Физическая культура и спорт/ 4.Исследование физической трудоспособности у спортсменов.

Сентищева В.П., Харлампов Г.А.

Донецкий национальный университет экономики и торговли имени Михаила Туган-Барановского

НЕОБХОДИМОСТЬ РАЗВИТИЯ СЕНСОМОТОРИКИ У СПОРТСМЕНОВ

В современном мире подготовка спортсменов является процессом, состоящим из множества компонентов. Отдельно развивают силу, ловкость, реакцию, координацию и другие основные характеристики человеческого тела. Но существуют и специфические характеристики, которые являются совокупностью некоторых основных. Одна из таких характеристик сенсомоторика. Она представляет собой совокупность восприятия и реакции. Для любого спортсмена, будь то борец, футболист или легкоатлет сенсомоторика является необходимостью. Поэтому в современных программах подготовки спортсменов данному компоненту уделяется немаловажное внимание.

Цель данной работы – выявить необходимость развития сенсомоторики не только у взрослых спортсменов, но и у детей, которые только начинают заниматься спортом, и определить методы диагностики данной характеристики.

Сенсомоторика – область изучения взаимодействия сенсорных и моторных (двигательных) компонентов психической деятельности. На основании сенсомоторной информации, поступающей от анализаторов, осуществляется запуск, регуляция, контроль и коррекция движений. Вместе с тем сам процесс выполнения движений связан с уточнением, изменением и возникновением новой сенсорной информации. То есть, координация сенсорных и моторных компонентов двигательного акта, с одной стороны, придает ему целесообразно-приспособительный характер, с другой – является важнейшим условием функционирования сенсорных систем и, в конечном счете, формирования адекватного образа. Если характеризовать это понятие проще – то это процесс, при котором наш организм корректирует наши действия, которые мы уже выполняем, на уровне рефлексов, в зависимости от новой информации, получаемой от органов чувств.

Так как же данный параметр влияет на достижения в спорте. Приведем пример на основе поединка в дзюдо. Каждый из борцов имеет прекрасную физическую подготовку, обучен многочисленным приемам, захватам и броскам, имеет непоколебимую и стойкую мораль. Но один из них, во время проведения приема гораздо лучше соорентировался в ситуации, провел контрприем и заработал оценку, что в итоге и стало залогом успеха. Зритель в такой ситуации скажет, что один спортсмен опытнее другого, поэтому и сделал правильные действия. Но если посмотреть на это с другой точки зрения – у одного из спортсменов сенсомоторика была развита выше, чем у другого, вот он и скорректировал свои действия, как только увидел в этом необходимость. Хотя сам он этого мог и не заметить. Сенсомоторика работает на уровне рефлексов.

Теперь перейдем к процессу развития сенсомоторики у спортсменов. Существуют два метода: метод естественного развития и целенаправленного. Под первым методом понимается, что данная характеристика будет развиваться сама собой, во время соревнований или спаррингов, частично во время других видов тренировок. То есть можно назвать это опытом в каком-либо виде спорта, который спортсмен приобретает со временем. Существенным недостатком данного метода является длительный период времени, который должен пройти, чтобы появился результат. То есть это подходит для той ситуации, когда тренировки начинают с детства. Однако, в случае студенческого спорта, когда человек начинает активно заниматься определенным видом спорта с 16-ти лет, больше подходит второй метод – метод целенаправленного развития сенсомоторики организма. Далее рассмотрим упражнения, которые способствуют развитию сенсомоторики.

Одним из самых эффективных упражнений является слежение за точкой на плоскости. На мультимедийной доске выводится красная точка. Человек прикладывает к ней палец. Далее точка начинает двигаться по плоскости в разных направлениях. Человек в этот момент обязан удерживать палец на ней. Через некоторое время точка исчезает и мгновенно появляется в другом месте. В этот момент задача человека сводится к незамедлительному перемещению пальца обратно на точку. Суть упражнения в том, что человек тренирует свою нервную систему правильно реагировать на нестандартную ситуацию. Такие тренировки дают результат в краткосрочном периоде. Теряется замешательство в действиях при резком изменении точкой своего местоположения, увеличивается точность движений. Но у такого метода существуют и отрицательные стороны. Оборудование для такой тренировки достаточно дорого стоит. Также в процессе тренировки происходит высокая нагрузка на нервную систему, что приводит к сильному утомлению организма. Поэтому существуют и другие виды упражнений, например, – бег с изменением направления движения при звуковом сигнале. Но все же, оно не дает таких результатов, как упражнение с мультимедийной доской.

Чтобы оценить результаты тренировок существует специальный тест, который позволяет оценить устойчивость нервной системы при внешних воздействиях – теппинг-тест. Этот тест можно проводит как на компьютере с помощью специальной программы, так и с помощью листа бумаги, карандаша и секундомера. Вначале лист бумаги нужно расчертить на шесть прямоугольников, по три в ряду. На каждый прямоугольник отводится по 5 секунд. За это время необходимо поставить внутри него как можно больше точек. Передвижение по прямоугольникам происходит по часовой стрелке. Обработка результатов теста происходит следующим образом – прежде всего, необходимо подсчитать количество точек в каждом прямоугольнике. Далее необходимо построить график работы – по оси абсцисс откладываются временные интервалы по 5 секунд, а по оси ординат – количество точек за данный промежуток. По виду графика можно определить тип сенсомоторики человека.

Рисунок 1 – Графики результатов проведения теппинг-теста

Людям с графиком типа А соответствует высокое развитие сенсомоторных функций организма. График Б соответствует людям со средними характеристиками сенсомоторной системы, график В – со слабыми. График Г не дает четких ответов о характеристиках сенсомоторной системы. Потому в таком случае тест рекомендуется повторить.

Такой способ проведения теста имеет преимущество по сравнению с проведением на компьютере в том, что с его помощью можно исследовать одновременно большее количество людей.

Развитие сенсомоторики представляет собой процесс, необходимый не только для спортсменов, но и для всех людей. Это позволит избегать опасных ситуаций, повысит устойчивость к стрессам. А в момент, когда требуется максимальная концентрация, поможет безошибочно совершать действия. Действовать рефлекторно. А это и есть высшая ступень мастерства.