Биологические науки/8. Физиология человека и животных

Новрузова М.Б., Севостьянова М.В.

Южный Федеральный университет, Россия

Бессонница у детей среднего и старшего школьного возраста

Медицинской и научной общественностью уже осознано, что небольшие хронические нарушения сна и бодрствования, столь характерные для современного урбанизированного человечества, представляют достаточно серьезную опасность для здоровья. Недосыпание плохо влияет на работу мозга: у человека, который мало спит, портится настроение, ему трудно сосредоточиться, он острее реагирует на стресс. Сон обеспечивает отдых всего организма. Он восстанавливает работоспособность не только нервной системы, но и всего организма в целом. Поэтому лишение сна несовместимы с жизнью. Нарушение сна могут проявляться в виде бессонницы, ночных кошмаров, сонливости, синдромом беспокойных ног (неприятные ощущения, боли, которые возникают в ногах) и так далее [1].

Одно из наиболее распространённых нарушений сна - это бессонница. Все чаще бессонница встречается у детей и подростков. Основной причиной подростковой бессонницей является неестественный образ жизни, который они ведут. Большинство школьников ложатся спать после 12 часов ночи, поэтому встать рано утром, для них является настоящей проблемой. Дети, которые спят меньше 8 часов, больше подвержены депрессивным состояниям, перепадам настроения и даже суицидальным наклонностям.

По данным исследования, в котором приняли участие 102 испытуемых 13-17 лет, те или иные проблемы со сном имеют 57,9 % школьников. Трудности касались как периода засыпания, так и течения сна. Основными жалобами были: усталость после просыпания – 57,8 %, частые просыпания ночью – 7 % и сонливость днём – 57,8 %. Из всех исследуемых детей только 42,2 % чувствовали себя отдохнувшими утром. В целом, все вышеперечисленные факторы говорят о крайне низком качестве сна у школьников от 13 до 17 лет (Таблица 1).

Таблица 1.

Возраст	Нет бессонницы	Преходящая	Кратковременная	Хроническая
13 лет	53,3 %	13,3 %	20 %	13,3 %
14 лет	56 %	20 %	16%	8%
15 лет	29,2 %	25 %	37,5%	8,3%
16 лет	40,9 %	31,8 %	18,2%	9,1%
17 лет	31,25 %	43,75 %	18,75%	6,25%

Одной из основных проблем, которая так же была зафиксирована практически у всех исследуемых детей – это хроническое недосыпание. 58,8 % школьников спят менее 7 часов в сутки, что является совершенно недопустимым в подростковом возрасте.

В группу – преходящая бессонница попали дети, которые ответили положительно хотя бы на 4 вопроса из анкеты. Преходящая бессонница – это если проблемы со сном носят периодический непродолжительный характер и могут быть вызваны самыми различными причинами: стрессом, повышенной усталостью, эмоциональным перенапряжением и т.д. В целом эта форма бессонницы наблюдается у 26,5 % школьников.

По данным исследования, преходящей форме бессонницы наиболее подвержены учащиеся 17 лет (43,75 %). Так как, почти все школьники учатся в 11 классе, то причиной преходящей бессонницы может быть информационная перегрузка в связи с подготовкой к ЕГЭ, вследствие, этого эмоциональные переживания и стресс. Также причиной может служить то, что школьники учатся в 1 смену. Так как, родители все меньше уделяют внимание режиму дня школьников в этом возрасте, то дети отходят ко сну в позднее время и встают рано, для того, чтобы доехать до школы. Вследствие чего школьники испытывают высокую сонливость и менее сосредоточены на занятиях в школе.

Преходящая бессонница, как правило, длится не больше недели и не требует лечения и прекращается после устранения воздействующих факторов, ставшей ее причиной.

Кратковременная бессонница – когда нарушения носят более продолжительный характер и начинают влиять на качество жизни в целом. В этом случае страдает сам цикл бодрствование-сон. Такая форма наблюдалась у 22,5 % детей.

Причинами кратковременной бессонницы может быть: нервное перевозбуждение, долгое эмоциональное напряжение, психологические и иные нагрузки, позднее время отхода ко сну, затянувшиеся заболевания и др.

Так как, кратковременная бессонница носит более выраженный характер, засыпание, обычно, занимает больше времени. Дневная сонливость выше, а качество сна хуже, чем у детей с преходящей бессонницей.

По данным исследования, кратковременной форме бессонницы наиболее подвержены учащиеся 15 лет (37,5 %). Так как, большинство школьников из этой группы девятиклассники, причиной кратковременной бессонницы может быть информационная перегрузка, в связи с подготовкой к ГИА и как следствие, эмоциональное переживание, острый стресс и тревожные мысли мешающие заснуть.

Кратковременная бессонница длится от 1 до 4 недель, ее последствия для всего организма более значительны. При такой форме бессонницы, следует обратить особое внимание на гигиену сна, а также обратиться к врачу.

Хроническая бессонница – это тяжёлое нарушение сна, которое требует вмешательства специалиста. К счастью, она наблюдалась только у 8,8 % испытуемых.

Причинами могут быть длительное воздействие стрессовых ситуация, а именно подготовка к ЕГЭ и ГИА, конфликты в семье, длительным применением некоторых лекарственных препаратов и др. Дневная сонливость, при такой форме заболевания очень высокая, а качество сна более снижено, по сравнению с преходящей и кратковременной бессонницей. Дети, с такой формой бессонницы, долго не могут уснуть, сон поверхностный, с частыми пробуждениями. Сон не дает ощущения отдыха и дети с хронической бессонницей, чувствуют себя усталыми весь день [2].

По данным исследования, хронической бессоннице наиболее подвержены учащиеся 13 лет. Отход ко сну, у этих детей может быть после полуночи из-за компьютерных игр, просмотров фильмов ночью и употребление кофеина пред сном. А в связи с тем, что школьники данной группы учатся во 2 смену, пробуждение может быть более поздним, вследствие чего нарушается режим сна и бодрствования. Это и может вызвать бессонницу.

На основании этого можно сделать вывод, что бессонница одна из распространенных проблем расстройства сна, которое способно нанести значительный вред здоровью человека. По данным исследования, наиболее подвержены бессоннице школьники 15 лет, наименее – 14 лет. Родителям этих школьников необходимо установить правильный режим дня, уделять достаточное внимание эмоциональному фону ребенка и создать соответствующие условия для сна.

Литература:

1. Ференс Ю.С. Общий объем сведений о проблеме заболевания «Синдром беспокойных ног» //Материалы Региональной студенческой конференции «Фестиваль Недели науки Юга России». – 2013- Т.1- С. 83-85.

2. Инсомния. Медицинские справочники // Столица-Медикл URL: http://old.smed.ru/guides/43897#article