*112861*

Талай В.А., Пороховская М.В.

УО «Витебский государственный университет им. П.М. Машерова», Республика Беларусь, г. Витебск

Пути повышения физической работоспособности спортсменов.

В настоящее время проблема повышения физической работоспособности спортсменов является одной из важнейших в спорте. Ее значимость обуславливается продолжающимся ростом спортивных достижений в соревнованиях и стремлением к поиску новых путей их дальнейшего повышения. В настоящее время эту проблему нельзя решить только совершенствованием методов тренировки, увеличением объема и интенсивности нагрузок. Их дальнейшее повышение может отрицательно сказаться на здоровее и функциональном состоянии спортсменов, привести к перетренированности. Поэтому актуальное значение приобретают вопросы восстановления как составной части тренировочного процесса. [3]

В последние годы возрос интерес к нетрадиционным методам повышения физической работоспособности, так как они отличаются физиологичностью влияния на различные органы и системы организма. При правильной дозировке они не дают побочных отрицательных эффектов. Одним из таких методов является использование интегральной гипобарической тренировки. [2]

Актуальность темы. Изучение механизмов компенсации и адаптации в условиях измененной газовой среды привлекает внимание широкого круга исследователей в области физиологии, медицины и спорта. В настоящее время накоплен огромный экспериментальный материал о влиянии природной и экспериментальной гипоксии на организм человека.

К настоящему времени многие стороны данной проблемы в той или иной степени исследованы и описаны в ряде работ (Л.Карпман, 1974; И.В.Аулик, 1979; В.С.Мищенко, 1980, 1990; С.Н.Кучки, 1986). Однако в литературе многие вопросы представлены фрагментарно и разрознено, в частности, в недостаточной степени изучены факторы, обусловливающие и лимитирующие физическую работоспособность у спортсменов. Это не позволяет в должной мере использовать данную информацию для интеграции ее в практику спортивной тренировки.

Недостаточная изученность многих вопросов проблемы многофакторной обусловленности физической работоспособности, динамики ее развития, оптимизации способов ее повышения в спортивной подготовке обусловливают актуальность настоящего исследования.

Цель исследования – изучить влияние интервальной гипобарической тренировки на физическую работоспособность спортсменов циклических видов спорта.

Задачи исследования:

1. Анализ основных путей повышения работоспособности спортсменов.

2. Исследовать изменение функциональных резервов кардиореспираторной системы спортсмена с использованием интервальной гипобарической тренировки.

3. Анализ структуры тренировочного процесса спортсменов циклических видов спорта.

4. Разработать методику использования интервальной гипоксической тренировки в тренировочном процессе спортсменов циклических видов спорта.

Результаты и их обсуждения.

Проанализировав научные литературные источники, было отмечено, что проблема гипоксии привлекает внимание широкого круга исследователей в области физиологии, медицины и спорта. Однако накопленный экспериментальный материал касается в основном природной гипоксии и экспериментальной гипоксии для лечения широкого круга заболеваний.

Проведенный педагогический эксперимент констатировал, что спортивная тренировка с использованием интервальной гипобарической адаптации в течение 20 дней на высоте 3500 м является эффективным средством повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы спортсменов. После курса отмечено увеличение показателей физической работоспособности: PWC₁₇₀ на 9%, а МПК на 10%. Минутный объем дыхания возрос в основном за счет увеличения дыхательного объема на 15%, время задержки дыхания увеличилось, (проба Штанге) на 11%. Наблюдается более экономная деятельность сердца, за счет уменьшения ЧСС на 5%. Кроме этого, увеличился уровень тестовых показателей. Повышение физической работоспособности у спортсменов после прохождения курса ИТГ наблюдается в течение 30-40 дней.

На территории Беларуси интервальная гипобарическая тренировка при отсутствии горной тренировки и относительной дешевизне приобретает практическую значимость. И дает возможность спортсменам проходить курс интервальной гипобарической тренировки, повышая уровень физической работоспособности.

Разработана методика использования интервальной гипобарической тренировки у спортсменов циклических видов спорта. Установлено, что планировать ИТГ необходимо на этапе максимальной реализации индивидуальных спортивных возможностей, а также на этапе сохранения спортивных достижений, когда возможности других тренировочных средств в значительной мере исчерпаны.

Заключение.

Проведенные исследования уточняют существующие представления о влиянии интервальной гипобарической тренировки на организм и физическую работоспособность спортсменов. Полученные результаты могут быть использованы для разработки методики повышения функциональных систем организма и физической работоспособности спортсменов посредством интервальной гипобарической тренировки в тренировочном процессе спортсменов циклических видов спорта.

Спортивная тренировка с использованием интервальной гипобарической тренировки является эффективным средством повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы спортсменов циклических видов спорта.

Рациональное использование интервальной гипобарической тренировки приводит к увеличению физической работоспособности спортсменов и повышению спортивного результата.

Относительная дешевизна интервальной гипобарической терапии по сравнению с горной тренировкой, имеет большое экономическое значение для спортсменов Беларуси.

Литература:

1. Бутчер М. Влияние интервальной гипоксической тренировки на реакцию кардиореспираторной системы при физической нагрузке /М.Бутчер, А.М.Цветкова, Е.Н. Ткачук //Нур Меd. // 1997.-13-14 с.

2. Волков В.Л. Физиологические механизмы восстановления работоспособности в спорте // Средства восстановления в спорте.- Смоленск: 1994.-24 с.

3. Галец В.И. Комплексное использование физических качеств восстановления с целью управления параметрами тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных спортсменов /на примере плавания и велоспорта: Автореф.дисс.канд.пед.наук.- К., 1987.-22 с.

4. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1991.- 202 с., ил.