Баялиев Р.
Таразский государственный университет им. М.Х. Дулати, Казахстан
Ловкость – способность управлять своими движениями и быстро
перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями
меняющийся обстановки. Ловкость в волейболе проявляется при выполнении всех
технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой, выносливостью,
гибкостью.
Ловкость в волейболе условно делится на акробатическую (двигательные
действия в нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке) и
игровую (умение предвидеть продолжение действия). Составляющими ловкости
волейболиста являются:
- координация движений – способность
выполнять двигательные действия, соразмеряя их во времени, в пространстве и по
условию (от координации движений зависят быстрота, точность и своевременность
выполнения технического приема);
- быстрота и точность действий – от них
зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно –
значит выполнить его быстро и точно); точность реакции на движущийся объект
совершенствуется параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности
нервных процессов;
- способность распределять и переключать
внимание – функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов
и подвижностью нервных процессов;
- устойчивость вестибулярных реакций –
непременное проявление ловкости в игре, которая изобилует падениями,
ускорениями, рывками, прыжками, внезапными остановками; чрезмерное возбуждение
вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение работоспособности
других (зрительного, кожного), что уменьшает точность движений, в результате
чего появляются ошибки в технике и тактике игры.
Высокая подвижность нервных процессов при проявлении ловкости дает
возможность волейболисту ориентироваться в постоянно изменяющихся ситуациях,
быстро переходить от одних действий к другим.
Уровень развития ловкости в значительной степени зависит от того,
насколько развита у волейболиста способность к правильному восприятию и оценке
собственных движений, положения тела.
В развитии ловкости у юных волейболистов особенное значение придают
психологической подготовке. Начинается такая подготовка с ее планирования,
когда тренер, зная индивидуальные особенности каждого игрока и «характер» своей
команды, а также состояние в настоящее время, заранее подбирает средство
повышения или понижения психического напряжения последних тренировок при общей
тенденции к снижению напряжения в последние дни перед соревнованием. Иногда
есть смысл повысить его уровень, сделать своего рода «зарядку», после чего
легче стабилизировать психическое состояние игроков.
Особую роль в специальной психологической подготовке играет формирование
в тренировочном процессе моральных качеств волейболистов, находящихся в тесной
связи со спецификой волейбола – коллективным характером игры. Тренер подбирает
способы психической изоляции «нытиков» и стремится повысить активность
«оптимистов», создает в команде обстановку спокойной, деловой уверенности,
особое внимание уделяет психическому состоянию лидеров и маргиналов.
В этот период тренер использует вербальные (словесные)
психолого-педагогические средства гетерорегуляции (воздействия на спортсмена со
стороны).
Среди них выделим следующие:
1. Создание внутренних психических опор.
Этот прием применяется в последних тренировочных микроциклах, он наиболее
эффективен по отношению к чувствительным, эмоционально реактивным,
неуравновешенным спортсменам.
2. Рационализация. Это универсальное
средство годится для любых спортсменов, особенно подходит для мнительных,
которых в волейболе немало, и игроков с признаками психического пресыщения.
Заключается в рациональном объяснении тренером механизмов возникающих
неблагоприятных состояний с целью их объективной оценки и логического поиска
путей не только выхода из неблагоприятного состояния, но и использования его
для повышения уровня активности.
3. Сублимация. Прием заключается в
искусственном вытеснении одного настроения другим благодаря изменению
мотивации, переориентировке в отношении решаемых в игре задач. Особенно
нуждаются в сублимации спортсмены со слабой нервной системой или потерявшие
веру в свои возможности вследствие спортивных или житейских неудач и травм.
4. Десенсибилизация. Моделируются
неблагоприятные психические состояния в игре (рекомендуется применять за один –
два дня до ответственной игры). После релаксации спортсмен мысленно проигрывает
неблагоприятные ситуации, бывшие реально в других играх, лучше всего с тем соперником,
с которым предстоит играть.
5. Деактуализация. Заключается в
искусственном занижении силы соперника в предстоящей игре. Выделяют прямую
деактуализацию, когда показываются реальные слабости соперника, и косвенную,
когда намеренно выделяются те сильные стороны конкретного спортсмена или всей
команды, которым сопернику нечего противопоставить.
Литература:
1. Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.:
Питер, 2008.
2. Клещев Ю.Н.
Волейбол. Подготовка команды к соревнованиям: учеб. пособие / Ю.Н. Клещев.– М.:
СпортАкадемПресс, 2008.
3. Ковалев В.Д. Спортивные игры. М.,1988.С304