МЕТОДИКА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ
Джылысбаев Д.Б., Князбаев Ғ.А. Кудериев
Ж.К. –преп.
ТарГУ им. М.Х. Дудати.
О.Сулейменов – ТарГПИ
Актуальность. Человек не
может жить в отрыве от внешней среды. Организм человека, являясь открыгой
системой, тесно связан с ней - он получает из воздуха кислород для дыхания,
пищу для энерго-обеспечения жизнедеятельности, различного рода информацию из
социального окружения для своего развития. Многие влияния оказывают
неблагоприятное воздействие, и человеку необходимо принимать специальные меры
для поддержания своей работоспособности и здоровья.
Среди факторов, позволяющих
поддерживать необходимый уровень здоровья и высокую работоспо-собность
человека, одно из важңейших мест занимает физическая культура. При этом
не требуется больших материальных затрат.
Использование различньгх форм
оздоровительной физической культуры неразрывно связано с получе-нием основного
эффекта повышения и сохранения здоровья человека. Вместе с тем ими решаются в
обществе и многие другие задачи: общеобразовательные, познавательные (туризм),
реабилитационные (лечебная гимнастика), рекреационные, развлекательные (игры),
профессиональные (производственная гимнастика, профессионально-прикладная
физическая подготовка).
Внешняя среда оказывает на человека
не только положительное, но и отрицательное влияние. Негативные воздействия
могут вызывать различные факторы неживой природы (абиотические), живой природы
(биотические) и социальной сферы.
Среди них следует учитывать физические
факторы - колебания давления и температуры, проникаю-щая радиация, шум,
вибрации и др.; химические факторы - различные вещества в воде, воздухе,
земле. пище; биологические факторы - инфекции, вирусы. Кроме того,
успехи науки и техники наряду с полез-ным эффектом приводят в современной жизни
также и к неблагоприятным последствиям. Автоматизация и механизация
производства (широкое использование различных видов транспорта, необходимость
работы в ограниченном пространстве (батискафы. космические аппараты, подводные
лодки), избыточ-ность информации, постоянный дефицит времени и пр. снижают
необходимый уровень двигательной деятельности и повышают нервно-психическое
напряжение человека, вызывая стрессовые состояния и угрожая здоровью населения.
Устав Всемирной организации
здравоохранения определяет понятие здоровья как «полное физиче-ское,
психичсское и социальное благополучие». При этом выделяются 4 степени адаптации
к условиям окружающей среды, или 4 уровня функциональных возможностей человека:
• удовлетворительная адаптация.
достаточные функциональные возможности человека;
• состояние функционального
напряжения;
• неудовлетворительная адаптация,
функциональные возможности организма снижены;
• значительное снижение
функциональных возможностей организма, истощение физиологических резервов, срыв
адаптации.
Эти уровии адаптации отражают риск
потери работоспособности и характеризуют изменения в ряде функциональных
показателей организма.
Вестник КазНПУ имени Абая,
Серия «Началъная школа ифизическая кулътура», №3(38), 2013 г.
В процессе эволюции животного мира,
в том числе человека, многие органы и системы организма формировались в тесной
взаимосвязи с разного рода движениями. Без работы мышц невозможно переме-щение
человека в пространстве, осуществление внешнего дыхания, перекачивание крови
сердцем, продвижение пищи по пищеварительному тракту, работа мочеполовой
системы, передача звуковых волн в слуховом аппарате, поисковая функция глаза и
чтение текста, произнесение слов и многие другие функции.
Нарастающее в современном мире
ограничение подвижности противоречит самой биологической природе человека,
нарушая функционирование различных систем организма, снижая работоспособность и
ухудшая состояние здоровья. Чем больше прогресс освобождает человека от
физического труда и излишних движений, тем больше растет необходимость
компенсации двигательной активности.
В этих условиях очевидна роль
развития массовых форм физической культуры. Приобщение к физической культуре
очень важно для женщин, от здоровья которых зависит качество потомства; для
детей и подростков, развитие организма которых крайне нуждается в высоком
уровне подвижности; для лиц пожилого возраста с целью сохранения бодрости и
долголетия.
За последнее время наряду со многими
отрицательными демографическими явлениями (сокращение рождаемости, повышение
смертности, снижение продолжительности жизни) обнаруживается рост прояв-лений
физиологической незрелости (И.А. Аршавский). Ребенок рождается доношенным, с
нормальным весом и длиной тела, но в функциональном отношении недостаточно
зрелым. Это проявляется в его пониженной двигательной активности, мышечной
слабости (гипотонии), быстрой утомляемости, сниже-нии устойчивости к простудным
и инфекционным заболеваниям (снижение иммунитета), неустойчивыми эмоциональными
реакциями, слабым типом нервной системы. Результатом физиологической незрелости
являются недостаточное развитие физических качеств и навыков, ожирение,
развитие близорукости, искривления позвоночника, плоскостопие, детский
травматизм. Эти явления накладывают свой отпечаток на всю последующую жизнь
человека. Они приводят к задержке полового развития (инфантилизму) в
подростковом периоде, к снижению физической и умственной работоспособности в
зрелом возрасте и к раннему старению пожилых людей.
Борьба с проявлениями
физиологической незрелости не может сводиться к фармакрвоздействиям,
психологическим или педагогическим мероприятиям. Основное необходимое средство
противостояния этому явлению - повышение двигателъной активности. Это
путь к долголетию и здоровому образу жизни в любом возрасте.
Развитие массовой физической культуры
и спорта не только обеспечивает сохранение здоровья и повышение
работоспособности, но и способствует заполнению досуга и отвлечению населения,
в особен-ности подростков, от вредных привычек - курения, алкоголизма и
наркомании.
Для этого необходимо мотивировать у
населения высокую потребность в занятиях физической культу-рой. Спортивные
достижения выдающихся атлетов вдохновляют большие массы людей и способствуют нх
приобщению к систематическим спортивным занятиям. Справедливо отмечал
основатель современно-го олимпизма Пьер де Кубертен: для того чтобы 100 человек
занимались физической культурой, нужно, чтобы 50 человек занимались спортом;
для того чтобы 50 человек занимались спортом, нужно, чтобы 20 человек были
высококвалифицированными спортсменами, а для этого необходимо, чтобы 5 человек
могли показать удивительные достижения.
Ключевые
слова: физическая культура, функциональные возможности, оздоровительная
физическая култура.
Литература
І.Сартаев Ж.Н., Тастанов
А.Ж., Абилдабеков С.А. Физиологические основы физического еоспитания и видов
аюрта: Учебное пособие для студентов специалъности «Физическая культура и
спорт». - Омск: ООО «Полигра-фический центр КАН» 2012, -84 с.
2.НевскийЯ.И. Физиологическая
характеристика отдельных видов спорта: Учебное пособие-Алматы, 2006-96 с.
3. Смирнов В.М., Дубровский
В.И. Физиология физического воспитания и спорта - М„ 2002 - 605 с.
4.ШфарцВ.В.
Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. М., 1984. - 180с.
5. Синяков А. Ф. Самоконтролъ
при занятиях массовыми формами физической кулътуры и спорта. -М„ 1984.