УДК 378.172

Здоровье – главное благо человека.

Факторы, влияющие на здоровье и благополучие.

Эрзямкина И. В.- преподаватель физического воспитания. Карагандинский Государственный Технический Университет.

Аннотация

На тему: «Здоровье - главное благо человека. Факторы, влияющие на здоровье и благополучия».

В данной статье показаны пути влияния физической культуры на здоровье человека. В статье раскрывается теоретический аспект проблемы, анализируются формы и методы развития личности к занятиям физической культурой. Автор затрагивает тему эстетического воспитания человека. Автор считает, что физическая культура вызывает положительные эмоции, бодрость и создает хорошее настроение.

Ключевые слова: физическая культура, здоровье, спорт, физические факторы, благополучие, занятия, самосовершенствование.

Физическая культура является средством не только физического совершенствования и оздоровления, но и воспитания социальной, трудовой и творческой активности. В наше время необходимо, чтобы жить, быть здоровым, а это значит утверждать и поддерживать здоровый образ жизни.

И что же значит «здоровый образ жизни»? Образ жизни – это определенный тип жизнедеятельности людей, включающий в себя совокупность различных видов деятельности, поведение людей в повседневной жизни. Следовательно, здоровый образ жизни – индивидуальная система поведения человека, которая направлена на удовлетворение врожденных биологических и социальных потребностей. В связи с развитием цивилизации изменилась форма организации жизнедеятельности человека. Все мы, окончив школу, университет, начинаем самостоятельно трудиться в различных областях народного хозяйства. И для того, чтобы приносить пользу нашей стране, быть ее достойными защитниками, – надо, прежде всего, иметь крепкое здоровье и хорошую физическую работоспособность. В этом нам помогают регулярные физические упражнения и занятия спортом [1].

Наша страна хорошо заботится о физическом воспитании учащихся. Очень многое дают уроки физической культуры в школе, в университете, летний оздоровительный отдых в пионерских лагерях. И вместе с тем, скажем прямо, этого еще не достаточно. Для того чтобы каждый из нас стал всесторонне развитым человеком, надо заниматься физическими упражнениями каждый день: утром до занятий, отдых на свежем воздухе, в спортивных секциях и т.д. [2].

Однако при этом следует знать, как и сколько заниматься, какими упражнениями и видами спорта. Если это не уяснить с самого начала, то можно перегрузить организм и причинить вред здоровью. Чтобы всего этого не случилось, научитесь следить за своим здоровьем, физическим развитием, правильно организовывать режим дня. Необходимо помнить, что без желания, стремления выработать в себе силу воли и настойчивость, вряд ли можно стать сильным и выносливым. Здесь все зависит от вас. Главное – начать регулярно заниматься физическими упражнениями, постоянно тренироваться, закаливаться, совершенствоваться в своих спортивных навыках [3].

Как же все-таки физические упражнения улучшают здоровье? К настоящему времени наукой доказано, что регулярные физические нагрузки усиливают работу сердца, кровеносных сосудов, органов дыхания, повышают обмен веществ, укрепляют костно-мышечную систему. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность [4].

Человек находит в спорте один из способов самоутверждения личности, победы над временем, весом, соперником, над собой. Спорт рассматривается как составная часть физической культуры, средство физического воспитания и предусматривает соревновательную деятельность, а также подготовку к ней.

Факторы, влияющие на здоровье и благополучие.

Среди факторов, влияющих на здоровье человека, ведущее место занимают физические, духовные и социальные.

Из физических факторов наиболее важными являются наследственность и состояние окружающей среды. Исследования свидетельствуют о существенном влиянии наследственности практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья (степень влияния их на здоровье может составлять до 20%). Состояние окружающей среды оказывает непосредственное влияние на здоровье. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействие загрязненного воздуха или воды. Степень влияния окружающей среды на здоровье человека может составить тоже до 20%. Загрязненный воздух может содержать вредные вещества, которые проникают в организм человека через органы дыхания. Недоброкачественная вода может содержать патогенные микроорганизмы и токсичные соединения, которые попадая в желудочно-кишечный тракт, вызывают различные заболевания и отравления. Кроме того, под воздействием загрязненной окружающей среды в живых организмах могут происходить изменения генов (мутации). Изменение генов под воздействием окружающей среды – мутагенез постоянно происходит в каждом организме, но в условиях нарастающего загрязнения окружающей среды он выходит из-под контроля природных механизмов. Вещества и факторы, вызывающие изменение генов, получили название мутагенов. Мутагенным действием обладают ионизирующие и ультрафиолетовые излучения, различные природные и искусственные химические соединения. При попадании в организм человека мутагены могут вызвать развитие злокачественных опухолей, появление уродств и т.п. Все мутагены принято разделять на химические, физические и радиационные. Попав в организм, мутаген испытывает влияние множества веществ: компонентов пищи, гормонов, продуктов обмена веществ, ферментов. Одни из них усиливают его действие, а другие уменьшают и даже прекращают. Определенным образом на здоровье людей влияют и социальные факторы. Уровень благополучия и здоровья в этом случае может быть высоким только тогда, когда человек имеет возможность для самореализации, когда ему гарантированы хорошие жилищные условия, доступное образование и качественное медицинское обслуживание. Таким образом, благополучие человека является определяющим понятием его здоровья. Благополучие человека зависит от его физического, духовного и социального здоровья.

Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что спорт отличается от физической культуры тем, что в нем имеется обязательная соревновательная компонента; если физическое воспитание создает начальную базу для всестороннего развития физических способностей и двигательных навыков, формирует предпосылки для их безграничного развития, то спорт дает возможность полностью раскрыть эти навыки [5].

Список литературы:

1. Колесов Д. В. Физическое воспитание и здоровье. – Минск, 1983. – с. 21-22

2. Куценко Г. И., Кононов Н. Ф. Режим дня. – Минск, 1982.

– с. 130-136

3. Руне Хедман. Спортивная физиология. – Минск, 1980. – с.7-13.

4. Холодков Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – Москва, 2003. – с.211-215.

5. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России. 19-е изд., перераб. и доп. / В. С. Родченко и др. М.: Физкультура и спорт, 2008.