Мышечная активность во время проведения

броска через бедро в дзюдо

Преподаватель кафедры физического воспитания ТарГУ им М.Х.Дулати

Шонов Еркин Шайбекович

Целью исследования являлось определение мышечных групп, активно изменяющих свою длину при проведении броска через бедро дзюдоистками высокой квалификации. Применялся двумерный и трёхмерный видеоанализ. В эксперименте приняли участие три дзюдоистки среди молодёжи (до 23 лет). В результате исследования установлено, что наибольшую активность при проведении броска через бедро проявляют прямые и наружные косые мышцы живота, подвздошно-поясничная и портняжные мышцы, часть глубоких мышц спины.

Введение. Объективной основой для построения специальной силовой подготовки в различных видах спорта являются знания об особенностях мышечной активности в соревновательной двигательной деятельности. Между тем, характер двигательной деятельности в тех или иных видах спорта может быть более или менее стандартизирован. Несомненно, что большая вариативность двигательной деятельности в дзюдо в значительной степени усложняет определение топографии нагрузки в специальной силовой подготовке. Однако, также несомненно, что и в дзюдо имеется круг двигательных действий, которые определяют специфику двигательной деятельности в этом виде спорта. К таким двигательным действиям относятся базовые приёмы дзюдо. В то же время знания об активности мышц при проведении базовых приёмов дзюдо являются фрагментарными. Это позволяет считать актуальным выявление мышечных групп, активных при проведении одного из базовых приёмов дзюдо-броска через бедро.

Методика. Особенности мышечной активности при проведении броска через бедро анализировались на основании изучения движений высококвалифицированных дзюдоисток по видеозаписи этого приёма с трёх позиций, а затем уточнялись при помощи трёхмерного видеоанализа. Заключение об активности мышечных групп при осуществлении тех или иных движений на основании двумерного видеоанализа делалось с учётом работ ведущих специалистов в анатомии Казахстане. Такое исследование (сопоставление результатов, полученных в ходе реализации работ первого и второго направлений) позволяло получить наиболее полную информацию об активности мышц при выполнении базовых приёмов дзюдо

Съёмки для первичного анализа характера движений при проведении броска через бедро производились тремя камерами JVC GR-D370E с частотой съёмки 50 Гц.

Трёхмерный видеоанализ производился при помощи системы видеоанализа Qualisys (Швеция), включающей шесть камер ProReflex с частотой съёмки 120 кадров в секунду. Обработка данных камер производилось при помощи программы трёхмерного трекинга Qualisys track Manager версии 1.8.225. Сглаживание данных производилось при помощи скользящего среднего с интервалом 20.

В исследовании приняли участие три дзюдоистки (все мастера спорта, весовые категории 52, 70, и 70 кг, возраст 20, 20 и 21 год) – члены сборной Казахстана среди молодёжи (до 23 лет).

Результаты. Как показал анализ видеозаписей, основным движением, при помощи которого соперница выводится из равновесия при проведении броска через бедро, является сгибание и некоторое скручивание туловища. В реализации этого движения принимают участие мышцы брюшного пресса и передней поверхности бедра (табл. 1). Также активное тянущее усилие оказывается за счёт разгибания левого плеча (табл. 1).

При этом естественно, что при противодействии соперницы усилия, необходимые для проведения броска могут возрастать. Это обусловливает как минимум две стратегии проведения этого броска: 1) более быстрые движения, чтобы не дать возможности сопернице организовать противодействие; 2) силовые движения, с целью преодолеть противодействие соперницы за счёт проявления больших величин силы.

В последующих стадиях возможно подключение других мышц при активном противодействии соперницы.

Данные трёхмерного видеоанализа подтвердили результаты двумерного видеоанализа и позволили получить конкретные величины изменения длин мышц, активных при проведении броска через бедро, а также их скорости. Так, было установлено, что выполнение броска через бедро связано с активным сгибанием туловища, поэтому во время его проведения наблюдается выраженная и однонаправленная работа левой и правой прямых (рис. 2) и косых мышц живота.

У этих мышц отмечены наибольшие относительные величины изменения длины во время проведения приёма.

Также отметим, что активной работе мышц брюшного пресса по сгибанию туловища предшествует их столь же активное растягивание. Так, как следует из данных трёхмерного видеоанализа, скорость растягивания левой и правой наружных косых мышц живота составляет 0,42 м/с, а левой и правой прямых мышц живота – соответственно, 0,47 и 0, 46 м/с. Это самые высокие скорости работы в эксцентрическом режиме из всех рассматривавшихся мышц при выполнении броска через бедро.

Необходимо также отметить значительные величины относительных изменений при проведении броска через бедро длины следующих мышц: длинной приводящей мышцы левого и правого бедра, двуглавой мышцы бедра, правой и левой дельтовидной мышцы, отдельных пучков левой и правой большой ягодичной и левой широчайшей мышц.

Основные мышцы, осуществляющие сгибание туловища в ключевой фазе броска через бедро

Движения	Мышцы	Режим работы мышц
Сгибание туловища	Основные: 1) Прямые мышцы живота 2) Косые мышцы живота 3) Подвздошно-поясничная 4) Портняжные 5) Мышцы-напрягатели широкой фасции	Концентрический
Скручивание туловища	Основные: 1. Верхняя часть левой трапециевидной мышцы, 2. Правая наружная косая мышца живота совместно с внутренней косой мышцей с левой стороны, 3. Часть глубоких мышц спины	Концентрический
Разгибание левого плеча	Основные: 1. Задняя часть левой дельтовидной мышцы, 2. Левая широчайшая мышца спины, 3. Левая подостная мышца, 4. Левая малая круглая мышца 5. Левая большая круглая мышца 6. Длинная головка трёхглавой мышца плеча	Статический

Выводы. Таким образом, при проведении броска через бедро наиболее активны прямые и наружные косые мышцы живота, подвздошно-поясничная и портняжные мышцы, часть глубоких мышц спины. В связи с этим, специальная силовая подготовка, целью которой является повышение эффективности этого приёма, должная включать упражнения для развития, в первую очередь, названных мышечных групп.

Литература:

1. Бомпа, Т.О. Серьёзный силовой тренинг / Т.О.Бомпа, Ди Паскуале, Л.Дж. Крнаккиа.-М.:АСТ: Астрель, 2010.-303 с.

2. Верхошанский, Ю.В.Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.:Физкультура и спорт, 1988-328 с.

3. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): учёб. Для ин-тов физич.культуры / М.Ф Иваницкий.-М.:Терра-Спорт, 2003.-624 с.