Физическая культура и спорт/2.

Развитие физической культуры и спорта в современных условиях

Преподаватель Ларюшина С.Г., преподаватель Милашук Н.С.

преподаватель Сидоревич П.Ф.

УО « Брестский государственный университет имени

А. С. Пушкина», Беларусь

ПИЛАТЕС КАК ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ВЛИЯНИЯ

НА ЭФФЕКТИВНОЕ РАЗВИТИЕ

ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ

Введение. В настоящее время, одним из популярных направлений фитнеса является – пилатес.

Пилатес – оздоровительная система, объединяющая восточную и западную философию физического и умственного развития, направленная на одновременное укрепление, растягивание, тонизирование мышц.

Целью пилатеса является полноценное управление своей жизнь с помощью тела, разума и души.

Содержание. Для дальнейшего исследования данной проблемы, на I и III курсах был проведен опрос по вопросу, знакомы ли студенты с таким направлением как «пилатес».

Студенты 1-го курса, которые знакомы с пилатесом	15 %
Студенты 1-го курса, которые не знают, что такое пилатес	85 %
Студенты 3-го курса, знакомы, а также регулярно им занимаются	70 %
Студенты 3-го курса, не знакомы с таким направлением, как пилатес	30 %

Исходя из приведенной выше таблицы, можно сделать вывод, что знакомство с пилатесом осуществляется на момент посещения занятий по физической культуре, при проведении мастер-классов по пилатесу, из лекций.

В современном мире познакомиться с пилатесом можно через социальные сети. Хочу отметить, что данный способ является наиболее эффективным.

И так, почему же пилатес является одним из эффективных способов повышения физической подготовки у студентов.

В настоящее время, работоспособность будущих специалистов с высшим образованием, во многом зависит как от психического, так и от физического здоровья. Таким образом, будущим специалистам, требуется не только усвоение определенных знаний и навыков, но и сохранение, и совершенствование своего здоровья. В связи с тем, что высокий уровень интеллектуальных и психоэмоциональных нагрузок, которые студент испытывает во время обучения, приводит к развитию каких-либо отклонений в состоянии здоровья студента.

Так как, большинство студентов ведут пассивный образ жизни, занятие пилатесом является неотъемлемой частью укрепления физической подготовки.

Суть системы пилатес состоит в получении удовольствия от занятия. Большое значение пилатес придавал уверенности в достижении успеха, в позитивной отдаче от упражнений.

Заключение. Таким образом, оздоровительное значение системы пилатес заключается в:

· формировании здорового образа жизни;

· улучшении деятельности центральной нервной системы: развиваются концентрация внимания и образное мышление. Во многом это связано с одним из основных положений системы пилатес: взаимосвязи физической и умственной активности в процессе выполнения упражнений;

· балансе физического, умственного и духовного аспектов. Параллельно с физической работой улучшается кровоснабжение неактивных клеток мозга – это напрямую сказывается на мыслительных процессах, что во многом способствует снижению напряжения, стресса;

· улучшении функций дыхательной, сердечно-сосудистой системы;

· развитий силовых способностей, силовой выносливости и координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах;

· улучшении телосложения.

Таким образом, в деятельности студентов, пилатес является не только эффективным, но и необходимым элементом физической подготовки.

Литература

1. Демидович Н.Г., методические рекомендации, пилатес как средство физического воспитания у студентов/ Н.Г. Демидович, И.В. Болдышева, И.В. Дражина. – Минск : Бел. нац. техн. ун-т, 2014. – 93 с.

2. Влияние занятий пилатесом на показатели силовых способностей студенток : материалы конференции, Минск, Бел. нац. техн. ун-т., 2014.