Єфременко Вікторія Миколаївна

Національний Технічний Університет України «КПІ»

Засоби тренування

Баскетбол - гра колективна, але часто команда складається з гравців різних за рівнем підготовленості. Кожний баскетболіст, підпорядковуючи свої дії головному завданню, в той час реалізує їх індивідуально, тобто сам вирішуючи, як і коли застосувати певний прийом, уважно стежить за діями своїх партнерів та суперників.

Гра в баскетбол характеризується багатим і різноманітним руховим змістом. Щоб грати в баскетбол, необхідно уміти швидко бігати, миттєво змінювати рух по напрямку і швидкості, високо стрибати, мати силу, спритність і витривалість. Ця гра вимагає максимального прояву фізичних можливостей, вольових зусіль, уміння користатися придбаними навичками.

Одним з основних засобів тренування баскетболістів є вправи по техніці й тактиці гри. За змістом вони являють собою поєднання ряду фізіологічних, психологічних, біологічних та інших процесів, які служать передумовою для розвитку специфічної рухової діяльності.

Практика показала, що різноманітність рухових уявлень і широкий вибір специфічних рухових навичок дає змогу з успіхом засвоювати нові складно-координаційні дії. Для досконалого оволодіння технічними прийомами збільшують обсяг вправ. Рівномірний розподіл значної кількості повторень у тривалий проміжок часу більш ефективний, ніж їхня концентрація в більш стислі строки.

На першому етапі навчання швидкість виконання рухів трохи знижена. Але враховуючи, що вона безпосередньо впливає на техніку, цей етап навчання не повинен бути тривалим. В міру того, як гравці засвоюють основні рухи, поступово ускладнюють виконання окремих деталей руху та вводять різні варіанти протидій. Якщо прийом виконують уповільнено, то це створює техніку. Проте паралельно виробленню динамічних стереотипів утворюється ще й навичка в застосуванні м’язових зусиль. Спостереження показали, що, виконуючи прийом з більшим зусиллям, порушується структура руху й знижується результативність. Тому другий етап оволодіння технічними прийомами характерний правильним виконанням без відхилень у структурі рухів і різноманітністю застосовуваних зусиль відповідно до ігрової обстановки.

Значну роль у засвоєнні технічних прийомів відіграє ідеомоторне тренування, тобто вправи в уявленні рухів. Основою такого тренування є багаторазове уявлення баскетболістом техніки виконання різних прийомів (загальна структура руху, деталізація, послідовність дій, рухові відчуття уявлюваної дії).

Тактичні прийоми складаються з варіювання засвоєних технічних прийомів у відповідності з ігровою ситуацією. Вони, як відомо, поділяються на індивідуальні, групові та командні. На першому етапі навчання оволодівають індивідуальними тактичними діями. Баскетболісти повинні розуміти ігрову обстановку з тим, щоб своєчасно застосувати вивчені прийоми в грі. Це можливо лиже за умови відповідної теоретичної підготовки, яка включає в себе вивчення засобів і можливостей тактики.

Спеціалізація гравців за функціями дає можливість добре орієнтуватися в адекватних ситуаціях. У подальшому тактичні навички вдосконалюються за допомогою вправ, близьких до умов спортивної боротьби в навчальних і офіційних іграх.

На другому етапі вдосконалення специфічних ігрових прийомів застосовують здебільше групові та командні дії, які в свою чергу вивчаються взаємодіями кількох гравців. Щоб знати найкращий варіант поєднання гравців у ланки, зважають на однакове сприйняття ними ігрових ситуацій та беруть до уваги їхні індивідуальні психологічні особливості. Баскетболісти повинні однаково трактувати різні ігрові ситуації, передбачати розвиток атаки й застосовувати найдоцільніші технічні прийоми.

ЛІТЕРАТУРА:

1. Вуден Д. Современный баскетбол / Сокр.» перевод с англ. Е. Р. Яхонтова. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 254 с.

2. Гомельский А. Я. Управление командой в баскетболе. М. : Физкультура и спорт, 1976. — 160 с.

3. Корягин В. М., Мухин В. Н., Боженар В. Л., Мозола Р. С. Баскетбол: Учебное пособие для студентов ИФК. Киев : Вища школа. Головное из-дательство, 1989. — 232 с.

4. Коузи Б., Паузр Ф. Баскетбол : концепции и аналнз. — М. : Физкультура и спорт, 1975. — 272 с.

5. Леонов О. Д. Тактика гри. в баскетбол. — Київ : Здоров'я, 1970. — 106с.

6. Линдеберг Ф. Баскетбол: игра и обучение. — М.: Физкультура и спорт, 1971. — 279 с.

7. Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольних упражнений. / Сокр. перевод с англ. Ю. И. Портных, Я. П. Яхонтова. — М. : Физкультура и спорт, 1975. — 152 с.

8. Яхонтов Е. Р. Мяч летит в кольцо. — М.: Физкультура и спорт. 1984.— 25 с.