которые близки то к одному состоянию, то к другому и нередко балансирующие где-то посередине [5].

Адаптация, развитие и становление человека сопровождалось обязательной и достаточно высокой двигательной активностью, которая являлась необходимым условием самой жизни и существования в среде его обитания. В настоящее время, все больше распространятся так называемый социальный феномен, суть которого заключается в отсутствии достаточного количества движений, существенного понижения двигательной активности человеком и как результат – формирование основ для хронических болезней, появление новых заболеваний, смещение временных рамок процессов инволюции. Данная проблема, как уже говорилось выше, социальный, а не биологический феномен [1,2,5]. Физическое культура, воспитание, массовый спорт, умение построить индивидуальную программу рациональной двигательной активности, все это способствует формированию устойчивых привычек противостояния к издержкам современной цивилизации, изначально предполагающей малоподвижный образ жизни, и увеличение негативных воздействий искусственной среды жизнедеятельности создаваемых самим человеком. Можно с уверенностью сказать, что в нашем современном мире, рационально построенные индивидуальные психосоматические нагрузки, являются обязательным и важным условием для жизни и здоровья человека. Тренирующее воздействие, построенное на оптимальных нагрузках и индивидуальных двигательных циклах, является основой системы жизнеобеспечения, и в первую очередь сердечно-сосудистой системы. Чем больше человек учиться управлять собой, своими эмоциями и состояниями, тем быстрее он приобщается к естественным механизмам выживания в искусственной среде своей жизнедеятельности, и тем ближе он становиться к ценностям общечеловеческой культуры. В связи с этим необходимость приобщения людей, семей, групп населения и целых народов, с самого раннего детства к формированию потребности в индивидуальной рациональной двигательной активности и овладению теоретическими основами самоконтроля, простейшими тактико-техническими знаниями в построении психосоматических нагрузок, становиться просто жизненно необходимым условием современного мира [2,3,4].

Наш XXI век предполагает обязательное и безусловное уменьшение доли тяжелого физического труда, физических нагрузок в жизнедеятельности современного человека и, следовательно, существенное снижению доли позитивной активной двигательной деятельности, что получило определение - гипокинезия. Данное обстоятельство, гипокинезия, формирует предпосылки к серьезным нарушениям, в первую очередь, в координации деятельности мышечного аппарата и внутренних органов, что обосновано уменьшением интенсивности поступающих импульсов из скелетных мышц в центральный аппарат регуляции. На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению структурных образований, в частности изменяется структура скелетных мышц и самого миокарда, а так же существенно снижается активность и иммунологическая устойчивость, терморегуляция организма и устойчивость к недостатку кислорода [2,5].

Исследованиями установлено, что неделя неподвижного возлежания вызывает у людей функциональные расстройства. Так, к примеру, появляются все признаки апатии, забывчивости, человек не может сосредоточить свое внимание, расстраиваться сон, ухудшается аппетит, мышечная сила, нарушается координация движений, изменяются физико-химические свойства мышечных белков, а в костной ткани уменьшается содержание кальция [5].

За последние несколько столетий скорость изменения самих жизненных основ и условий их формирования, резко возросла, как и требования предъявляемые к человеку со стороны все расширяющегося, созданного им же, искусственного мира. Все меняется, к сожалению, не в лучшую сторону, равно, как и условия, в которых мы еще недавно жили, с условиями, в которых мы сейчас находимся, и, прежде всего, это касается объема выполняемых движений. Мы затрачиваем несравненно меньше физических сил, чтобы обеспечить собственное существование. Нормальное функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма тысячелетиями формировалось в условиях активной двигательной деятельности, и резко стало меняться за последние несколько столетий, что обуславливает уже новые условия жизни и предлагают нашему организму совершенно необычную форму реализации сложившихся способов жизнедеятельности, при всевозрастающем недостатке движений. Естественный потенциал жизненных функций человека обусловлен природой самого человека, и всякое нарушение этих законов предполагает растущий диссонанс в органах и системах, а это путь не к храму здоровья, а дорога в противоположном направлении, к преждевременной старости и болезням.

В отличие от механической системы, изнашивающейся от работы, деятельность живого организма сопровождается не только прогрессивными функциональными, но и морфологическими сдвигами. Адаптационные процессы приводят к экономному функционированию скелетных мышц и всех внутренних органов, т.е. на единицу выполняемой работы затрачивается меньше энергии, быстрее идут восстановительные процессы.

Здоровье – гармония и баланс многообразия внутренних миров человека с мирами его окружающими, можно так же сказать, что это полное физическое и психическое благополучие. Однако в связи с изменением среды существования не только самого для человека, но и для всех биологических объектов, их и наши организмы активно реагирует на различные изменения в окружающей их среде. Экстремальные факторы постоянно вносят поправки в гомеостаз, расширяя границы адаптационных сдвигов, и организм как целостная система, проявляет свои способности к саморегуляции на биологическом уровне. Однако возникает справедливый вопрос потенциала ресурса и резерва здоровья, насколько его еще может хватить человеку при столь неестественном ритме и темпе его жизни? Мы прекрасно осознаем тот факт, что побочные результаты нашей цивилизации создают благоприятные условия для активизации и мутации вирусов и инфекций. Здоровый образ и способ жизни человека способствуют, можно так сказать, его мирному сосуществованию с данными сожителями. Но, у людей ведущих малоподвижный образ жизни, подвергающих себя постоянным атакам стресса и формирующих пролонгированные ситуации дискомфорта, этот скрытный враг побеждает в виде разнообразных болезней. Именно поэтому просто необходимо, приобщение к активной двигательной деятельности, начинать с малого возраста, поскольку лабильные способности ребенка к овладению новыми движениями постепенно утрачиваются, фактически по мере взросления. С наступлением зрелости и окончанием структурной дифференцировки нервной системы овладение новыми движениями требует больше времени, умственных и физических затрат.

Зрелая деятельность человека, способствует формированию у него одного из важнейших адаптационных свойств - способность к трудовой деятельности и двигательным переключениям. Это качество лежит и в основе механизмов адаптации к новым формам двигательной деятельности, характерным для всего многообразия жизнедеятельности человека.

Развитие потенциала ресурсных и резервных возможностей человека, совершенствование его адаптационных способностей посредством формирования индивидуальной рациональной двигательной активности, - важнейшее условие для выживания человечества в целом, его самосовершенствования и развития, на принципиально новом качественном уровне.

Литература:

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. /3-е изд. Дополненное – М.: Физкультура и спорт, 1987.-64 с.

2. Агаджянн Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье.- М.: Физкультура и спорт, 1989.-208 с.

3. Гетман В.А. Антропоэтика здоровья /Монография,– К.: Медкнига, 2009.-147 с.

4. Гетман В.А., Новицкий Ю.В. Методологія та технологія здорового способу життя людини майбутнього. / Проблеми гуманізації навчання та виховання у вищому навчальному закладі освіти. – Ірпінь: Націонална академія ДЕС. України, 2006. – С.375-377.

5. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт,1991.-224 с.