Факторы, влияющие на компьютерную зависимость

Колюх О. А.¹, Кодекова Г. Б.², Жангозина А.³

¹ к.пс.н., ассоциированный профессор кафедры психологии и педагогики ПГУ имени С. Торайгырова

² старший преподаватель кафедры психологии и педагогики ПГУ имени С. Торайгырова

³ студентка 3 курса кафедры психологии и педагогики ПГУ им. С. Торайгырова

Аннотация

В данной статье мы определили факторы, влияющие на компьютерную зависимость обучающихся. Выборку исследования составили студенты и магистранты ПГУ им. С. Торайгырова. Мы определили наличие компьютерной зависимости, уровня самооценки, чувства одиночества и стрессоустойчивости и обнаружили корреляционную связь между чувством одиночества и компьютерной зависимостью.

Ключевые слова: зависимость, стрессоустойчивость, чувство одиночества, самооценка, способы решения стресса

Введение

Аддиктивное поведение представляет собой непрерывный процесс формирования и развития аддикции (зависимости). Аддикция имеет начало, индивидуальное течение (с усилением зависимости) и исход. Мотивация поведения различна на различных стадиях зависимости. Длительность и характер протекания стадий зависят от особенностей объекта и индивидуальных особенностей аддикта (например, возраста, социальных связей, интеллекта, способности к сублимации) [1].

Таким образом, зависимое поведение - это поведение, связанное с зависимостью от употребления какого-либо вещества или от специфической активности в целях изменения психического состояния. Субъективно оно переживается как невозможность жить без объекта аддикции, как непреодолимое влечение к нему. Это поведение носит выраженный отрицательный характер, поскольку неизбежно разрушает организм и личность [1]_.

В подростковом возрасте, в периоде полового созревания, поведение в значительной степени определяется характерными для этого периода жизни реакциями: эмансипации, группирования со сверстниками, увлечениями (хобби), имитации и формирующимся сексуальным влечением. Именно эти реакции могут оказаться факторами как способствующими злоупотреблению психоактивными веществами, так и препятствующими аддиктивному поведению. Важным индивидуальным фактором, влияющим на поведение личности, может выступать стрессоустойчивость[2].

Важный этап развития стрессоустойчивости – эмоциональная саморегуляция. Как известно, эмоциональная сфера подростков обладает рядом особенностей, среди которых неуравновешенность, возбудимость, высокая чувствительность. Кроме того, подростки только начинают осваивать свой внутренний мир, им бывает трудно разобраться в своих чувствах, дифференцировать одну эмоцию от другой. Поэтому работа с эмоциями особенно важна в этом возрасте. При этом важно отметить, что эмоции в своих проявлениях тесно связаны с поведением человека, причем эта связь двухсторонняя. С одной стороны, эмоции проявляются в поведении и фактически управляют им, с другой стороны, поведение влияет на эмоции, ослабляя или усиливая их. Практически невозможно научиться эффективно управлять эмоциями, не научившись одновременно сознательно регулировать свое поведение. Справедливо и обратное: человек, который не в состоянии управлять своими эмоциями, не может контролировать и собственное поведение[3].

Проблема отклоняющегося поведения человека одна из самых актуальных в психологии и педагогике. Нереализованность в реальной жизни и желание уйти от ее проблем порождает тяжелые зависимости, как физиологического, так и психологического характера. При этом формы и способы ухода чрезвычайно разнообразны и нередко носят патологический характер. Аддиктивное поведение является одной из таких форм, когда жизнь человека, его состояние и поведение начинают жестко зависеть от различных факторов.

Родоначальниками психологического изучения феноменов зависимости от интернета могут считаться два американца: клинический психолог К. Янг и психиатр А. Гольдберг. В 1994 г. К. Янг разработала и поместила на веб - сайте специальный опросник. В результате были получены почти 500 заполненных анкет, около 400 из которых были отправлены, согласно выбранному ею критерию. В середине 1990-х гг. для обозначения этого явления А. Голдберг (1996) предложил термин «интернет - аддикция», а также набор диагностических критериев для определения зависимости от интернета, построенный на основе признаков патологического пристрастия к азартным играм (гемблинга).

Наиболее подробно эту проблему исследовала доктор Кимберли Янг, профессор психологии Питтсбургского университета, автор книги «Пойманные в Сеть». Доктор Янг назвала интернет - зависимость интернет - аддикцией.

Возможность общения с людьми, которые находятся за сотни и тысячи километров, - еще одна уникальная возможность, предоставленная сетью [4].

Для Д. Гринфилда (1998-1999) зависимость от интернета - явление многомерное. Оно включает проявления эскейпизма, то есть бегства в "виртуальную реальность" людей с низкой самооценкой, тревожных, склонных к депрессии, ощущающих свою незащищенность, одиноких или не понятых близкими людьми, тяготящихся своей работой, учебой или социальным окружением. Наряду с этим - поиск новизны, стремление к постоянной стимуляции чувств, эмоциональную привязанность (возможность выговориться, быть эмпатийно понятым и принятым, освободиться тем самым от острого переживания неприятностей в реальной жизни, получить поддержку и одобрение); упоминается и удовольствие ощутить себя "виртуозом" в применении компьютера для работы в интернете[4].

Д. Гринфилд изучал зависимость от сексуальных, коммуникативных и потребительских (связанных с приобретением товаров и услуг) применений интернета. Д. Гринфилд подчеркивает, что зависимости от интернета очень часто (в 20% случаев, по его данным) сопутствует сексуальной аддикции. Экран монитора, по его мнению, действует гипнотически и вводит пользователей в состояние транса, отчего, скажем, любовные послания приобретают особую эффективность.

В России проблема интернет - зависимости начала изучаться только в последнее десятилетие. А. Е. Войскунским были разработаны собственные критерии данной зависимости (2000-2003). В. Д. Менделевич выделил типы интернет - зависимых личностей. В. А. Лоскутовой были изучены культурные особенности у пользователей русскоязычного интернета. А. Е. Жичкиной, А. Ю. Егоровым, Н. А. Кузнецовой, Е. А. Петровой, И. В. Чудовой были исследованы особенности личности интернет - зависимых пользователей. Однако, психологические характеристики личности интернет - зависимых людей, а также наиболее эффективные направления профилактики интернет - зависимости исследованы недостаточно.

Актуальность темы - сейчас в Казахстане большое количество людей, в том числе и подростков, страдающих компьютерной зависимостью. Проблема давно превратилась в масштабную медико-социальную угрозу нашей нации. Системный анализ показателей данной заболеваемости подростков и населения в целом свидетельствует о неуклонном «омоложении» алкоголизма и наркомании и в том числе компьютерная и игровая зависимость.

Таким образом, компьютерная зависимость прочно укрепилась в подростковой субкультуре, она оказывает сильное воздействие на поступки молодых людей, разрушает будущее самих подростков, начинается ранняя алкоголизация, что в большинстве случаев приводит к формированию хронического алкоголизма.

Данная проблема носит угрожающий характер. Образ жизни, характерный для такой компании, ошибочно воспринимается подростком как нормальный и естественный, под воздействием средств пропаганды с помощью современной рекламы и недостаточно внимательного отношения взрослых к этой проблеме. Таким образом, компьютерная зависимость - продолжает оставаться самым распространенным и доступным «наркотиком» для подростков.

Эксперимент

Для определения компьютерной зависимости мы применили тест «Способ скриннинговой диагностики компьютерной зависимости (Л. Н. Юрьева, Т. Ю. Бьябот)», в котором нужно ответить на вопросы «Как часто…». Данный тест определяет степень компьютерной зависимости.

Чтобы изучить причины зависимости мы применили тест на стрессоустойчивость Ю. Щербатых, в котором участники должны были поставить баллы от 1 до 10 напротив данных им утверждений; тест на самооценку Дембо-Рубинштейна, где даны были 6 шкал: здоровье, ум и способности, характер, авторитет, умение делать своими руками, внешность - участники должны были оценить от 1 до 100 баллов развитие у себя этих качеств; диагностический опросник «Чувство одиночества» С.Г.Корчагина, в котором было дано 12 утверждений напротив которых участники должны были отметить варианты ответов (всегда, часто, иногда, никогда).

Участники

В нашем исследовании участвовали 28 человек, из них 11 мужчин и 17 женщин в возрасте от 18 до 26 лет. Участники эксперимента – это студенты и магистранты ПГУ имени С. Торайгырова. Испытуемые участвовали на добровольной основе.

Результаты

По результатам теста на компьютерную зависимость мы выяснили, на какой стадии и в какой степени зависимости находятся участники эксперимента. Результаты представлены на рисунке 1.

Рисунок 1 - Результаты теста на компьютерную зависимость

Из рисунка 1 мы можем увидеть следующие данные: 25,9 % не зависимы от игр и социальных сетей. Они могут себя полностью контролировать и не пользоваться компьютером долго, не испытывая при этом дискомфорта. Режим сна нормализован, а свободное время они не уделяют компьютерным играм и социальным сетям.

51,85 % находятся на стадии увлеченности, почти на грани развития зависимости от компьютера. Это значит, что они имеют некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением Интернетом. Если они на них не обратят внимание сейчас – в дальнейшем они могут заполнить всю дальнейшую жизнь.

11,11 % зависимы от компьютера, но могут легко справиться с зависимостью, если вовремя обратят на это внимания. Им предлагается специализированная помощь психолога для работы над проблемами с компьютерной и игровой зависимостью. Необходимо нормализовать свой режим сна, правильно использовать свое свободное время вне компьютера и игровых автоматов, чтобы в дальнейшем эта стадия не перешла в более тяжелую и затяжную форму зависимости.

14,81 % имеют тяжелую степень зависимости от компьютера, социальных сетей и игр. Использование Интернета вызывает значительные проблемы в их жизни. Им необходима психологическая помощь и коррекция.

Чтобы изучить причины зависимости, мы взяли несколько критериев. Один из них - стрессоустойчивость. При помощи теста мы выявили уровень стрессочувствительности и какие способы решения стресса используют испытуемые. Результаты представлены на рисунке 2.

Рисунок 2 - Результаты теста на степень стрессоустойчивости

Из рисунка 2 мы можем увидеть, что у 51,85 % стрессоустойчивость в норме, испытуемые не находятся в состоянии стресса. Они нормально реагируют на те или иные обстоятельства не зависящие от них, не способны всё излишне усложнять, а при возникновении стресса могут легко с ним справиться при помощи конструктивных способов преодоления стресса (занятие спортом, общение с друзьями, здоровый сон и еда и т.д.).

33,33 % испытуемых не находятся в состоянии стресса, их стрессоустойчивость средняя, но их реакция на различные обстоятельства немного выше нормы, что означает пониженную стрессоустойчивость, но в пределах нормы. Предрасположенность к психосоматическим заболеваниям отсутствует, но при возникновении состояния стресса они снимают его не только при помощи конструктивных способов, но и при помощи деструктивных способов решения стресса (алкоголь, курение, выплеск агрессии на окружающих).

18,51 % - находились в состоянии стресса во время исследования, что означает низкую стрессоустойчивость. У них присутствует повышенная реакция на обстоятельства, склонность всё преувеличивать, наличие психосоматических заболеваний и снятие стресса предпочтительнее при помощи деструктивных способов решения (отмечена больше склонность к выплеску агрессии на окружающих).

Используя тест Дембо-Рубинштейна, мы выявили уровень самооценки каждого участника. Результаты представлены на рисунке 3.

Рисунок 3. Результаты теста на самооценку

Рисунок 3 нам показывает, что у 7,40 % самооценка занижена (недооценка себя) и свидетельствует о крайнем неблагополучии в развитии личности. Эти испытуемые составляют «группу риска», их, как правило, мало. За низкой самооценкой могут скрываться два совершенно разных психологических явления: подлинная неуверенность в себе и «защитная», когда декларирование (самому себе) собственного неумения, отсутствия способности и тому подобного позволяет не прилагать никаких усилий.

У 22,22 % самооценка в пределах нормы, что означает у них здоровая самооценка.

74 % испытуемых имеют высокую самооценку, указывает на определенные отклонения в формировании личности. Завышенная самооценка может подтверждать личностную незрелость, неумение правильно оценить результаты своей деятельности, сравнивать себя с другими; такая самооценка может указывать на существенные искажения в формировании личности — «закрытости для опыта», нечувствительности к своим ошибкам, неудачам, замечаниям и оценкам окружающих.

Выявляя чувство одиночества у испытуемых, мы получили результаты, которые представлены на рисунке 4.

Рисунок 4 - Результаты теста на чувство одиночества

Как видно на рисунке 4, 22,22 % не испытывали чувства одиночества на момент исследования; 62,96 % испытывали не глубокое переживание одиночества (например, одиночество в толпе и т.д.), но это не означает, что это плохо. Вероятно, они испытывали больше благодарное чувство уединения.

14,81 % находятся в состоянии глубокого переживания одиночества. Такие люди не уверенны в себе, своей физической и социальной состоятельности. Скромность, застенчивость, наличие физических недостатков или низкий, по мнению самого одиночки, социальный статус, способствуют зарождению глубоких внутренних комплексов, вынуждая человека осознанно отказываться от общения в социуме. Возможно, испытуемые переживали на момент исследования тяжелый период.

Только 3,70 % испытывают очень глубокое переживания явного одиночества на момент исследования. Подлинное одиночество означает полное ограничение контакта человека с окружающим миром в силу присутствия глубокого внутреннего конфликта или травмирующего опыта человеческого общения.

В нашем исследовании для выявления статистических различий мы использовали программу STATISTICA 8. Для вычисления мы использовали критерий r - Спирмена. Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1 – Результаты вычислений корреляционного анализа

Из таблицы 1 мы видим, что обнаружена положительная корреляционная связь между зависимостью и чувством одиночества. То есть, чем больше будет выражена или проявляться зависимость, тем будет больше и сильнее чувство одиночества. Если больше будет выражено чувство одиночества, тем сильнее будет выражена зависимость. Эти данные говорят о том, что между стрессом, самооценкой и зависимостью корреляционной связи нет.

Выводы

Из-за низкой стрессоустойчивости люди под влиянием внешних обстоятельств или факторов могут находиться в состоянии сильного стресса. У них возникает сильное чувство напряжения, и различные психосоматические заболевания. Так как человек не всегда умеет справиться со стрессом конструктивным способом (прогулка на свежем воздухе, здоровая пища и сон, положительное общение с друзьями и родственниками, хорошее времяпровождение и спорт), то он прибегает к снятию стресса деструктивным способом (алкоголь, курение, выплеск агрессии на окружающих, чрезмерное использование социальных сетей и игр).

Чувство одиночества, как мы выяснили, возникает из-за слишком высокой, либо заниженной самооценки. Человеку трудно контактировать с людьми вживую, вне сети. Таким людям легче общаться по Интернету, нежели в реальности и быть открытыми из-за неуверенности в себе, застенчивости, внутренних конфликтов и комплексов.

Если мы научимся управлять данным факторами, это как следствие, поможет справиться с зависимостью от игр, социальных сетей и чрезмерным использованием компьютера без конкретной цели в свободное время. Мы научимся правильно распределять время, наладится режим сна и питания, повысится успеваемость учащихся.

Подросток должен знать свои наиболее сильные и слабые характерологические особенности, уметь адекватно оценивать уровень своих физических и психических возможностей. Он должен уметь управлять своим психическим здоровьем. Это предполагает тренировку собственной психики, раскрытие ее резервов, развитие, совершенствование психических процессов (память, мышление, воображение и т.д.), эмоциональное воспитание.

Следует учить ребенка активной, осознанной психической саморегуляции с ясным пониманием ее целей и характера воздействия, овладению ее техникой как неотъемлемым компонентом поведения. Он должен быть уверен в собственных силах и возможностях, и должен уметь ими распоряжаться. Уверенность в себе, самоуважение, адекватная самооценка, умение управлять своей психикой и держать ее под контролем, защитят его в различных неблагоприятных ситуациях, которые могут вызвать аддиктивное поведение.

Неотъемлемой составляющей работы с негативными последствиями стрессов должно стать снятие мышечных зажимов. Дело в том, что любая негативная эмоция вызывает сокращение определенной группы мышц. Мышечные зажимы – это остаточные явления напряжения, появившегося из-за отрицательных эмоций и нереализованных желаний. Накапливаясь, они создают так называемый «мышечный панцирь». Для удаления мышечных зажимов можно воспользоваться приемами релаксации. В настоящее время известно множество упражнений и систем релаксации (например, техника «Падение» С. Бишоп, комплекс активной релаксации Д. Гирдано и Дж. Эверли и т.д.). Добавление к таким техникам релаксирующих образов повышает их эффективность. Использование приемов релаксации является мощным средством преодоления негативных последствий стрессов, так как позволяет полностью расслабиться и обрести душевное равновесие.

Список литературы

1. Платонов Ю. П. Основы социальной психологии. СПб., 2004

2. Качалов В. Об аддикциях и аддиктивном поведении: интернет-ресурс. http://www.psychomedia.org/index.php?page=psy&art=2103

3. Горьковая И. А. Нарушения поведения у детей из семей алкоголиков // Обозр. психиат. и мед. психол. - 1994. - №3. - С. 47-54.

4. .Бабаева Ю. Д., Войскунский А.Е., Смыслова О.В. Интернет: воздействие на личность. Гуманитарные исследования в Интернете / под ред. А.Е. Войскунского. - Москва: Изд-во Можайск, 2000. - 431 с.

5. Сирота Н. А., Ялтонский В. М. Копинг-поведение и психопрофилактика психосоциальных расстройств // Обозр. психиат. и мед. психол. -1994. -№1. - С. 63-74.

6. Зайцев В. В., Шайдулина А. Ф. Как избавиться от пристрастия к азартным играм. - СПб.: изд. Дом «Нева», 2003. - 128 с.

7. Гоголева А. В. Аддиктивное поведение и его профилактика. - М.: Изд-во Моск. псих.-соц. ин-та, Воронеж: НПО МОДЕК, 2002. - 240 с.