Дакал Н. А

Національний технічний університет України

«КПІ ім. І. Сікорського»

Особливості формування загальної фізичної підготовленості засобами плавання в програмі кредитного модуля

В першому семестрі метою занять з фізичного виховання на відділенні плавання є формування у студентів здатностей виконувати та вдосконалювати техніку фізичних вправ з плавання, переносити фізичні та психоемоційні навантаження під час плавання, контролювати та відновлювати фізичну працездатність. Основні завдання на цей період: студенти мають продемонструвати знання: з основ методики застосування фізичних вправ та навантажень, з техніки виконання основних вправ, що застосовуються в плаванні, з основ фізичної, технічної та психологічної підготовки на прикладі плавання, правил змагань з плавання, з основ контролю за станом здоров’я та рівнем прояву основних фізичних якостей.

Метою кредитного модуля є формування у студентів здатностей: виконувати та вдосконалювати техніку фізичних вправ з плавання, переносити фізичні та психоемоційні навантаження під час плавання, контролювати та відновлювати фізичну працездатність.

Згідно з вимогами програми навчальної дисципліни студенти після засвоєння кредитного модуля мають продемонструвати такі результати навчання: засвоїти знання основ методики застосування фізичних вправ та навантажень; техніки виконання основних вправ, що застосовуються в плаванні; основ фізичної, технічної та психологічної підготовки на прикладі плавання; правил змагань з плавання; основ контролю за станом здоров’я та рівнем прояву основних фізичних якостей.

На першій вхідній лекції студенти отримують інформацію зі стану фізичного виховання і спорту в НТУУ «КПІ», правил безпеки на заняттях з фізичного виховання, з особистої гігієни, масажу та загартування.

Завдання на самостійну роботу студентів: проаналізувати стан індивідуального здоров’я та своєї загально-фізичної підготовленості.

Основні завдання циклу практичних занять: вирішення загальних оздоровчих та виховних задач на основі методик управління адаптаційними процесами організму. Практичні заняття проводяться з метою розвитку окремих фізичних якостей, які обумовлюють досягнення загально-фізичної підготовленості студентів. Динаміка функціональних змін повинна спиратись на дотримання принципу індивідуалізації. Для досягнення мети циклу практичних занять використовують: методи розвитку основних фізичних здібностей, методи розвитку рухових якостей засобами плавання, методи управління функціональним станом, засоби, що дозволяють ефективно застосовувати обрані методи та моделі підготовки.

Під час проходження навчального матеріалу кредитного модулю необхідно передбачити використання сучасних технологій в навчальному процесі. В тематичному розділі самостійної роботи студентів обов'язково планувати використання засобів та методів самоконтролю за станом здоров'я, попередження травматизму та захворювань, ведення щоденників самоконтролю за станом організму. Вибір завдання до самостійної роботи повинен відбивати поточний стан функціональної готовності студента та його ступінь володіння технікою виконання спортивних та фізичних вправ.

Методика реалізації самостійного завдання повинна регламентуватись виконанням правил техніки безпеки та самостійним контролем за станом основних функціональних систем. На таких заняттях необхідно вирішувати задачі підвищення рівня прояву фізичних і психічних якостей, використовувати аналітичні підходи до вибору методів корекції в розвитку окремих м'язів та їх груп, а також засоби та методи активного відпочинку і відновлення організму. Необхідно у достатньому обсязі використовувати навчальний інвентар та спортивно-технічну базу у відповідності до специфічних вимог та форм організації навчальних занять з плавання.

Програмний матеріал для груп початкової підготовки повинен включати в себе: технічну підготовку, основною метою якої є вдосконалення індивідуальної техніки плавання, розширення діапазону рухових навичок; фізичну підготовку, основною метою якої є створення бази для зростання рівня майстерності, за допомогою загально-фізичних засобів підготовки (біг на місцевості, на стадіоні, з рівномірною та змінною швидкістю, середньої інтенсивності; біг з прискореннями великої інтенсивності; загально-розвиваючі вправи; спеціальні та імітаційні вправи; пропливання дистанцій з рівномірною та змінною швидкістю; дистанційне плавання, інтервальне плавання; естафети, елементи аквафітнесу, водного поло, стрибки та рухливі ігри на воді).

Література:

1. Фізичне виховання. Курс лекцій з дисципліни для студ. усіх спец. / Ю. М. Вихляєв, В. Ю. Давиденко, Г. Л. Бойко та ін. – К.: НТУУ «КПІ», 2007. – 148 с.

2. Носко М. О., Данілов О. О., Маслов В. М. Фізичне виховання і спорт у вищих начальних закладах при організації кредитно-модульної технології / М. О. Носко, О. О. Данілов, В. М. Маслов.– К.: Видавничий дім «Слово», 2011. – 264с.

3. Сергієнко Л.П., Практикум з теорії і методики фізичного виховання: Навчальний посібник, Харків, “ОВС” ТОВ, 2007 – 271с.