К.п.н. Немцева Н.А., к.п.н. Козлов И.С.
Адыгейский государственный университет, Майкоп
ОСОБЕННОСТИ
СТРУКТУРЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
БЕГУНОВ НА 400 МЕТРОВ, ИМЕЮЩИХ КВАЛИФИКАЦИЮ 1 РАЗРЯД – КАНДИДАТ В МАСТЕРА
СПОРТА
Введение. Рядом специалистов признаётся, что
успешная соревновательная деятельность в беге на 400 метров невозможна без
достижения высокого уровня большого числа сторон подготовленности [3, 4 и др.]. Так, отмечается,
что, несмотря на то, что основной вклад в осуществление двигательной деятельности
в беге на 400 метров вносит анаэробный лактатный механизм энергообеспечения,
тем не менее, достижение высоких результатов в этом виде невозможно без совершенствования
различных скоростно-силовых и силовых способностей, быстроты, гибкости, общей выносливости
[1и др.]. Это обусловливает то, что одного и того же результата в беге на 400
метров можно достичь обладая различной структурой специальной подготовленности [2,
5 и др.].
Однако
в практике тренировки бегунов на 400 метров реализация индивидуального подхода
считается целесообразной лишь у спортсменов высокой квалификации. Тренировка же
бегунов на 400 метров средней квалификации традиционно строится в соответствии
с общими закономерностями. Несомненно, что такой подход в тренировке бегунов на
400 метров существенно снижает эффективность их подготовки, препятствует
реализацию индивидуальных способностей, может способствовать раннему завершению
занятий.
В то же время особенности структуры специальной
подготовленности бегунов на 400 метров имеющих квалификацию ниже Мастера
спорта, как объективные данные для индивидуализации их подготовки, остаются
изученными фрагментарно. Поэтому целью
исследования являлось выявление индивидуальных особенностей структуры специальной
подготовленности бегунов на 400 метров, имеющих квалификацию 1 разряд –
кандидат в мастера спорта (КМС).
Методика. Для определения различных параметров
подготовленности бегунов на 400 метров в работе применялись следующие тесты:
бег на 300 метров – для определения уровня выносливости в беге со скоростью,
превышающей соревновательную; бег на 450 метров – для определения уровня
выносливости в беге со скоростью несколько ниже соревновательной; бег на 120
метров – для определения выносливости в условиях бега с максимальной скоростью;
бег на 60 м с хода – для определения максимальной скорости бега. В эксперименте
приняли участие 4 спортсмена 1 разряда и 4 спортсмена, имеющие квалификацию
"Кандидат в мастера спорта".
Результаты и обсуждение. Абсолютные результаты обследованных бегунов на 400
м приведены в табл. 1.
Таблица
1
Показатели
различных сторон подготовленности обследованных бегунов на 400 метров 1 разряда
– КМС
|
Показатели |
Результаты
тестов |
||||
|
400 м (с) |
300 (с) |
450 м (с) |
120 м (с) |
60 м с/х (с) |
|
|
Среднее
арифметическое |
50,1 |
34,9 |
57,8 |
13,4 |
6,2 |
|
Стандартное
отклонение |
1,05 |
0,49 |
1,43 |
0,21 |
0,17 |
Далее было выявлено соотношение среднего результата группы и результата
каждого испытуемого в каждом из тестов. Результаты этой работы представлены на
рис. 1-8 (на всех рисунках для удобства восприятия ось "Х" проведена
через относительный результат испытуемого в беге на 400 метров относительно
среднего результата по группе; таким образом, результаты в тестах, результаты в
которых на рисунках выше оси "Х", показывают слабые стороны
подготовленности испытуемого, ниже оси "Х" – его сильные стороны).
Рис. 1. Структура подготовленности
испытуемого "1"
Как видно на рисунках, обследованные бегуны на 400 метров обладают
различной структурой подготовленности. Так, испытуемые 1, 4 и 5 могут быть
отнесены к группе бегунов, с более или менее ярко выраженным развитием
скоростных способностей, способных к бегу на скорости, выше соревновательной,
но отстающих по выносливости в беге на скорости несколько ниже соревновательной
(рис. 1, 4 и 5).
Испытуемые 2, 3 и 8, наоборот, отличаются выраженным развитием
выносливости в беге на скорости несколько ниже соревновательной и отстают в
развитии способностей, обусловливающих скорость бега по дистанции, что
негативно сказывается на абсолютной скорости бега и выносливости в беге на скорости
выше соревновательной (рис. 2, 3 и 8).
Рис. 2. Структура подготовленности
испытуемого "2"
Рис. 3. Структура подготовленности
испытуемого "3"
Рис. 4. Структура подготовленности
испытуемого "4"
Рис.
5. Структура подготовленности испытуемого "5"
Рис. 6. Структура подготовленности
испытуемого "6"
Рис.
7. Структура подготовленности испытуемого "7"
Рис. 8. Структура подготовленности
испытуемого "8"
Испытуемый "6" обладал "ровным" развитием рассматриваемых
способностей, при этом, однако, его результаты в скоростных тестах и тестах на
скоростную выносливость в беге со скоростью выше, чем на соревновательной
дистанции, оказались несколько ниже, чем можно было ожидать при сравнении его
результата в беге на 400 метров со средним группы на этой дистанции. результаты
же в беге на 450 метров оказались у этого испытуемого несколько выше ожидаемых.
У испытуемого "7" обнаружено отставание в развитии скоростных
способностей (бег на 60 метров с хода) при достаточно высоком результате в беге
на 300 метров (рис. 7).
Есть все основания предполагать, что столь выраженные различия структуры
подготовленности у обследованных бегунов являются следствием различной генетической
предрасположенности к работе той или иной направленности и, отчасти, содержанием
их подготовки. Также очевидно, что подобные различия структуры подготовленности
делают обоснованными различия в содержании и организации подготовки
обследованных бегунов на 400 метров.
Выводы. Таким образом, структура специальной
подготовленности обследованных бегунов на 400 метров от 1 разряда до кандидата
в мастера спорта обладает ярко выраженными индивидуальными особенностями.
Сопоставление групповых и индивидуальных результатов в беговых тестах
специальной подготовленности позволило выделить группы спринтеров, обладающих
следующими особенностями: а) повышенный уровень скоростной подготовленности и
выносливости в беге со скоростью несколько выше соревновательной; б) повышенный
уровень выносливости в беге со скоростью несколько ниже соревновательной. Такие
особенности обследованных бегунов подтвердили целесообразность реализации
индивидуального подхода к планированию тренировки бегунов на 400 метров,
имеющих квалификацию 1 разряд – КМС.
Литература: