Байбосынова Р.Т.

Таразский государственный университет им. М.Х.Дулати,Казахстан

ПРОФИЛАКТИКА И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

ХХI век. Человечество активно продолжает осваивать мировой океан, космос, полярные области планеты, пустыни, горы, нередко сталкиваясь с воздействием экстремальных условий жизнедеятельности, т.е. со стрессами.

Известно, что при этом резко возрастают как психологические нагрузки, так и требования к физиологической стабильности человека. В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс, и в наши дни часто говорят о стрессе. Каждый человек испытывает стресс, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Если заглянуть в словари, изданные еще лет двадцать назад, то англоязычного термина «стресс» там попросту не встретить. Зато сейчас специальная литература о стрессе насчитывает почти двести тысяч наименований.
Что же значит понятие, модное до такой степени, что стало едва ли не «символом» нашего времени?

Слово «стресс», так же как «успех», «неудача» и «счастье» имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Не является ли «стресс» просто синонимом «дистрессом»?

Дистресс (англ.) - горе, несчастье, недомогание, нужда, истощение. Стресс (англ.)-– давление, нажим, напряжение. Ответ на этот вопрос и «да» и «нет». Любое условие может вызвать стресс, но ни одно из них нельзя выделить и сказать - «вот это и есть стресс», потому что этот термин в равной мере относится ко всем другим.

Факторы, вызывающие стресс - стрессоры различны, но они пускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию стресса. Да, стресс- ответ организма на вопрос внешней среды. Да, стресс - ответ организма. Однако заметим, что этот вопрос должен быть задан обязательно с непривычным нажимом. Такое напряженное действие среды и есть «стрессор» - вызывающий стресс. А вот ответ организма на предельный нажим, хотя и сложен, одинаков. То есть, как сформулировал более чем пол столетия назад первооткрыватель стресса канадский физиолог Ганс Селье: «Стрессовая реакция неспецифична», т.е. стресс - есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Концепция стресса, сформулированная канадским ученным Гансом Селье полвека назад, оказала большое влияние на различные направления науки о человеке – медицину, психологию, социологию и другие области знаний. Предпосылкой возникновения и широкого распространения учения о стрессе можно считать возросшую актуальность проблемы защиты человека от действия неблагоприятных факторов среды.

Если около 50 лет назад изучение природы и прикладных аспектов стрессовой реакции ограничивалось в основном лабораторными экспериментами на животных, то сегодня представители самых различных научных дисциплин очень интенсивно исследуют стресс и его значение для здорового и больного человека.

Стресс многолик в своих проявлениях. Он играет важную роль в возникновении не только нарушений психической деятельности человека или ряда заболеваний внутренних органов. Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. В связи с этим в настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе и способах его предотвращения и преодоления.

Однако стресс не является только злом, с которым надо бороться и не допускать в нашу жизнь. Стресс, как указывал Г.Селье, не только зло, не только беда, но и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь была бы похожа на какое-то бесцветное прозябание. Стресс многолик: это не только повреждения и болезни, но и важнейший инструмент тренировки и закаливания, ибо стресс помогает повышению сопротивляемости организма, тренирует его защитные механизмы. Стресс может способствовать возникновению не только тяжелого страдания, но и большой радости, он способен привести человека к вершинам творчества. В этом, естественно, положительная роль стресса, его важное социальное значение.

Стресс является составной частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Важно и стимулирующее, созидательное, формирующее влияние стресса в сложных процессах воспитания и обучения. Но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека, так как в этих случаях могут возникнуть ухудшение самочувствия и заболевания – соматические и невротические. Почему это происходит? Разные люди реагируют на одинаковые нагрузки по-разному. У одних реакция активная – при стрессе эффективность их деятельности продолжает расти до некоторого предела («стресс льва»), а у других реакция пассивная, эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»).

К сожалению не все мы умеем вовремя выйти из под давления стрессора, не все умеем удерживать защитные силы организма от истощения. Не всегда помним, что цена поражения в борьбе со стрессом - болезнь. Когда такая болезнь заклинивает механизм регуляции артериального давления, врач называет ее гипертонической болезнью. Рост числа больных гипертонией, при которой постоянный уровень давления крови ненормально высок, показывает, что все больше людей пытается бороться со стрессорами любой ценой, даже ценой здоровья. Гипертония - не единственная «болезнь века», которую ученые связывают с третьей стадией стресса - истощением. Сегодня к этим же недугам медики относят ИБС - резкое ухудшение его собственного кровообращения, некоторые болезни желудка и кишечника, многие неврозы

Сегодня доказано, что само по себе состояние стресса - не болезнь. Если бы не было стресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именно стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно, уровень стресса - это “температура жизни”. Не надо повышать ее до лихорадочных величин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, в котором покоится мертвое тело. Вот почему через 40 лет после открытия стресса основатель его теории Ганс Селье пишет книгу «Стресс без дистресса» как раз о том, как поддерживать правильный уровень стресса. Слово «дистресс» - в переводе с английского “страдание” - Селье применил для того, чтобы разделить между собой неблагоприятное развитие стрессовой реакции и обычный, нормальный, необходимый уровень напряжения систем и равновесий человеческого организма.

Мы живем в кризисное время, в постоянно меняющемся мире, меняющемся на глазах и не всегда в лучшую сторону. Темп жизни, ответственность, напряженность – кривые всех параметров труда упрямо взметнулись вверх. Сегодня профессиональная деятельность многих сотен миллионов людей планеты проходит в условиях, требующих, безусловно, максимализма от физических и психических возможностей человека.

Ритм современной жизни и современного производства увеличился. Человеку стало трудно поспевать за ним. Изменение условий профессиональной деятельности человека, повышение эмоциональных нагрузок и ответственности за каждое принятое решение и т.д. предъявляют высокие требования к деятельности, как отдельных систем, так и организма в целом.

Профессия учителя входит в число более подтвержденных стрессовым ситуациям. Как известно, работа учителя, воспитателя связана с многочисленными переживаниями и нервными потрясениями, так как наряду с общими для всех видов труда требованиями, она предъявляет к работникам, посвятившим себя делу обучения и воспитания подрастающего поколения, ряд специфических требований. Одни из них связаны с отношением педагога к детям, другие – с отношением к педагогическому делу, третьи – с наличием определенных личностных качеств, необходимых для успешного выполнения педагогической деятельности. Педагогический процесс очень сложен и многогранен по своей структуре. В педагогической практике приходится заниматься не только воспитанием, но и перевоспитанием, что особенно представляет собой значительный нервный труд.

Учителя, воспитатели (имеются в виду воспитатели детских домов), в силу особенностей своей профессии, очень часто попадают в стрессовую ситуацию, а иногда, к сожалению, сами ее создают.

Все это свидетельствует о несомненной актуальности темы стресса; актуальности вопросов, связанных с предупреждением и устранением отрицательных последствии валяние стрессорных реакций на организм, т.е. как преодолеть стресс, когда он становится чрезмерным. Поэтому темой нашего исследования мы выбрали «Профилактика и управление стрессом».

Литература:

1. Жириков Е.С. «Психология управления. Книга для руководителя и менеджера по персоналу» - М.: Изд. МЦФЭР, 2002. - 57 с.

2. «Конфликтология» / под ред. В.П. Ратникова - М.: Изд. ЮНИТИ - Дана, 2009. - 150 с.

3. Волкова И.А. Основы менеджмента: Учебное пособие для студентов специальности «Управление персоналом». - Омск: Издательство Омского Института Предпринимательства и права, 2010. - 292 с.

4. Гибсон ДЖ.Л., Иванцевич Д.М., Донелли Д.Х. - мл. Организационное поведение, структура, процессы: Пер.с англ. - 8-е изд. - М.: ИНФРА - М, 2009. - 293 с.

5. Гринбер Дж. Управление стрессом. 7-е изд. - СПб.: Питер, 2002. - 152 с.. Джуэлл Л. Индустриально - организационная психология. Учебник для вузов - СПб.: Питер, 2010. - 89 с.

6. Иванов С.В. Основы менеджмента: Учебное пособие. - 1-е изд.. - М.: Дрофа, 2008. - 246 с.