Фізична культура і спорт/2. Розвиток фізичної культури і спорту в сучасних умовах.

Прус Н.М., Ускова С.М.

Національний технічний університет України «Київський політехнічний інститут», Україна

Вплив занять легкою атлетикою на показники фізичних якостей студенів

Легка атлетика, як один з основних і наймасовіших видів спорту, є доступною людям будь-якого віку. Цей вид спорту має важливе оздоровче значення, так як заняття в основному проводяться на свіжому повітрі, а у виконанні вправ бере участь більшість м'язів тіла. Легкоатлетичні вправи поліпшують діяльність опорно-рухового апарату, внутрішніх органів і систем організму в цілому.

Даний вид спорту широко представлений у програмах з фізичного виховання для учнів і молоді, планах тренування з різних видів спорту з метою розвитку основних фізичних здібностей. Секції з легкої атлетики займають провідні місця у колективах фізичної культури, у вищих і середніх навчальних закладах тощо.

Навчально-тренувальний процес легкоатлетів спрямований на розвиток необхідних фізичних і морально-вольових якостей, оволодіння технікою легкоатлетичних вправ та їх удосконалення у вибраних видах легкої атлетики. Підготовка здійснюється шляхом навчання й тренування, які є єдиним педагогічним процесом, спрямованим на формування й закріплення певних навичок, досягнення високого рівня фізичної підготовленості.

Завдяки заняттям легкою атлетикою можна набути спеціальних знань, поліпшити вміння керувати власними рухами, зробити їх швидкими і економними, удосконалити навички в доланні перешкод тощо.

Дослідження проводилось в НТУУ «КПІ» на відділенні «легка атлетика» з метою визначення впливу занять легкою атлетикою на показники основних фізичних якостей студентів I-II курсів. В дослідженні брали участь юнаки (n=15) та дівчата (n=15), всього 30 чол., які займались легкою атлетикою під час академічних занять відповідно до програми з фізичного виховання у ВУЗі.

Програма включала загальну фізичну підготовку (ЗФП) і спеціальну (СФП). ЗФП спрямована на рівномірний та гармонійний розвиток усіх м’язових груп, органів і систем студента, підвищення його функціональних можливостей. Рівномірність підготовки важлива тому, що наявність хоча б однієї слабкої ланки у фізичній підготовленості легкоатлета може негативно вплинути на процес тренування в цілому.

СФП передбачала розвиток функцій усіх органів і систем, необхідних для успішного оволодіння технікою виконання певного виду легкої атлетики. Вона здійснювалась з допомогою спеціальних та підводячих вправ, близьких за своєю координаційною структурою до основних. Їх мета – підвищити силу й швидкість відштовхування при розбігу в стрибках, швидкісну витривалість при бігу тощо.

Засоби загальної і спеціальної фізичної підготовки були заплановані відповідно до віку, статі, фізичної і технічної підготовленості студентів та спрямовані в залежності від поставлених задач на розвиток сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності, на підвищення рівня координації рухів, здібності до розслаблення.

Для оцінки рівня підготовленості студентів у вересні було проведене початкове тестування: нахил тулубу стоячи на гімнастичній лаві, стрибок вгору з місця, човниковий біг (4x9 м.), згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Повторне тестування проводилось у грудні. Отримані дані наведені в таблиці 1.

Таблиця 1.

Тести	Юнаки		Дівчата
	Початок дослідження	Кінець дослідження	Початок дослідження	Кінець дослідження
Нахил тулуба (см.)	10	12	15	19
Стрибок вгору з місця (см.)	51	55	34	36
4x9 м. (сек.)	10,0	9,3	11.5	11.1
Віджимання від підлоги (разів)	34	41	12	17

З таблиці видно, що показники за всіма тестами як у юнаків, так і дівчат покращились. Виходячи з отриманих даних можна стверджувати, що під впливом фізичних навантажень на відділенні «легка атлетика» відбувається ріст показників фізичних якостей.

Література:

1. Артюшенко О. Ф. Легка атлетика: навч. посіб. [для студ. ф-тів фіз. культури] / О. Ф. Артюшенко, А. І. Стеценко. – Черкаси, 2006. – 424 с.

2. Ахметов Р. Ф. Легка атлетика: Підручник. / Р.Ф.Ахметов, Г.М.Максименко, Т.Б.Кутек. – Житомир: Житомирський державний університет імені Івана Франка, 2010. – 320 с.

3. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб. для высш. учеб. заведений физ. воспитания и спорта: в 2-х т. / Т. Ю. Круцевич. – К.: Олимп. лит. 2003. – Т. 1. – 814 с.

4. Полищук В. Д. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов / В. Д. Полищук. – К.: Олимпийская литература, 2009. – 143 с.

5. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов. – 3-е изд. / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. – М: Академия, 2004. – 48 с.