Психология и социология/7. Общая психология

Студентка, Гатауллина К.Р.

г. Ставрополь, Россия

Как преодолеть страх общения?

Одной из самых распространённых проблем человека на сегодняшний день является проблема общения, взаимодействия с другими людьми. Что-то мешает человеку делать первый шаг: первому вступить в разговор, предложить свою помощь. Такой страх является реальной проблемой, он мешает взаимодействовать с другими людьми в обществе. Зачастую такой человек может быть одинок, он ощущает себя несчастным, ненужным, подавленным. Это провидит к дефициту общения. Такая проблема не является безнадежной, любой человек может и должен избавляться от такого страха. Это не так уж и сложно.

Причины возникновения такого страха самые различные:

· неумение быстро и четко формировать свои мысли,

· непонимание сверстников,

· критика со стороны близких людей,

· излишняя стеснительность,

· провал перед большой аудиторией [2].

Каждый человек в период формирования личности очень чутко относиться к тому, что происходит вокруг него, и любая неудача в разговоре может привести к боязни общения. Человеку может показаться, что его собеседникам неинтересна тема его разговора, возможно, неприятен и он сам. Так и развивается страх. И чем больше человек будет думать, и сомневаться, тем больше этот страх будет создавать для него проблему.

Важную роль в общении занимает детское воспитание. Когда родители с самого детства приказывают ребенку быть тихим, осторожным, скромным, во взрослом возрасте он будет бояться идти на контакт с людьми. Необходимо давать ребенку свободу, возможность решать мелкие проблемы самому.

В первую очередь необходимо работать над своей самооценкой. Именно замкнутость, неуверенность в себе мешает строить отношения с окружающими нас людьми [3]. И для того чтобы справиться со страхом перед общением с другими людьми нужно воспользоваться некоторыми способами, которые помогут повысить самооценку человека:

· Чтобы повысить самооценку, необходимо повысить уверенность в себе. Для этого следует вспомнить все преимущества, размышлять о том, что у вас хорошо получается.

· Занимайтесь саморазвитием. Начинайте абсолютно новые и не свойственные вам виды деятельность. Это поможет вам совершенствоваться и придаст уверенности в себе.

· Концентрируйте внимание на своих успехах. Хвалите себя. Обращайте внимание на комплименты в вашу сторону. Благодаря этому вы начнете верить в себя и свои силы [1].

Очень важно помнить, что вокруг вас находятся точно такие же люди, как и вы. Конечно, каждый человек уникален, неповторим, но при этом мы все чем-то похожи и имеем одинаковые права и обязанности. Все мы на протяжении всей жизни испытываем одно и то же: любовь, страх, сомнение, удовлетворение, волнение и многое другое. Это следует осознать и всегда помнить. Тогда вы научитесь воспринимать всех людей как себе равных.

Не следует прятаться за своей скромностью. Единственный способ добиться успеха – это ежедневное общение с другими людьми. Необходимо рушить барьеры застенчивости. Пусть сначала это будет общение с родными и знакомыми, общайтесь больше, выражайте свои мысли, свои предположения, не бойтесь выражать свои эмоции. Старайтесь чувствовать вас спокойно и непринужденно. Затем заводите общение с незнакомыми людьми, и запомните, что лишь таким способом вы сможете преодолеть свой страх и общаться без препятствий!

Вам необходимо избавиться от мыслей о том, что думает о вас ваш собеседник. У каждого человека миллион мыслей в голове. Поэтому не следует заострять внимание на каком-то мнении, к тому же, не озвученном. Вы никогда не сможете узнать истинной правды, поэтому просто получайте удовольствие от общения, лучше погружайтесь в тему разговора.

Никогда для борьбы с вашим страхом не выбирайте работу! Деловая сфера не то место, в которой можно пробовать тренировать навыки общения. К тому же это может отразить на вашей работоспособности и желании работать. Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, в которых нам приходится общаться с незнакомыми людьми: в общественном транспорте, в магазине, на остановке и др. Это естественные и самые простые условия для общения. Никогда не избегайте разговоров, пробуйте поддерживать их и учитесь сами заводить беседы даже на самые простые и незначительные темы [4].

Очень важно быть веселым, необходимо стараться больше шутить, улыбаться. Это привлекает собеседника и помогает преподнести информацию легко. Страх, стеснение и напряжение уйдут, как только вы посмеетесь от души. Такая разряженная обстановка позволяет расслабиться и спокойно общаться. Никогда не принимайте близко к сердцу разговоры и беседы. Вам может показаться, что беседа прошла ужасно. Но даже если это так, то в этом нет ничего страшного. Не бывает плохого опыта. В дальнейшем вы можете учесть все ваши ошибки и исправиться. Ведь именно так и учатся!

Очень важно не зацикливаться на вашем страхе, не стоит уделять ему слишком пристальное внимание. И постепенно он уйдет, вы и сами не заметите, как будете легко и непринужденно заводить разговоры. Не стоит во время беседы слишком много думать, что сказать, что предложить. Относитесь к беседам легче, ведь вы должны получать от них удовольствие.

Литература:

1. Гавра Д.М. Основы теории коммуникации. Ч 1,2 / Д.М. Гавра. – СПб., 2005, 2006

2. Лимонова О.О. Специфика общения среди молодежи в современном обществе // Современная психология: теория и практика 2011. С. 188-193.

3. Лимонова О.О. Формирование готовности будущего учителя к педагогическому сопровождению подростков в условиях предпрофильной подготовки. Диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Северо-Кавказский государственный технический университет. Ставрополь, 2008. - 240 с.

4. Соколов А.В. Общая теория социальной коммуникации : учеб. пособие / А.В. Соколов. – СПб. : Издательство Михайлова В.А., 2002.