Далибаев Б.Т., Макарова Е.А.

Старшие преподаватели Таразского государственного университета им. М.Х. Дулати, Казахстан, Тараз

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ

Всякое заболевание дезорганизует нормальную жизнедеятельность организма. Ограничение движений всегда весьма тяжело воспринимается детьми, так как потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей детского организма, его нормального формирования и развития.

Восполнение у детей дефицита движений при помощи физических упражнений является одной из главных задач лечебной физкультуры.

Важнейшей физиологической особенностью детского организма является чрезвычайная пластичность его нервной системы. У детей при правильном двигательном режиме особенно быстро развиваются новые условно-рефлекторные связи, восстанавливаются нервные регуляции, нарушенные патологическим процессом.

Полное освобождение от занятий физическими упражнениями допускается только как временная мера и оправдано лишь при острых заболеваниях.

Какими же видами спорта можно и нужно заниматься детям, плохо развитым физически? И почему им особенно необходимы физические упражнения?

При систематических занятиях физкультурой и спортом развивается мышечная система: увеличивается масса мышц, их объем, они становятся сильнее; физические упражнения увеличивают скорость сокращения мышц, повышают их эластичность, растяжимость. Правильно организованные и дозированные физические упражнения способствуют росту костей, развитию костного скелета.

Под влиянием систематических занятий физкультурой сердце начинает сильнее сокращаться; увеличивается частота и глубина дыхания, что улучшает вентиляцию легких. Совершенствуется также и двигательные качества – быстрота, выносливость, ловкость и сила, они развиваются в процессе выполнения разнообразных упражнений.

Прежде всего, о гимнастике. Упражнения так называемой основной и гигиенической гимнастики оказывают на организм детей выраженное оздоровительное влияние. Они расширяют двигательную координацию и повышают разносторонность физической подготовки ребенка. Занятия гигиенической гимнастикой широко рекомендуются всем детям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, в любом возрасте.

Легкая атлетика включает ряд различных по своему характеру и по влиянию на организм упражнений, это – ходьба, бег, прыжки, метания. Так, если занятия ходьбой и бегом развивают главным образом функции кровообращения и дыхания, повышают выносливость, то прыжки и метания больше совершенствуют координацию движений. Сочетание этих упражнений способствует разностороннему физическому развитию и тренированности организма.

Спортивные игры – футбол, волейбол, баскетбол, теннис и ряд других – очень ценные упражнения: они оказывают значительное физиологическое воздействие на организм, не вызывая резкого утомления, так как нагрузка в играх обычно чередуется с моментами кратковременного отдыха. Наличие в играх простых и естественных движений, эмоциональность их делают игры очень хорошим средством переключения умственной деятельности на физическую.

Плавание оказывает разностороннее влияние на организм. Оно обеспечивает не только совершенствование двигательных навыков, но и способствует закаливанию ребят. Систематические занятия плаванием развивают хорошую координацию движений, укрепляют дыхательный аппарат. Горизонтальное положение тела в воде и равномерное развитие мышц способствует выработке хорошей осанки у пловцов. Поэтому детям  с начальными формами искривления позвоночника или нарушения осанки особенно рекомендуются занятия плаванием.

Итак, занятия гимнастикой и рядом видов легкой атлетики в определенной дозировке доступны для подавляющего большинства школьников независимо от их возраста. Однако нужно помнить, что общее физическое развитие подростков достигается лишь в результате разносторонней физической подготовки.

Примерные сроки начала занятий физическими упражнениями при острых заболеваниях следующие. После ангины – 10 – 15 дней, причем следует опасаться резких охлаждений, особенно зимой. Занятия можно возобновлять при удовлетворительной деятельности сердечно-сосудистой системы. После острых катаров верхних дыхательных путей, бронхитов – через 6 – 10 дней, при тяжелых формах – срок удлиняется; после воспаления легких – через месяц; после гриппа – через 10 – 12 дней, а если болезнь протекала с осложнениями, то не ранее одного месяца.

Неумеренные занятия физическими упражнениями, несоответствие дозировки упражнений здоровью, возрасту и силам занимающегося, нарушение режима занятий и общего режима могут привести к утомлению центральной нервной системы и ухудшению общего состояния здоровья. Если у ребенка появится раздражительность, ухудшение общего самочувствия, нужно немедленно прекратить занятия и показать его врачу. В таких случаях лучше всего помогает отдых, упорядочение режима. По мере улучшения самочувствия ребенка можно разрешать ему постепенно возобновлять занятия, начиная их с минимальной дозировки. Для того чтобы предупредить это состояние «перетренированности», необходимо ограничивать чрезмерную активность и увлеченность подростка спортивными занятиями и периодически показывать его врачу.

Детям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, следует запретить силовые движения, упражнения с отягощением (гантелями, гирями, эспандерами). Однако упражнения с легкими гантелями (0,5 – 1 кг), гимнастическими палками, набивными мячами применять можно. Они будут способствовать улучшению осанки, стройности, подвижности, увеличению физической силы.

Строгую дозировку следует соблюдать и при катании на велосипеде. Этим видом спорта могут заниматься только старшие школьники, хорошо развитые физически. Детям, слабо физически развитым, особенно имеющим отклонения в осанке, кататься на велосипеде не рекомендуется.

Литература

1. Янкелевич Е.И. «Физическое развитие детей».

2. Маныкина З.П. «Занятия ЛФК как средство укрепления физического здоровья умственно отсталых  детей».

3. Салимов М.И. «Физическое развитие школьников с нарушением интеллекта, занимающихся физической культурой и спортом».

4. Вавилова Е.Н. «Укрепляйте здоровье детей».

5. Вакурина А.П. «Особенности использования здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры в школе».

6. Качашкин В.М. «Методика физического воспитания».