Физическая культура и спорт/2. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях

Шарафутдинова С.У.

Киевский национальный технический университет Украины «Киевский политехнический институт», Украина

Некоторые аспекты подготовки студентов отделения „шейпинг” к участию в спартакиаде НТУУ „КПИ”

Проведение спартакиады в НТУУ „КПИ” стало соревновательным праздником, интересным шоу, собирающим полные залы болельщиков уже на протяжении 10 лет. За это время в соревнованиях приняло участие более 500 участниц. В процессе подготовки студентов к выступлению на отделении „шейпинг” возникла необходимость выявлять слагаемые успешного яркого выступления, которыми являются: творческая профессиональная работа преподавателя; исполнительское мастерство студентов, оригинальность номера; правильное выполнение обязательных элементов.

Творческая профессиональная работа преподавателя подразумевает:

· составление индивидуальной произвольной программы с учётом подготовленности студенток, что помогает им выступить на соревнованиях с максимальной эффективностью;

· наблюдение за правильностью выполнения упражнений, что гарантирует максимальную отдачу от каждого занятия и сведение к минимуму риска получения травм;

· коррекция программы подготовки к соревнованиям: своевременное уменьшение или увеличение нагрузки, с целью создания оптимальных условий для дальнейшего развития двигательных качеств;

· регулярные консультации по питанию и способам восстановления сил после занятий;

· создание психологически комфортных условий во время занятий и соревнований.

Цель исследования – выделить основные аспекты подготовки студентов отделения „шейпинг” к участию в спартакиаде НТУУ „КПИ”.

Выступления в шейпинге требуют разностороннюю физическую, хореографическую, психологическую, теоретическую подготовку. Физическая подготовка направлена на развитие такого комплекса двигательных качеств, который обеспечивает достижение высоких спортивных результатов, то есть повышение технического мастерства, расширение функциональных возможностей организма [1,2].

Для овладения программными силовыми и акробатическими упражнениями, связками и соединениями в произвольной композиции студентам необходим определенный уровень развития основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости. С целью развития этих качеств, применяются средства как общей физической, так и специальной физической подготовки [1,3].

В ходе психологической подготовки у студента развиваются такие волевые качества, как целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость, выдержка и уважение к сопернику по спортивной борьбе.

Теоретическая подготовка заключается в изучении теоретических основ шейпинга и правил соревнований на всех этапах подготовки к соревнованиям.

Программа выступления составляется из следующих элементов:

- перекатов – вращательных движений тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову (согнув ноги с захватом за середину голени и без захвата; в полушпагате; в седе согнувшись; в седе согнувшись ноги врозь; через спину, ноги врозь, в стойку на колено, другая – в сторону на носок; через плечо в стойку на коленях, в полу шпагат);

- кувырков – вращательных движений тела через голову вперед или назад с последовательным касанием опоры всеми звеньями тела (вперед или назад; кувырок назад в равновесие, в полу шпагат);

- элементов статической силы – упоры углом (для подготовленных студентов);

- стоек – статических вертикальных положений на лопатках с различным положением ног с опорой и без опоры руками под спину;

- мостов – дугообразных, максимально прогнутых положений тела с опорой на ноги и руки спиной вниз (из положения лежа на спине с опорой на согнутые ноги и руки; наклоном назад – из стойки ноги врозь, руки вверх) [4].

К числу обязательных элементов произвольной программы относятся:

- разнообразные танцевальные шаги;

- равновесие – статическое положение, при котором занимающийся стоит на одной ноге минимум 6 сек. (варианты: ласточка – стойка на левой, правая назад-кверху с полунаклоном вперед, руки вперед в стороны; крестообразное равновесие – стойка на левой, правая в сторону, правая рука вниз, левая – в сторону);

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа – минимум 2 раза (варианты: упор лежа ноги врозь; положение рук: вдоль туловища, локти в стороны);

- повороты – движение тела вокруг вертикальной оси (поворот махом вперед, назад, поворот в стойке и др.);

- прыжки (на месте, в продвижении, с поворотом);

Сравнение результатов выполнения основных элементов показало, что они не всегда выполняются правильно и технично, это вызывает необходимость уделять им большего внимания.

Для достижения оригинальности номера студентам отделения шейпинг позволяют не только с участием преподавателей, но и самостоятельно составлять программу выступления с обязательными элементами.

Практика показывает, что исход выступления зависит от уровня базовой, технической, музыкальной и психологической подготовленности студентов.

Трудно развить артистичность, которая, в основном, зависит от природных данных человека. Намного легче поднять уровень физической подготовленности, технику выполнения комплекса.

Также анализ и практика проведенных соревнований по шейпингу показали необходимость выделения навыка хореографического искусства.

Для отбора студентов к выступлению в спартакиаде НТУУ КПИ на отделении проводятся отборочные соревнования по шейпингу между факультетами, программа которых соответствует программе спартакиады.

Выводы:

1. Анализ и практика проведенных соревнований по шейпингу показали, что результат выступления студентов на спартакиаде зависит от уровня их психологической, физической, хореографической, психологической, теоретической подготовки и творческой профессиональной работы преподавателя.

2. Следовательно, необходимо уделять большее внимание уровню базовой, технической, музыкальной, хореографической и психологической подготовленности студентов.

Литература

1. Давыдов В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики: Учебное пособие/ В.Ю.Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О.Краснова – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та, 2004. – 124 с.

2. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей: Навчальний посібник для фізкультурних вузів. – Львів: „Штабор”, 1997. – 204 с.

3. Платонов В.М. Фізична підготовка спортсмена: Навчальний посібник / В.М. Платонов, М.М. Булатова – К.: Олімп. л-ра, 1995. – 320 с.

4. Шипилина И.А. Фитнес-спорт. / Серия „Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте” – Ростов н / Д: Феникс, 2004. – 224 с.