Психология и социология\12. Социальная психология

К.ф.н. Рудко Е.А.

Витебский государственный технологический университет, Беларусь

Стрессоустойчивость как залог здоровья личности

Стресс сегодня является важной социальной проблемой, которая влияет на стабильность поведения личности и жизнь общества в целом. Ситуация в современном мире еще более обостряется в силу возрастающего потока информации и дефицита времени для ее переработки и принятия ответственных решений. В жизнедеятельности личности довольно часто возникают проблемные и экстремальные ситуации, вызывающие стрессы, состояния эмоциональной перегрузки, снижающие эффективность деятельности и угрожающие здоровью личности.

Цель изучения стрессоустойчивости – ограничить вредоносный эффект стресса, поддерживая качество и активность образа жизни, т.к. в современных условиях существует необходимость сознательного повышения адаптации к стрессу, выработки ответственного отношения к здоровью как условию повышения активности и жизнеспособности в целом.

Стрессоустойчивость – представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Это качество непостоянное, и, следовательно, его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряженному творческому труду [1].

Известно, что в качестве стрессоров могут выступать различные явления и процессы. И дело не столько в стрессоре, сколько в отношении личности к нему. Если личность не в состоянии признать факт существования раздражителя и не способна изменить свое отношение к нему и свое поведение в соответствии с изменившимися обстоятельствами, то раздражитель превращается в стрессор. Факт неприятия реальности ведет личность к рассогласованию с нею, и в последующем вызывает внутреннее напряжение, негативные переживания, тягостное психологическое состояние и болезни.

Многие ученые основой стрессоустойчивости личности считают способность человека к саморегуляции, т.е. наличию различных когнитивно обусловленных механизмов адаптации к стрессам и механизмов психологической защиты. Когнитивные механизмы проявляются в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах человека в виде разнообразных стратегий: противостоящего совладания, дистанцирования, самоконтроля, поиска социальной поддержки, принятия ответственности, избегания, планового решения проблемы, позитивной переоценки и др.

Также следует отметить, что более высокий уровень стрессоустойчивости характерен для людей, в системе ценностей которых преобладают духовные ценности. Например, религиозный человек, как правило, более стрессоустойчив, благодаря своей внутренней способности к духовному самоограничению и смирению. В свою очередь, доминирование ценностей прагматического характера приводит к снижению уровня стрессоустойчивости и формированию своеобразной стрессозависимости.

Еще одним условием высокого уровня стрессоустойчивости является адекватная самооценка личности, что выражается в соответствии уровня притязаний уровню возможных достижений. Завышенная самооценка может приводить к стрессам от завышенных ожиданий или несбывшихся надежд; заниженная – к ощущению своего неблагополучия и невезучести.

Большое значение для обеспечения успешной трудовой деятельности имеет оптимальное соотношение между успехом в деятельности и уровнем психологического напряжения. Графически данную связь отражает Закон Йеркса – Додеона в виде колоколообразной кривой. Закон подтверждает, что наиболее продуктивной является деятельность, осуществляемая при умеренном, оптимальном уровне мотивации. При чрезмерной мотивации может наступить дезорганизация деятельности, поскольку уровень эмоционального возбуждения настолько высок, что позволяет говорить о состоянии стресса. С другой стороны, люди, которые выполняют рутинную работу, подвержены стрессу, который является результатом скуки.

При этом водораздел между оптимальным и чрезмерным давлением, за пределами которого человеку приходится изменить свое восприятие ситуации, очень узок. При чрезмерном уровне давления характерно: потеря контроля, неспособность справиться с ситуацией, перегрузки. В свою очередь, точка, в которой позитивная нагрузка переходит в негативный стресс (дистресс), является индивидуальным показателем и зависит от личностных характеристик, восприятия ситуации, способности человека справляться с давлением. Если человек находится в состоянии чрезмерного стресса в течение продолжительного времени, это может повлечь крайне опасные для него последствия [2, 42-43].

Среди факторов, от которых зависит уровень и успех деятельности специалистов в напряженных ситуациях, особое значение имеет готовность к ним. Она способствует быстрому и правильному использованию знаний, опыта, личностных качеств, сохранению самоконтроля и перестройке деятельности при появлении непредвиденных препятствий. К числу внешних и внутренних условий, обусловливающих готовность личности к решению сложных задач относятся – содержание поставленных задач, их трудность, новизна, обстановка деятельности, мотивация, оценка вероятности достижения цели, самооценка, нервно-психическое состояние, эмоциональная устойчивость. При этом большое значение имеет уровень профессиональной подготовленности и информированности.

Таким образом, со стрессоустойчивостью отождествляют интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности человека, которые обеспечивают успешное достижение цели деятельности в сложной эмоциональной обстановке.

В свою очередь, факторами повышения стрессоустойчивости являются: энергетический потенциал личности; уровень развития интуиции; уровень развития логических способностей; эмоциональная устойчивость и уровень эмоционального контроля; пластичность, способность к изменениям.

Литература:

1.Стрессоустойчивость // Свободная энциклопедия Википедия [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://ru.wikipedia.org. – Дата доступа: 13.03.2013.

2.Киселева, А. Управление стрессами и развитие работоспособности персонала – залог успеха деятельности организации // Управление персоналом. – 2009. – № 6 (март). – С. 42-45.