Физическая культура и спорт/4. Исследование физической работоспособности спортсменов

Ширяев Н. В.*, Ширяев В. В.*, Краснощеков И. С.*, Лузин А. В.**

*Таврический национальный университет им. В. И. Вернадского

**Крымский государственный медицинский университет

им. С. И. Георгиевского

ТЕСТИРОВАНИЕ ФУТБОЛИСТОВ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЗАВЕРШАЮЩЕГО УСИЛИЯ

Важной проблемой в современном футболе является объективная оценка специальной физической подготовленности футболистов. При этом специфические особенности игровой деятельности футболистов требуют комплексного проявления и, следовательно, комплексного тестирования различных двигательных способностей [1]. В рамках короткой программы тестирования оценивается обычно какое-либо одно качество (например, выносливость или скоростно-силовые возможности), причем в ходе такого оценивания используют несколько специальных тестов и ограниченный ряд регистрируемых показателей [1]. При тестировании скоростных и скоростно-силовых качеств футболистов ведущим является метод динамических усилий, особенно в рамках таких упражнений, которые выполняются с использованием завершающего усилия. Данные теоретические воззрения послужили в одной из предыдущих наших работ основой для разработки контрольно-диагностического специального теста К₃₀[2].

Напомним, что в тесте К₃₀ испытуемому футболисту предлагается по команде исследователя преодолеть с высокого старта с максимально возможной скоростью дистанцию 30 м и совершить, не останавливаясь, прыжок в длину с приземлением в прыжковую яму. Результат теста рассчитывается по формуле:

К₃₀=S-t, где

S – результат прыжка в длину, выраженный в сантиметрах, а t – время выполнения всего теста, включая прыжок, выраженное в сотых долях секунды. Следует обратить внимание на тот факт, что показатель К₃₀ лишен физико-математического смысла и выражается в условных единицах, т. е. определение показателя К₃₀ имеет исключительно контрольно-диагностическое значение [2].

В данной работе мы предлагаем ряд модификаций теста К₃₀, аналогичных по биомеханической структуре движений и призванных разнообразить условия тестирования скоростно-силовых качеств футболистов.

Тест М₃₀ является модификацией теста К₃₀, которая предполагает преодоление 30 м слаломом через 10 стоек, расставленных на расстоянии 2,5 м одна от другой, и последующий прыжок в длину (присутствует 5-метровый прямой отрезок перед прыжковой ямой). Результат теста М₃₀ рассчитывается по формуле:

М₃₀=1,5S-t, где

S – результат прыжка в длину, выраженный в сантиметрах, а t – время выполнения всего теста, включая прыжок, выраженное в сотых долях секунды.

Тест V₃₀ в целом аналогичен тесту К₃₀, однако вместо прыжка в длину в тесте V₃₀ выполняется прыжок в высоту (т. е. вертикальное подпрыгивание с одной ноги). Результат теста V₃₀ рассчитывается по формуле:

V₃₀=S-t, где

S – высота прыжка, выраженная в миллиметрах, а t – время выполнения всего теста, включая прыжок, выраженное в сотых долях секунды.

Тест W₃₀ является модификацией теста V₃₀, которая предполагает преодоление 30 м слаломом через 10 стоек, расставленных на расстоянии 2,5 м одна от другой, и последующий прыжок в высоту (присутствует 5-метровый прямой отрезок перед сектором для прыжка). Результат теста W₃₀ рассчитывается по формуле:

W₃₀=1,5S-t, где

Любой из предложенных тестов не является трудоемким и легко может быть включен в тот или иной набор тестов для комплексного исследования функциональной готовности футболистов. В целях максимальной стандартизации условий исполнения тестов и предотвращения возможных повреждений испытуемых рекомендуется предварительное проведение 10-15-минутной разминки, обычной для начала тренировки у футболистов.

Пробное тестирование проводилось с участием футболистов команды дублеров «Крымтеплицы» (с. Молодежное). Данная команда выступает в Чемпионате по футболу г. Симферополя, в разнообразных кубковых турнирах по футболу, проводящихся в г. Симферополе, в Чемпионате АР Крым под названием «Спартак» (с. Молодежное). При анализе результатов пробного тестирования футболистов прежде всего следует обратить внимание на то, что все полученные результаты данных контрольных тестов имели положительное значение, а следовательно, испытуемые продемонстрировали в целом высокий уровень алактатных анаэробных возможностей.

Апробация теста К₃₀ выявила, что у футболистов-дублеров «Крымтеплицы» (возраст 20-27 лет) средний показатель по результатам теста оказался достоверно выше, чем у 16-летних футболистов команды «ВУОР» (с. Краснолесье, АР Крым) по результатам более ранних исследований [2]. Результаты в тесте К₃₀ составили 98,3+14,8 и 70,7+7,8 отн. ед. соответственно. Анализ показателей отдельных испытуемых позволяет в целом согласиться с ранее предложенными нормативами для теста К₃₀ [2]: 1-50 – «удовлетворительно», 51-100 – «хорошо», 101-150 – «очень хорошо», 151 и выше – «отлично».

Апробация вновь предложенных нами тестов позволяет предложить следующие ориентировочные нормативы:

1) для теста М₃₀: 1-100 – «удовлетворительно», 101-200 – «хорошо», 201-300 – «очень хорошо», 301 и выше – «отлично»;

2) для теста V₃₀: 1-100 – «удовлетворительно», 101-200 – «хорошо», 201-300 – «очень хорошо», 301 и выше – «отлично»;

3) для теста W₃₀: 151-250 – «удовлетворительно», 251-350 – «хорошо», 351-450 – «очень хорошо», 451 и выше – «отлично».

Интересно отметить, что, несмотря на однородный характер всех четырех тестов, «успеваемость» некоторых испытуемых от теста к тесту могла меняться.

В завершении данной работы можно заключить, что приведенные тесты (К₃₀, М₃₀, V₃₀ и W₃₀) являются частью формирующейся комплексной модели бегового тестирования функциональной готовности футболистов [2, 3, 4]. При включении данных тестов в систему тренировочного контроля достаточно избрать два таких теста – один с прыжком в длину и один с прыжком в высоту (например, тесты К₃₀ и М₃₀ как более простые в исполнении). Данные тесты характеризуются непродолжительным временем выполнения и небольшой трудоемкостью, поэтому они могут быть использованы на всех этапах годового тренировочного цикла футболистов как элемент этапного, текущего или даже оперативного контроля. Данные тесты, в частности, могут быть полезны при оперативном контроле функциональной готовности вратарей или при тестировании подготовленности к игре головой полевых игроков футбольной команды.

Литература:

1. Лисенчук Г. А. Управление подготовкой футболистов. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 272 с.

2. Ширяев Н. В., Ширяев В. В., Каримов И. А., Лузин А. В. Контрольный тест для определения алактатных анаэробных возможностей футболиста // Materialy miedzynarodowej konferencji «Dynamika naukowych badan – 2007». Tym 7. Fizyczna kultura i sport. – Przemysl: Nauka i studia, 2007. – S. 67-69.

3. Ширяев Н. В., Ширяев В. В., Лузин А. В. Этапное тестирование смешанной выносливости у футболистов // Materialy miedzynarodowej konferencji «Dynamika naukowych badan – 2007». Tym 7. Fizyczna kultura i sport. – Przemysl: Nauka i studia, 2007. – S. 73-75.

4. Ширяев Н. В., Ширяев В. В., Лузин А. В. Контрольные тесты для эффективного определения скоростной выносливости у футболистов // Материали за 3-а международна научна практична конференция «Умение и нововъведения – 2007». Том 12. Биологии. Физическа култура и спорт. – София: «БялГРАД-БГ» ООД, 2007. – С. 64-67.