Физическая культура и спорт/4. Исследование физической трудоспособности у спортсменов

Чеховская А.Ю.

Киевский национальный технический университет Украины «Киевский политехнический институт», Украина

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕС-АЭРОБИКОЙ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКИХ ВУЗОВ

В процессе физического воспитания студенческой молодежи остается актуальным вопрос дальнейшего развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и приобретения новых.

Проблема состояния здоровья студентов была исследована многими учеными [1, 4, 7]. Физическому воспитания студентов многие исследователи уделяют большое внимание, но остаются нерешенными многие вопросы, которые требуют дальнейшей разработки. К этим вопросам относятся необходимость совершенствования учебных спортивных специализаций для студенток нефизкультурных вузов, подбор видов спорта, способствующих не только физическому развитию, но и развитию социализации личности. Одним из таких видов спорта является фитнес-аэробика.

В настоящее время фитнес-аэробика является популярным, массовым видом спорта в стране. Во время занятий фитнес-аэробикой в активную работу вовлекается большая группа мышц, усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуется не только общее физическое и функциональное состояние организма, но и повышаются такие качества, как быстрота и точность движений, силовая выносливость, гибкость, а также концентрация и переключение внимания [5].

Целью данного исследования было выявление влияния занятий фитнес-аэробикой на физическое развитие и улучшение функциональных возможностей студенток вуза. В исследовании принимали участие 48 студенток политехнического вуза 1-2 курсов. Предварительные исследования, выполненные на академических занятиях студенток, проводимые по традиционной программе, показали их низкую эффективность, где ЧСС у студенток во время занятия аэробикой для данного пубертатного периода была очень высока. Это связано с низким уровнем физической подготовленности. Нами была разработана экспериментальная программа по повышению уровня физической и функциональной подготовленности студенток.

Результаты исследования кистевой и становой динамометрии (по силе мышц рук и спины) в ЭГ и КГ практически не отличаются. По результатам исследования ЖЕЛ в ЭК жизненный показатель значительно выше, чем у студенток КГ. Так как в фитнес-аэробике много элементов статического характера, то полученные результаты можно объяснить тем, что работа статического характера или наличие статических элементов вызывает меньше сдвигов во всех вегетативных системах, в том числе и в показателях дыхательной системы.

По итоговым показателям ЧСС выявлено, что у студенток ЭГ показатели ЧСС ниже, чем у студенток КГ.

К наиболее значимым показателям фитнес-аэробики специалисты относят аэробную выносливость, динамическую и статическую силу, гибкость, координацию движений, вестибулярную устойчивость и быстроту [3, 6].

По итогам выполнения 10 контрольных нормативов по общефизической и специальной подготовке видно, что к концу учебного года все показатели по двум нормативам достоверно увеличились в экспериментальной группе.

Значительное увеличение показателей силовых и координационных способностей, а также увеличение показателей гибкости у студенток ЭГ соответствует данным литературных источников [2, 3]. Использование в фитнес-аэробике большого количество упражнений на силу (в статическом и динамическом режимах), упражнений на гибкость и танцевальных шагов, способствующих развитию координации, показали нам достоверные различия. Изучение средних значений таких тестовых упражнений, как сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места и поднимание ног в висе на гимнастической стенке, говорит об улучшении скоростно-силовых качеств студенток ЭГ. Таким образом, студентки ЭГ значительно превосходят своих сверстниц - студенток КГ по результатам тестов как физической, так и функциональной подготовленности. Полученные данные функциональных и физических показателей подтвердили эффективность введения в учебные занятия по физической культуре специализацию «фитнес- аэробика», что свидетельствует о гармоничном и физически развитом организме студенток вуза.

Литература

1. Баранов В.В. Воспитание ценностного отношения к физической культуре у студентов: на примере гиревого спорта: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Челябинск, 2003. - 34 с.

2. Брянкин С.В. Структура и функции современного спорта. - М.: Аспект-пресс, 2006. - 71 с.

3. Виноградова О. Л. Изменение показателей силы и выносливости при тренировке различной направленности // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. 2004. №8. С.368-369.

4. Игнатова В.В., Шушерина О.А. Педагогические стратегии в контексте профессионально-культурного становления личности студента вуза // Сибирский педагогический журнал. 2004. - №1. 154 с.

5. Костюнина Л.И. Моделирование процесса развития ритмичности движений у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой: дис. ... канд. пед. наук. - Ульяновск, 2006. - 195 с.

6. Корягина Ю.В. Физиология силовых видов спорта: учеб. пособие. - Омск: СибГУФК, 2003. - 60 с.

7. Марков В. В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: учеб. пособие для студ. высших. пед. учеб. зав. - М.: Академия, 2001. - 320 с.