Физическая культура и спорт/1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Г.Т. Толегенова

Восточно-Казахстанский государственный университет, Казахстан

Физическая подготовка – важнейший компонент подготовительного периода

Специфическим содержанием тренировочного процесса является физическая подготовка. Ее главная цель в тренировочном процессе высококвалифицированных волейболистов - совершенствование физических качеств и повышение уровня функционирования всех физиологических систем организма для эффективного обеспечения всех остальных видов подготовки [1, 2]. Решение важнейших задач физической подготовки ложится преимущественно на подготовительный период спортивного сезона. Именно в этом периоде закладывается необходимый уровень атлетической подготовки, который затем должен поддерживаться и сохраняться в течение всего соревновательного сезона, в соответствии с требованиями игровой деятельности. Данное обстоятельство делает физическую подготовку наиболее важным компонентом подготовительного периода и должно заставлять тренера обращать особое внимание на этот процесс, точно следуя всем закономерностям методики физической подготовки, выявленным в ходе теоретических исследований и обобщении многолетнего опыта практической деятельности в различных видах спорта, и в волейболе, в частности.

По направленности и характеру воздействия применяемых средств физическую подготовку подразделяют на общую (ОФП) и специальную (СФП).

По мнению Л.П. Матвеева общая физическая подготовка в том или ином виде спорта имеет определенные требования к физическим способностям спортсмена, а именно: ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, как в составе применяемых средств, так и в методике их применения [3].

В многолетней системе подготовки на начальном этапе тренировки преобладает ОФП. В это время она во многом сходна по своему содержанию в разных видах спорта. Основная задача - повышение общего уровня функциональных возможностей организма спортсмена путем развития работоспособности применительно к широкому кругу упражнений, стимулировать развитие выносливости, силовых, скоростных и координационных возможностей, систематически обогащать фонд двигательных навыков и умений спортсменов [4].

Многие исследователи и специалисты [5, 6] условно делят средства ОФП по их направленности и эффекту на две группы - косвенного и прямого влияния.

Упражнения косвенного действия укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают возможности органов дыхания, повышают общий обмен веществ в организме, позволяют быстрее протекать процессам восстановления (например: кроссы по пересеченной местности, плавание, лыжный бег и др.).

Упражнения прямого действия непосредственно направлены на повышение физической подготовленности в избранном виде спорта (построение общего фундамента) и должны быть схожи по координации и характеру с действиями и операциями, имеющимися в данном виде спорта.

Специальная физическая подготовка является перманентной пролонгацией ОФП. Задачи СФП, по сравнению с ОФП более узки и более специфичны: совершенствование физических качеств, наиболее значимых для данного вида спорта, развитие тех двигательных навыков, которые в наивысшей степени необходимы для успешного технико-тактического совершенствования, избирательное развитие отдельных мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении технико-тактических упражнений в конкретном виде спорта [3,7].

Основными средствами СФП является соревновательное упражнение избранного («своего») вида спорта. По мнению Н.Г. Озолина выполнение упражнений, не отвечающих требованиям избранного вида спорта, ведет к ошибочной «специализации» органов и систем, мешает спортивному росту.

Несмотря на деление видов спорта на циклические и ациклические, ведущие специалисты [1, 3, 8, 9] подчеркивают, что в распределении нагрузок при подготовке к соревнованиям общие подходы. Вначале подготовки объемные тренировки сочетаются с занятиями умеренной интенсивности, при дальнейшей тренировочной работе показатели объема и интенсивности нагрузки выравниваются, а далее интенсивность выполнения упражнений устанавливается на высоком уровне, но объем тренировочных нагрузок при этом снижается.

Физическая подготовка необходима спортсмену любого уровня подготовленности. С повышением спортивной квалификации роль физической подготовки не снижается, но ее характер, применяемые средства и методы претерпевают изменения, выражающиеся, прежде всего, в специальной подготовленности. Другими словами у высококвалифицированных спортсменов меняется соотношение объемов нагрузки, планируемых для ОФП и СФП в сторону преобладания последней.

Обобщая сказанное, можно сделать вывод о том, что физическая подготовка как важнейший компонент подготовительного периода, требует особого отношения в тренировочном процессе.

Литература:

1. Беляев А.В. Содержание подготовки высококвалифицированных волейболистов в подготовительном и соревновательном периодах: Метод. разработка. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - С. 9-24.

2. Фомин Е.В. Специальная физическая подготовка юных волейболистов: Метод. разработки для студентов ГЦОЛИФК. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 40 с.

3. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 304 с.

4. Беляев А.В. Построение и содержание микроциклов на общеподготовительном этапе подготовительного периода высококвалифицированных волейболистов: Метод. рекомендации. - М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 22.

5. Платонов В.Н. Состояние и перспектива оптимизации построения тренировочного процесса в течение года //Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов на различных этапах годичной подготовки: Сб. науч. трудов //Под ред. Б.Н. Шустина. - М., 1998. - С. 4.22.

6. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: Изд-во СААМ, 1995. - 445 с.

7. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

8. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентов спортивной подготовленности //Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 1. - С. 21-23.

9. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.