Кушнир В.А., Гнилицкая О.А.

Уфимская Государственная Академия экономики и сервиса, г. Уфа

Медико-биологические средства восстановления работоспособности спортсменов

В связи с постоянным увеличением объема тренировочной и соревновательной деятельности в различных видах спорта проблема восстановления работоспособности стала одной из центральных. В определенный промежуток времени подход к данной проблеме ранее был весьма односторонним - не обращалось должного внимания на характер тренировочной работы и на особенности применяемых медико-биологических средств восстановления, не проводились целенаправленные научные исследования влияния долговременного применения определенных видов медико-биологических средств восстановления на конечный тренировочный эффект. Высокие спортивные результаты определялись высоким уровнем физической подготовленности спортсменов, которая имеет одно из первостепенных значений в подготовке спортсменов высокой квалификации, но никак не использованием медико-биологических средств восстановления в процессе спортивной тренировки.

Анализ специальной литературы и педагогических наблюдений показывает, что направленное применение именно медико-биологических средств восстановления работоспособности означает качественно новую ступень в развитии взаимоотношений между теорией и практикой спорта, позволяющую создать строгий логический каркас научного мышления, обнаружить внутренние связи и соотношения между, казалось бы, отдаленными друг от друга экспериментальными фактами, материалами педагогических наблюдений и спортивными результатами.

Наибольшее значение для тренировочной работы имеет группа средств медико-биологического воздействия, а использование их в условиях разнообразного сочетания тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности и величины в микроциклах позволяет управлять уровнем работоспособности спортсменов от занятия к занятию.

Оптимальной формой использования всех медико-биологических восстановительных средств является последовательное или параллельное применение нескольких из них в единой комплексной процедуре. Такой подход увеличивает эффективность общего воздействия нескольких средств за счет взаимного усиления их специфически направленных влияний (В.П.Савин, 1990).

Использование медико-биологических средств управления работоспособностью и восстановительными процедурами направлено на быстрейшее устранение явлений утомления после перенесенных нагрузок. При этом удается повысить суммарный объем тренировочной работы в занятиях и интенсивность выполнения отдельных тренировочных упражнений, сократить паузы между упражнениями, увеличить количество занятий с большими нагрузками в микроциклах. Так, направленное использование медико-биологических восстановительных средств, органически увязанное с величиной и характером нагрузок в тренировочных занятиях, позволяет увеличить объем тренировочной работы в ударных микроциклах на 10-15 % при одновременном улучшении качественных показателей тренировочной работы. Систематическое применение этих средств способствует не только приросту суммарного объема тренировочной работы, но и повышению функциональных возможностей систем энергообеспечения, приросту специальных физических качеств и спортивного результата.

В.Н. Платонов (2004) рекомендует ускорять процессы восстановления после нагрузок тренировочных упражнений и отдельных занятий следует дифференцированно, с учетом направленности их воздействия и особенностей последующей адаптации. Так, нецелесообразно интенсифицировать период восстановления после занятий, направленных на повышение энергетических возможностей организма спортсмена, так как именно глубина утомления и продолжительность восстановления в значительной мере обусловливают величину и характер приспособительных изменений, происходящих в соответствующих органах и системах.

Применение медико-биологических средств ускорения восстановительных процессов оправдано после комплексов упражнений и нагрузок отдельных занятий, направленных на развитие тех функциональных возможностей организма, которые совершенствуются непосредственно в ходе выполнения тренировочной работы и не требуют длительного последействия (Л.П.Матвеев, 1987). Примером могут служить занятия, направленные на совершенствование техники сложных в координационном отношении движений, разучивание тактических элементов, повышение спринтерских качеств. В этом случае эффективность тренировки обусловливается не глубиной утомления вследствие выполнения программ, а суммарным объемом работы, произведенной в оптимальных условиях для решения соответствующей тренировочной задачи.

Возможности использования медико-биологических восстановительных средств широко реализуются в процессе ответственных соревнований. Особенно ярко это проявляется в видах спорта, в которых соревнования связаны с большой продолжительностью и многократными выступлениями (тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, фехтование, единоборства, игры, современное пятиборье, легкоатлетическое десятиборье, велосипедный спорт и др.). Здесь умелое применение восстановительных процедур с целью быстрейшего устранения утомления, нормализации физического и психического состояния спортсмена может оказаться важнейшим фактором, определяющим эффективность соревновательной деятельности (Н.Г.Озолин, 2002).

К средствам управления работоспособностью относится избирательное восстановление тех компонентов, которые не подвергались основному воздействию в проведенном занятии или в его части, однако будут предельно мобилизовываться в очередной работе. Так, например, если первое занятие дня направлено на повышение скоростных возможностей, а второе – выносливости при работе анаэробного (гликолитического) характера, то после первого занятия уместно применить комплекс восстановительных средств, способствующих быстрейшему восстановлению возможностей к проявлению указанного вида выносливости. Это позволяет повысить качество и увеличить объем работы во втором занятии.

Медико-биологические средства восстановления могут способствовать повышению резистентности организма к нагрузкам, более быстрому снятию острых форм общего и местного утомления, эффективному восполнению энергетических ресурсов, ускорению адаптационных процессов, повышению устойчивости к специфическим и неспецифическим стрессовым влияниям. В группе медико-биологических средств следует различать:

1) гигиенические средства,

2) физические средства,

3) питание,

4) фармакологические средства (В.Н.Платонов, 2004).

Среди средств восстановления спортивной работоспособности, препятствующих возникновению различных отрицательных последствий физических нагрузок (тренировок), занимают медико-биологические средства, к числу которых относятся рациональное питание, фармакологические препараты, белковые препараты, спортивные витамины, физио- и гидротерапия, различные виды массажа и др.

Медико-биологические восстановительные мероприятия подразделяются на:

1. физические (баня, массаж, душ, ванны, барокамеры и др.);

2. фармакологические - с использованием различных медицинских препаратов, стимулирующих процессы восстановления.

По заключению В.П. Савина (1990; 2003), В.И. Колоскова с соавт. (1981), медико-биологические средства восстановления включают в себя питание, витаминизацию, фармакологические препараты, физиотерапевтические средства.