Діщенко Д.В., Сіпатрін М.М., Шмідт С.Є.

Академія митної служби України

Шляхи підвищення ефективності занять з фізичного виховання у ВНЗ за допомогою вправ в тренажерних залах

Заняття з фізичного виховання в вищих навчальних закладах проводяться протягом усього навчання. Вони сприяють вихованню у студентів вольових і моральних якостей, заняття підтримують високу працездатність протягом усього періоду навчання, зміцнюють здоров’я студентів, сприяють всебічному розвитку організму. Як показує практика, сучасний спосіб життя молоді, особливо дівчат дуже пасивний. Студенти відвідують велику кількість занять, виконують домашнє завдання, багато часу проводять за використанням ноутбуків, планшетів та інших ґаджетів. Більшість із них багато часу проводить в громадському транспорті. При цьому, звичайно ж, немає ніякої фізичної активності, що може призвести до зайвої ваги, зниження імунітету і поганого самопочуття в цілому. Ось чому так необхідно регулярно займатися спортом, як жінкам, так і чоловікам. Тому ми можемо казати про важливість правильної організації занять з фізичного виховання в вищих навчальних закладах.

Заняття з фізичного виховання в вищих навчальних закладах здійснюється в різноманітних формах, які взаємопов'язані, доповнюють один одного і являють собою єдиний процес фізичного виховання студентів. Масові оздоровчі, фізкультурні і спортивні заходи спрямовані на широке залучення студентської молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом, на зміцнення здоров'я, вдосконалення фізичної і спортивної підготовленості студентів. Саме заняття з фізичного виховання передбачають виконання студентами різних фізичних вправ, таких як: гімнастика, легка атлетика, заняття спортивними іграми та ін. Але на сьогоднішній день низька мотивація до занять фізичною культурою і спортом залишається найактуальнішою проблемою фізичного виховання вищих навчальних закладів. Однією із причин цього залишається недостатність матеріально-технічної і фінансової забезпеченості процесу фізичного виховання, що не дозволяє повною мірою використовувати широкий вибір засобів фізичного виховання. Вирішення цієї проблеми має бути з боку держави і адміністрації вищого навчального закладу. Тільки з належною матеріально-технічною базою можна очікувати позитивного результату від процесу фізкультурної діяльності.

В ході нашого дослідження ми провели опитування серед студентів Дніпропетровська. Ми можемо зробити такий висновок, що для більшості учнів виконання вправ в тренажерних залах на заняттях з фізичного виховання могли б більше зацікавити їх в відвідуванні занять і зміцненні свого здоров’я. Це обумовлюється тим, що багато студентів у вільний від навчання час займаються різними видами спорту, виконують фізичні вправи самостійно, а також займаються в тренажерних залах.

Ми можемо виокремити позитивні риси вправ в тренажерних залах. По-перше, користь занять в тренажерному залі виражається у тому, що фізичне навантаження сприяє нормалізації ваги. На сьогодні серед молоді існує поширена проблема – надлишкова вага. Тому за допомогою занять в тренажерному залі буде проводитись профілактика багатьох захворювань серед студентів , викликаних надмірною масою тіла. Приміром, на тлі малорухливого способу життя і надмірної ваги виникають проблеми з опорно-руховим апаратом (захворювання зв'язок, суглобів , сухожиль і т.д.). Також подібна особливість організму призводить до розвитку захворювань серцево-судинної системи . По-друге, займаючись в тренажерному залі на заняттях з фізичного виховання, студент буде намагатися вести здоровий спосіб життя і в вільний час. Тому що правильне харчування, достатня кількість годин для сну тільки підвищать ефективність занять в тренажерному залі. І побачивши вже перший результат, на нашу думку, студенти будуть зацікавлені в відвідуванні занять з фізичного виховання в вищих навчальних закладах.

Але не дивлячись на всі переваги, вправи в тренажерних залах на заняттях з фізичного виховання потребують правильної організації і індивідуалізації:

1. Студенти мають бути проінструктовані про правила техніки безпеки та про правильне використання тренажерів.

2. Вправи повинні проводитись тільки під наглядом викладача.

3. Навантаження повинні відповідати індивідуальним особливостям організму студента.

Також існують певні протипоказання до занять в тренажерному залі. Насамперед це хвороби опорно-рухового апарату. Будь-які проблеми з хребцями або суглобами - це однозначне протипоказання. Оскільки в тренажерному залі активно поширені кардіотренажери (використовуються для розігрівання м'язів) і відбувається навантаження на серцево-судинну систему, не можна займатися при хворобах серця і судин, особливо при гіпертонії. Проблеми можуть викликати захворювання очей, легенів і нирок. Тому перед виконанням вправ в тренажерному залі студенти мають пройти огляд в медичному закладі.

Отже, дослідивши всі аспекти питання підвищення ефективності занять з фізичного виховання у вищих навчальних закладах за допомогою вправ в тренажерних залах, ми можемо зробити певні висновки. Вправи в тренажерних залах можуть реально підвищити мотивацію студентів, покращити їх самопочуття, провести профілактику захворювань та надлишкової ваги серед студентів. Але тільки за умови оновлення матеріально-технічної бази, встановлення нових тренажерів, достатнього кваліфікаційного рівня викладачів, вправи можуть застосовуватися на заняттях з фізичного виховання. Також необхідно пам’ятати про медичні застереження і обов’язковою умовою допуску до виконання вправ в тренажерних залах повинно бути проходження медичного огляду.