Физическая культура и спорт/ 4.Исследование физической
трудоспособности у спортсменов
Княжевский И.И.
Научныйруководитель: Макеев Д.А.
Донецкий национальный
университет экономики и торговли имени Михайла Туган-Барановского
Срочная и долговременная
адаптация
Резкое изменение условий
внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную
реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо -
гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и
перестраивает активность вегетативных систем организма таким образом, что сдвиг
гомеостаза устраняется или заблаговременно прекращается. В этой адаптивной
перестройке активно участвует и нервная система, особенно ее гипоталамический
отдел. В центральной нервной системе происходят изменения клеточного обмена, в
частности, повышается метаболизм важнейших биологических макромолекул — РНК и
белков. После ликвидации нарушений гомеостаза метаболизм макромолекул в нервных
структурах, участвующих в процессе адаптации, все еще остается измененным. В
этом и заключается механизм адаптации: если угроза повреждения гомеостаза
повторится, она будет протекать уже на фоне измененного, адаптированного к
стрессорному воздействию метаболизма клеточных структур.
Необычные факторы окружающей
среды (в данном случае – физическая нагрузка) оказывающие неблагоприятное
влияние на общее состояние, самочувствие, здоровье и работоспособность
человека, называются экстремальными факторами. По длительности воздействия на
организм эти факторы могут быть кратковременными, воздействие которых организм
компенсирует за счет имеющихся резервов, и длительные, которые требуют
адаптационной перестройки деятельности функциональных систем человека, иногда
даже неблагоприятной для здоровья.
При кратковременных воздействиях
экстремальных факторов на организм человека запускаются все имеющиеся резервные
возможности, направленные на самосохранение, и только после освобождения
организма от экстремального воздействия происходит восстановление гомеостаза.
Большинство адаптационных
реакций человеческого организма осуществляются в два этапа: начальный этап
срочной, но не всегда совершенной, адаптации, и последующий этап совершенной,
долговременной адаптации.
Срочный этап адаптации возникает
непосредственно после начала действия раздражителя на организм и может быть
реализован лишь на основе ранее сформировавшихся физиологических механизмов.
Примерами проявления срочной адаптации являются: пассивное увеличение
теплопродукции в ответ на холод, увеличение теплоотдачи в ответ на тепло, рост
легочной вентиляции и минутного объема кровообращения в ответ на недостаток
кислорода. На этом этапе адаптации функционирование органов и систем протекает
на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации
всех резервов, но не обеспечивая наиболее оптимальный адаптивный эффект. Так,
бег нетренированного человека происходит при близких к максимуму величинах
минутного объема сердца и легочной вентиляции, при максимальной мобилизации резерва
глюкогена в печени. Биохимические процессы организма, их скорость, как бы
лимитируют эту двигательную реакцию, она не может быть ни достаточно быстрой,
ни достаточно длительной.
Долговременная адаптация к
длительно воздействующему стрессору возникает постепенно, в результате
длительного, постоянного или многократно повторяющегося действия на организм
факторов среды. Основными условиями долговременной адаптации являются
последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора. По существу,
она развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и
характеризуется тем, что в результате постоянного количественного накопления
изменений организм приобретает новое качество — из неадаптированного
превращается в адаптированный. Такова адаптация к недостижимой ранее
интенсивной физической работе (тренировка), развитие устойчивости к
значительной высотной гипоксии, которая ранее была несовместима с жизнью,
развитие устойчивости к холоду, теплу, большим дозам ядов. Таков же механизм и качественно
более сложной адаптации к окружающей действительности.
При действии на организм слабых,
пороговых раздражений (реакция тренировки) в центральной нервной системе
развивается возбуждение, быстро сменяющееся охранительным торможением, что обеспечивает
снижение ее возбудимости, реактивности по отношению к слабому раздражителю. При
действии раздражителей средней силы происходит развитие "реакции
активации" — активации защитных систем организма, которая, однако, не
носит характера патологической гиперфункции. Уровень энергетического обмена при
этой реакции менее экономичен, чем при реакции тренировки, но, в отличие от
стресса, не приводит к истощению. Таким образом, адаптация организма к слабым и
средним по силе воздействиям происходит без элементов повреждения и истощающих
организм энергетических трат. При этом отмечается в первом случае (реакция
тренировки) — постепенное, а во втором (реакция активации) — быстрое повышение
резистентности организма.
Литература:
3.
http://pointcomp.narod.ru/HealthSport.html
4.
http://www.wbc2t.ru/