Физическая культура и спорт/3. Спортивная
медицина и реабилитация
Студ. 311гр. ФАПЭПиВ Березовский Д.А.
Ст.пр. каф. ФКиС Трусова В.П
Омский Государственный Аграрный университет,
Россия
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА – МОЩНОЕ СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ
«Секрет»
здорового сердца
К числу наиболее
распространенных болезней относятся заболевания сердечно-сосудистой системы.
Смертность от сердечно–сосудистых заболеваний в большинстве стран занимает
первое место.
Одним из
распространенных заболеваний сердечной мышцы является её дистрофия. Дистрофия –
прежде всего следствие неполноценного питания при ограниченной двигательной
активности человека. Вначале при этом происходят различные нарушения сложнейших
биохимических процессов в сердечной мышце. Затем появляются изменения в
строении мышечной ткани и нарушается нормальная деятельность сердца. Лёгкие
формы дистрофии проявляются в небольшой отдышке и нерезком учащении сердечных
сокращений при мышечных нагрузках, превышающих обычные, - при быстром подъёме
по лестнице, при пробежке 10-15 метров и т.д.
Развитию другого из
распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, называемого
атеросклерозом, способствует чрезмерное питание, богатое холестерином, то есть
сложным жироподобным веществом, содержащемся во многих продуктах (масле, мясе и
др.), при недостаточной мышечной деятельности.
Начальные
проявления этого заболевания ограничиваются небольшим повышением отложений
жировой ткани и некоторым прибавлением
веса тела, умеренным увеличением печени и увеличением содержания холестерина в
крови. Это проявляется в «ощущении» печени, а затем и сердца, в умеренной
отдышке и в большем, чем раньше , учащении пульса при обычных мышечных
напряжениях. Эти изменения сравнительно легко могут подвергнуться обратному
развитию.
Если заболевание
прогрессирует, то холестерин начинает откладываться на стенках артерий.
Одновременно в них происходит разрастание соединительной ткани. Сосуды теряют
свою эластичность. В органах, сосуды которых оказываются наиболее поражёнными,
нарушается кровоснабжение, а следовательно, и питание. Поражение сосудов и мышц
сердца носит название кардиосклероза. Для него характерны снижение
работоспособности, общее недомогание, раздражительность, плохой сон,
сердцебиение и различные неприятные ощущения в области сердца. Одышка
наблюдается уже при обычных физических напряжениях. Нередко такие больные
начинают отмечать, что у них к вечеру «обувь становиться тесной», так как
появляются незначительные отеки на ногах. Кардиосклероз может привести к
закупорке отдельных сосудов и омертвлению снабжаемых этими сосудами участков
мышцы сердца, иначе говоря, к инфаркту миокарда.
При поражении сосудов нижних конечностей,
называемом эндартериитом, нередко появляется перемежающая хромота. При этом
попытка пройти даже небольшое расстояние несколько ускоренным шагом приводит к сжатию (спазму) сосудов. Нога
вначале становиться «тяжелой». Затем появляются боли в икроножной мышце. Больной начинает прихрамывать. Боли, резко
усиливаясь, переходят в судорогу, исключающую возможность дальнейшего
передвижения. После прекращения движения боли через короткое время исчезают и
восстанавливается возможность медленной ходьбы. При прогрессировании
заболевания может образоваться нарушение проходимости артериальных сосудов на конечности. Оно
сопровождается резкими постоянными болями, а в последующем омертвением
отдельных участков тканей (чаще всего на большом пальце ноги), называемым
самопроизвольной гангреной.
Большое место среди
заболеваний сердечно-сосудистой системы занимают сосудистые неврозы. К ним
относятся гипертоническая болезнь и различные формы болей в сердце, в том числе
называемые стенокардиями. Причиной сосудистых неврозов чаще всего являются
перенапряжение нервной системы, перевозбуждение её в связи с различными
волнениями и неприятными переживаниями. При этом нарушается нормальная
деятельность сосудодвигательных центров.
При стенокардиях
это периодически проявляется в кратковременных спазмах кровеносных сосудов
сердца. Они вызывают чувство стеснения в груди , которое затем переходит в боль
разной силы и продолжительности. Эти приступы, когда кровеносные сосуды сердца
ещё не изменены, могут наблюдаться даже у молодых людей. Стенокардия чаще
возникает у людей, у которых уже имеются явления кардиосклероза.
В отношении всех
перечисленных заболеваний физическая культура является мощным средством
профилактики.
Занятия физическими
упражнениями и спортом обеспечивают полноценное питание сердечной мышцы и
предупреждают развитие в ней патологических изменений. Это действие неизменно
проявляется на протяжении всей жизни человека до глубокой старости,
предотвращая развитие дистрофических процессов.
Профилактическое
действие физических упражнений и спорта в отношении атероматоза (атеросклероза)
сказывается, прежде всего в том, что при активной мышечной деятельности нормализуется обмен холестеринаСущественна
профилактическая роль физической культуры в отношении гипертонической болезни.
Когда уже имеются
начальные признаки тех или иных заболеваний сердечно-сосудистой системы,
занятия физическими упражнениями и спортом могут предотвратить их
прогрессирование и даже содействовать их ликвидации.
Регулярные занятия
физическими упражнениями начиная с грудного возраста и до глубокой старости –
основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Вот вывод, вытекающий из
всего сказанного выше.
Литература:
1.
«Основы спортивного мастерства» .Новиков А.А .-
М.: Советский спорт, 2012- 254 с.
2.
«Физическая культура и физическая подготовка».
Кикотя В.Я.-М.: Юнити, 2012- 431с.