Фізична культура і спорт / 1.Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження, пропозиції

Ананченко К.В., доцент, канд. наук з ФВіС, МСМК

Харківська державна академія фізичної культури

Теорія й методика професійної тактико-технічної

підготовки ветеранів у спортивних єдиноборствах

Інтегральна підготовка ветеранів в спортивних видах єдиноборств нині є складним багаторічним і багатоетапним процесом вдосконалення і утримання спортивної форми. У цьому процесі необхідно враховувати і загальні закономірності адаптації спортсменів-ветеранів до тренувальних і змагальних навантажень, і приватні особливості формування спортивної майстерності залежно від структури і динаміки фізичних і психічних якостей, морфофункціонального і психічного статусу спортсмена, наявність своєрідного поєднання спеціальних здібностей.

Фізична підготовленість спортсмена-єдиноборця тісно пов'язана з його спортивною спеціалізацією. У одних видах спорту і їх окремих дисциплінах спортивний результат визначається, передусім, швидкісно-силовими можливостями, рівнем розвитку анаеробної продуктивності; у інших – аеробною продуктивністю, витривалістю до тривалої роботи; по-третє – швидкісно-силовими і координаційними здібностями; по-четверте – рівномірним розвитком різних фізичних якостей. Загальна фізична підготовка єдиноборця припускає різносторонній розвиток фізичних якостей, функціональних можливостей і систем організму спортсмена, злагодженість їх прояву в процесі м'язової діяльності. У сучасному спортивному тренуванні загальна фізична підготовленість зв'язується не з різносторонньою фізичною досконалістю взагалі, а з рівнем розвитку якостей і здібностей, що чинять опосередкований вплив на спортивні досягнення і ефективність тренувального процесу в конкретному виді спорту. Засобами загальної фізичної підготовки є фізичні вправи, що роблять загальну дію на організм і особу спортсмена-ветерана. До їх числа відносяться різні пересування – біг, ходьба на лижах, плавання, рухливі і спортивні ігри, вправи з обтяженнями та ін. Загальна фізична підготовка повинна проводитися протягом усього річного циклу тренування.

Спеціальна фізична підготовка характеризується рівнем розвитку фізичних здібностей, можливостей органів і функціональних систем, що безпосередньо визначають досягнення в обраному виді спорту. Основними засобами спеціальної фізичної підготовки є вправи змагань і спеціальні підготовчі вправи. Швидке і ефективне опанування оптимальної техніки знаходиться в прямій залежності від рівня фізичної підготовленості спортсмена-ветерана. При цьому розглядати спортивну техніку у відриві від фізичної і психологічної підготовленості ветерана спорту і від умов, в яких протікає спортивна діяльність, буде методичною помилкою. Відсутність достатньої фізичної і психологічної підготовленості часто призводить до помилок при стабілізації комбінаційної навички і травм. У єдиноборствах є певний взаємозв'язок між технікою виконання улюблених прийомів ветеранів і рівнем розвитку основних груп м'язів, що беруть при цьому активну участь.

Більшістю фахівців техніка єдиноборств розглядається як спеціалізована система одночасних і послідовних рухів, спрямованих на раціональну організацію взаємодії зовнішніх і внутрішніх сил, діючих на тіло спортсмена з метою ефективного виконання атакуючих, контратакуючих або захисних рухових дій, визначуваних рамками технічних дій цього виду спортивних єдиноборств. Основними характеристиками технічної досконалості є ефективність, стабільність, варіативність, відсутність травм.

Проаналізувавши ефективність тактико-технічних дій у спортивних єдиноборствах, ми дійшли висновку, що вона залежить від уміння спортсмена створити і реалізувати сприятливу динамічну ситуацію. Ми виділяємо наступні основні чинники, що обумовлюють структурний склад динамічної ситуації, : взаємне розташування центрів тяжіння тіл єдиноборців; напрям і величина кінематичної енергії мас тіл; напрям і величина м'язових зусиль; реакція опори і реакція в місцях зіткнення суперників; площа опори. Ми затвердилися в думці про те, що техніка єдиноборств виключно різноманітна, причому різноманіття її постійно росте. Якщо технічна підготовленість, фізичні якості єдиноборця-ветерана – його зброя, то тактика боротьби – уміння користуватися цією зброєю. Тактично грамотний єдиноборець уміло розподіляє свої сили, вчасно реалізує свою перевагу, зводить до мінімуму перевагу супротивника і не дає йому їй скористатися. Тактично грамотний той єдиноборець, що здатний швидко мислити, приймати правильні рішення, уміє в сутичці переграти суперника, заманити його в заздалегідь заготовлену пастку. Такий єдиноборець передбачає розвиток подій на килимі, може розгадати задуми суперника.

У спортивних єдиноборствах однією з важливих сторін підготовки ветеранів являється технічна підготовка, оскільки результат їх змагальних поєдинків , в першу чергу, обумовлений результативністю змагальних вправ або тактико-технічних дій і відсутністю травм.

Технічна підготовка спортсменів-ветеранів спрямована на збереження їх працездатності і відсутність травм, вдосконалення техніки рухових дій і вдосконалення обраних (коронних) технічних прийомів, характерних для цього виду єдиноборств і високих результатів, що забезпечують досягнення.

Теорія і методика професійної тактико-технічної підготовки ветеранів у спортивних єдиноборствах повинні будуватися на основі: теоретико-методичного осмислення змагальної діяльності висококваліфікованих єдиноборців-ветеранів і освоєння методів аналізу тактико-технічних дій у спортивному поєдинку; опанування імітаційного моделювання тактико-технічних дій у спортивних єдиноборствах як для підвищення власної тактико-технічної майстерності за відсутності вищого досвіду змагання, так і для усвідомлення кращих сторін тактико-технічної підготовки провідних єдиноборців; уміння організовувати навчання і взаємонавчання спаринг-партнерів в тренувальному занятті за рахунок оволодіння ігровим, поетапним і пояснювально-ілюстративним методами навчання техніці і тактиці єдиноборств; широкого використання аудіовізуальних засобів для аналізу і використання в ході сутички досвіду кращих майстрів єдиноборств; вдосконалення психологічної підготовки ветеранів єдиноборств на основі застосування аутогенного тренування, техніки медитації з урахуванням особливостей конкретного спортсмена.