Педагогические науки/2. Проблемы подготовки специалистов
Д. п. н., проф. Степанова О.Н.
Московский педагогический государственный университет, Россия
Осокина Е.А.
Шуйский государственный педагогический университет, Россия
Педагогические условия, определяющие
специфику и обусловливающие успешную реализацию методики занятий фитнесом с
глухими женщинами (25 -35 лет)
Одной из самых социально-значимых проблем на
сегодняшний день продолжает оставаться рост инвалидности. Правильно организованное
физическое воспитание создаёт основу для укрепления здоровья глухих женщин,
развивает их активность, повышает работоспособность, становится базой для
успешного проведения коррекционно-образовательной работы [1,4].
Для коррекции психофизического
развития и интеграции этой группы людей в современную социальную среду усилия специалистов
в области адаптивной физической культуры должны быть направлены на активный
поиск эффективных программ, способствующих укреплению здоровья лиц с
ограниченными возможностями, восстановлению их работоспособности, социальной реабилитации, активного участия в жизни. Однако
организация процесса физического воспитания с традиционным подходом не может в
полной мере решить проблему улучшения показателей психофизического развития и
повышения уровня физической подготовленности у людей с нарушением слуха [1,4].
Фитнес является феноменом современной
физической культуры, обладая значительными адаптационными и интегративными
возможностями, имеющим полифункциональное значение для различных сфер
общественной жизни. Это способствует его интеграции во все виды физической
культуры и, в частности, и в адаптивную физическую культуру. [2,3].
Результаты анализа специальной литературы
свидетельствуют о том, что использование
фитнес-программ в адаптивном физическом воспитании глухих женщин еще не
выступало предметом специально организованного исследования. Отсутствуют
системные представления о содержании и специфике занятий фитнесом с глухими
женщинами 25-35 лет требует разработки и научно-практического обоснования
методики занятий фитнесом с данным контингентом и педагогические условия ее
эффективной реализации.
Для решения этой задачи использовались
следующие методы исследования:
анализ специальной литературы по проблеме организации и проведения занятий
физическими упражнениями с глухими людьми; обобщение опыта адаптивного
физического воспитания глухих; многолетние педагогические наблюдения за
профессиональной деятельностью педагогов (в том числе, инструкторов и тренеров
по фитнесу), работающих в системе адаптивного физического воспитания лиц с
нарушениями слуха; исследования профессиональных трудностей педагогов,
работающих в системе адаптивного физического воспитания инвалидов по слуху; анализ
мнений педагогов о целесообразности, перспективах, трудностях и особенностях реализации
фитнес-технологий в системе физического воспитания глухих; диагностика нарушений
в двигательной, познавательной и психо-эмоциональной сфере глухих женщин 25-35
лет; изучение мотивации к занятиям физическими упражнениями, а так же требований,
запросов и пожеланий глухих женщин 25-35 лет к организации и проведению занятий
фитнесом.
Результатом проделанной работы
стала совокупность организационно- и
дидактико-методических условий, характеризующих специфику и обусловливающих
успешность реализации программы занятий фитнесом с глухими женщинами
молодого возраста.
Организационно-методические условия:
1) комплектование групп,
планирование учебного материала, и графика (режима) занятий с учетом возраста,
мотивации, психологических и коммуникативных особенностей, уровня физической
кондиции, двигательного опыта и возможностей, степени патологии занимающихся;
2) организация выполнения
физических упражнений под музыкальное сопровождение;
3) проведение занятий фитнесом одновременно двумя
педагогами: один (тренер или инструктор групповых
упражнений) ведет занятие (объясняет и показывает упражнения), другой
контролирует выполнение упражнений, указывает занимающимся на ошибки,;
4) применение на занятиях
широкого спектра средств и методов обеспечения наглядности: сигналов,
ориентиров и материальных ограничителей движений как источника срочной
информации о точности выполнения упражнений; видеозаписей, графических
изображений (карточек, плакатов) положений или схем движения частей тела
человека; качественного показа (преподавателем) упражнений, который позволял бы
глухим копировать двигательные действия и быстрее усваивать их;
5) организация процессов
контроля и самоконтроля (в режиме мониторинга) за динамикой спортивных
результатов (в том числе, освоения изучаемых фитнес-программ и уровня
приобретенных валеологических знаний и умений), сдвигов в показателях
мотивации, физической кондиции, функционального и психо-эмоционального
состояния, удовлетворенности занимающихся достигнутыми результатами и процессом
занятий фитнесом.
Дидактико-методические условия:
1) применение широкого круга и
значительного объема (количества повторений) подготовительных и подводящих
упражнений, отведение большего количества времени разучиванию новых упражнений и
движений;
2) преимущественное выполнение
упражнений: а) с направляющей помощью, б) с использованием дополнительных
(зрительных, материальных и иных) ориентиров, в) с применением сигналов
(световых и вибрационных), информирующих о начале, изменении и окончании движения;
3) использование педагогом
следующих способов общения с занимающимися: дактильной речи (с помощью
пальцев), спортивной жестикуляции и терминологии, акцентированной мимики,
активного речевого сопровождения упражнений: хорошо считывающихся с губ
словесных объяснений, команд, замечаний;
4) положение преподавателя –
лицом к занимающимся, лицо педагога должно быть хорошо освещено;
5) сочетание показа наиболее
сложных движений (в процессе разучивания новых упражнений) с одновременным
показом поэтапного выполнения данного действия на схеме или рисунке, а также со
словесными инструкциями и пояснениями;
6) осуществление педагогом
показа упражнений, выполняемых во фронтальной плоскости – зеркальный показ; упражнений,
выполняемых в сагиттальной плоскости; упражнений, выполняемых во фронтальной и
сагиттальной плоскостях;
7) использование прямого
подсчета при выполнении упражнений на подготовительном этапе групповых занятий;
начиная с основного этапа следует постепенно вводить обратный подсчет;
8) использование при
выполнении ритмичных движений хлопков, обозначающих, например, подсчет, смену
исходных положений или направления движения; проговаривание (там, где это
возможно) занимающимися вслух счета, выполняемых движений, ключевых моментов
техники выполняемых упражнений (основных опорных точек);
9) исправление ошибок и дача
корректирующих указаний лишь при условии прекращения выполнения упражнения.
В дополнение к вышеперечисленным условиям,
имеющим преимущественно конкретно-методический характер, приведем перечень педагогических
условий, которые в целом обусловливают эффективность занятий фитнесом с
глухими людьми:
▪
проведение мониторинга: состояния здоровья (включая нозологию, степень
патологии, наличие иных заболеваний, а также двигательных, функциональных и
психо-эмоциональных нарушений), физической и функциональной подготовленности,
телосложения, качества освоения фитнес-программ, мотивационно-потребностной
сферы инвалидов по слуху для последующих подбора и творческой реализации
фитнес-технологий, средств, методов и методических приемов обучения и оздоровительной тренировки,
определения логики построения и содержания системы занятий фитнесом, установления критериев
эффективности и оценки эффективности занятий фитнесом; удовлетворенности
занимающихся достигнутыми результатами и процессуальной стороной занятий фитнесом;
▪ реализация максимально
индивидуализированных фитнес-программ (имеется в виду, прежде всего, групповая
индивидуализация), построенных с учетом мотивов, потребностей и индивидуальных
склонностей занимающихся, их индивидуальных (гендерных, возрастных, нозологических,
психофизических, интеллектуальных, коммуникативных и иных) особенностей, а
также с учетом прошлого (образовательного, двигательного, социального и иного)
опыта и имеющегося потенциала;
▪ комплексное (сочетанное) использование
фитнес-технологий (как в рамках одного занятия, так и на протяжении всего
периода занятий фитнесом);
▪ наличие
педагогов, компетентных в вопросах организации и проведения занятий фитнесом с лицами, имеющими нарушения слуха;
▪
мотивационная поддержка (педагогом)
ведения здорового образа жизни, необходимости занятий физическими упражнениями
на регулярной основе;
▪ субъект-субъектное взаимодействие педагогов и
занимающихся, которое осуществляется через: проявление педагогом ценностного
отношения к личности занимающихся (заинтересованная реакция на предложения,
пожелания, замечания (мнение) каждого; «считывание» эмоционального и
физического состояния отдельных занимающихся и реагирование на него;
акцентирование важности ведения здорового образа жизни и участия каждого в физкультурно-оздоровительной
деятельности; поощрение инициативы; одобрение за малейшие успехи при выполнении
упражнений); выполнение педагогом таких функций (ролей), как исследователь,
собеседник, психотерапевт, эксперт, как человек, создающий условия для
обучения, духовного и телесного совершенствования; использование педагогом
такого стиля общения, который предполагает обеспечение равного статуса всех
занимающихся, проявление доброжелательности, доверия и внимания к каждому; содействие
повышению сплоченности группы (постановка общей цели, взаимопомощь,
взаимопонимание, симпатия);
▪
создание и подержание благоприятного
морально-психологического климата на занятиях (приветливое и радушное отношение
к занимающимся, позитивный эмоциональный настрой, атмосфера успеха, радости
новых открытий и достижений);
▪ наличие инфраструктуры и материально-технической
базы, обеспечивающих возможность полноценных
организации и проведения занятий фитнесом с инвалидами по слуху;
▪ наличие и реализация научно-обоснованной и экспериментально апробированной методики занятий фитнесом с лицами, имеющими нарушения слуха, структурными компонентами которой
выступают отдельные физические упражнения и тематические (фитнес-) блоки
физических упражнений с присущими им параметрами нагрузки и отдыха.
Для подтверждения приведенных условий
приведем раскроем структуру и содержание
одного занятия фитнесом с глухими женщинами 25-35 лет.
Занятие начинается с подготовительной части, в которую входят: теоретический раздел включает
приветствие и установление контакта с группой, описание содержания занятия
и основ техники изучаемых двигательных действий с помощью наглядных (карточки,
слайды, мультимедийные технологии) средств и живого показа; практический раздел – разминка, в задачи которой входит: подготовка основных систем организма к последующей работе.
Основная
часть занятия состоит из четырех фитнес-блоков.
Первый фитнес-блок включает упражнения
аэробного характера (элементы классической аэробики, танцевальной аэробики,
элементы степ-аэробики, элементы
шейпинга, кардиоупражнения на тренажерах (беговой
дорожке, велотренажере, степпере, эллиптическом тренажере).
Второй
фитнес-блок составлен
из упражнений повышенной координационной
сложности и эмоциональности (элементы степ-аэробики аэробика с элементами боевых искусств (тай-бо,
ки-бо, капоэйро), упражнения на
нестабильных поверхностях (фитболах, полусфере «босу).
Третий
фитнес-блок включает
упражнения, призванные решать задачи
развития силовых способностей, силовой выносливости, совершенствования
пропорций тела, укрепления мышечного корсета(элементы силовой аэробики и шейпинга – упражнения
с собственным весом, эспандером, мини-штангой, гантелями; силовые
упражнения на тренажерах и полусфере
«босу»).
Четвертый
фитнес-блок включает
в себя упражнения из фитнес-программ, объединенных общим названием «тело и разум». В этот блок входят: элементы стретчинга, пилатеса и
калланетики, фитнес-йоги, бодифлекса.
В заключительной части занятия (заминке) используются упражнения на
расслабление, ходьба в медленном темпе в сочетании с дыхательными упражнения,
элементы дыхательной гимнастики.
В конце 10-месячного педагогического
эксперимента, посвященного оценке эффективности предложенной методике занятий,
в котором приняли участие глухие женщины 25 – 35 лет занимающихся в спортивно-оздоровительном клубе
инвалидов «Пингвин», организованном при Шуйском государственном педагогическом
университете, масса тела испытуемых снизилась в среднем на 4,5 кг (Р<0,01) и
вошла в норму. У занимающихся значительно улучшились показатели телосложения,
что выразилось в уменьшении окружности талии на 4,0 см, таза – на 3,0 см, бедер
– на 2,6 см (Р<0,05). У участниц эксперимента на 116 мл (Р<0,01) выросли
показатели жизненной емкости легких, на 4 уд/мин (Р<0,05) снизилась ЧСС в
состоянии покоя, систолическое АД уменьшилось на 2,64 мм.рт.ст. (Р<0,05),
диастолическое – на 1,44 мм.рт.ст (Р<0,05). Значительно улучшились
результаты функциональных тестов: в пробе Штанге – на 6,1 сек (Р<0,01), в
тесте с приседаниями – на 25,7 сек (Р<0,05). Занимающиеся повысили свои результаты в тестовых упражнениях,
позволяющих оценить их различные стороны физической подготовленности
(Р<0,05; 0,01) (по Ю.П. Вавилову). Кроме того, у глухих женщин достоверно (Р<0,05)
вырос уровень самооценки (по Н.П.
Пейсахову), на 50,8% (Р<0,01) улучшилось эмоциональное состояние, на
82,5% (Р<0,01) повысилась уверенность в собственных силах, на 74,7%
(Р<0,01) – удовлетворенность достигнутыми результатами занятий
Все вышеперечисленное позволяет сделать
вывод о том, что реализация вышеперечисленных педагогических условий позволила
существенно повысить уровень психофизической кондиции, а также приобщения к
физически активному образу жизни и, как следствие, более глубокой интеграции глухих
женщин в современную социальную среду.
Литературы
1. Махов
А.С. Адаптивный спорт в России и за рубежом: становление, организация,
регулирование: Монография. – М.: РУДН, 2011. – 179 с.
2. Савин С.В.
Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. – М.: МПГУ, 2008. – 23 с.
4. Хода Л.Д. Методология социальной интеграции неслышащих
людей в различных видах адаптивной физической культуры: Автореф. дис. ... д-ра
пед. наук. – СПб.: СПбГУФК, 2008. – 40 с.