Баранцев С.А., Домащенко В.С., Раевский Д.А.

Государственный университет управления, Россия

Динамика спортивно-технической подготовленности студентов 1 и 2 курса основного отделения групп ОФП со спортивной направленностью (бокс)

Процесс физического воспитания, спортивную тренировку и самостоятельные занятия физическими упражнениями студентов невозможно представить без контроля динамики развития двигательных качеств. Это даёт возможность получать объективную информацию об уровне овладения ключевыми параметрами техники выбранной специализации.

В учебно-методической литературе точки зрения на дальнейшее обучение весьма различаются [2, 4]. Как показывает практика, костно-суставная система в возрасте 18-19 лет практически сформирована, новые движения зачастую выполняются с трудом, особенно в спортивных единоборствах, в частности в боксе. Удовлетворительно боксируя по груше или мешку, перейдя на ринг, у студента не может быть ведение боя сразу успешным, так как период адаптации к бойцовской среде получается достаточно пролонгированным.

Одним из путей усовершенствования методических рекомендаций по боксу является формирование готовности к освоению бойцовских умений. В изначальном положении тела для атакующих и защитных действий мнение ряда авторов совпадает в том, что выбирается наиболее удобная стойка (для левши и правши), с оптимальным положением рук и защитой корпуса локтями [1, 3, 6].

На этапе базовой подготовки основное внимание должно уделяться определению предрасположенности к структуре движений рук, для последующего согласования с движениями ног, туловища и дыханием [5]. На этой основе были разработаны комплексы упражнений, благодаря которым юноши и девушки могут себя чувствовать гораздо более уверенно на ринге и в спаррингах. Должное внимание уделялось ритмичному напряжению работающих и расслаблению неработающих мышц, при согласовании ударных и защитных движений с дыханием. Для увеличения мощности дыхательных мышц, возможности дольше задерживать дыхание на вдохе и выдохе выполнялись упражнения из раздела дыхательной гимнастики, разработанной нами для пловцов.

Проводя занятия по разработанной методике, учитывались показатели физического развития и функциональной подготовленности, как возможности для нанесения акцентированных ударов в условиях кислородного долга. К началу второго года проведения эксперимента результаты в экспериментальной группе достоверно улучшились по сравнению с контрольной группой соответственно, (%): ЖЕЛ на 11,6 и 3,7; проба Штанге на 9,8 и 2,4; проба Генче на 5,1 и 1,3; 12-минутный тест по К. Куперу (бег) на 10,2 и 7,5. Тест Купера (плавание) выполнен без достоверных различий: 8,7 и 8,0% т.к. было очевидно влияние возрастного фактора (рис. 1).

Выявленная в результате педагогического эксперимента взаимосвязь между дальнейшим развитием выносливости и устойчивостью организма к возникающей гипоксии содействует улучшению возможности наносить акцентированные удары в процессе утомления. Значительно увеличилось кол-во подскоков со скакалкой в ЭГ 5,3%, по сравнению с 0,8% в КГ. Время пробегания коротких отрезков до 30м, показатели прыжков в длину с места, время 5-ти отжиманий и кол-во ударов по снаряду за 10 сек. было практически одинаковым в обеих группах (рис. 2). Это связано с особенностями возрастных изменений и стабилизации скоростно-силовых способностей у студентов данного возраста.

Т.о. разработанная нами методика по формированию двигательной готовности в боксе не требовала дополнительных средств и учебного времени. Достоверное улучшение функциональных показателей у испытуемых ЭГ было связано с включением специальных упражнений в вариативной части занятий, оставляя без изменений интенсивность и объемы физической нагрузки студентов. Одним из главных факторов при обучении боксу является дальнейшее развитие силы и выносливости дыхательных мышц, которое способствует повышению энергетического потенциала при проведении спаррингов.

Литература:

1. Атилов А. Азбука бокса. – Ростов н/Д: Феникс; Краснодар: Неоглори, 2009. – 63 с.

2. Григорович Е.С. и др. Физическая культура. –Минск: «Вышэшая школа», 2009. – с. 65-73

3. Кевин Хики. Бокс; пер. с англ. Н.А. Чупеева. – М.: Астрель; АСТ, 2010. – 32 с.

4. Сакун Э.И. Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе: Учебное пособие / Э.И. Сакун. – М.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и К», 2011. – 208 с.

5. Раевский Д.А., Домащенко В.С., Харатов В. С. Особенности развития физических и специфических качеств студентов при освоении техники бокса // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2013. - № 2. – с. 139 – 143.

6. Щитов В.К. Основы техники бокса. – Ростов н/Д. : Феник, 2007. – 234 с.