Физическая культура и спорт/4.Исследование физической трудоспособности у спортсменов

Миронов А.А., Рыбальченко Т.П., Крайник Я.Б.

Мариупольский государственный университет, Украина

Харьковская государственная академия физической культуры, Украина

Определение динамики энергозатрат у девушек, специализирующихся в марафонском беге

Общеизвестно, что одним из факторов, влияющих на качество соревновательной и тренировочной деятельности в любом виде спорта, являются особенности процессов энергообеспечения организма спортсменов. Так, организм спортсменов способен выполнять работу с необходимыми объемом и интенсивностью только при условиях, когда он обеспечен адекватным количеством энергии [1, 4].

В современной спортивной науке и практике достаточно актуальной является проблема определения количественных параметров энергозатрат спортсменов. Достаточно острой является проблема подсчета калорий, которые необходимы не только для полноценной жизнедеятельности, но и для обеспечения эффективной тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов [2, 4].

Определение количественных показателей энергозатрат, позволяет не только руководить тренировочным процессом, но и осуществлять составление качественного рациона питания и определять индивидуальные потребности спортсмена, связанные с употреблением разрешенных средств стимуляции и восстановления работоспособности [1, 2].

В то же время, количественные параметры расхода энергии, необходимой для обеспечения жизнедеятельности и выполнения физических нагрузок, лимитируются рядом факторов, ведущими среди которых являются: масса, возраст, рост, уровень квалификации, режим дня и особенности питания спортсмена; климатические условия; а также объем, интенсивность и направленность нагрузок [1, 4].

По результатам исследований ведущих ученых энергетические потребности организма спортсменов, связанные с выполнением физических нагрузок, определяются особенностями механизмов энергообеспечения, которые задействовано во время работы.

Цель работы: определить количественные показатели энергозатрат у квалифицированных бегуний на марафонскую дистанцию в подготовительных периодах макроцикла тренировки.

В работе были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников; метод определения энергозатрат с помощью пульсометра “Timex” и методы математической обработки данных.

Результаты исследования. Изменение величины потребления энергии определяется продолжительностью, интенсивностью и характером мышечной работы. Поскольку физическая нагрузка может иметь различный характер, энерготраты подвержены значительным колебаниям.

Исследование проводилось трижды в течение подготовительных периодов макроцикла тренировки (декабрь, март, июль). Спортсменки (мастера спорта в марафоне) пробегали дистанцию 15 км, в ходе которой фиксировались показатели энергозатрат (табл. 1).

Таблица 1

Показатели энергозатрат за 1 км преодоленной дистанции (количество калорий на км) и энергозатраты за час физической нагрузки (количество калорий в час)

показатели	декабрь 1 ± m	март 2 ± m	июль 3 ± m	t1,2	р	t1,3	р	t2,3	р
Энергозатраты (кал/км)	64,2 ± 0,56	63,5 ± 0,99	52,6 ± 1,45	0,62	> 0,05	7,45	≤0,001	6,21	≤ 0,01
Энергозатраты (кал/ч)	787,8 ± 7,96	747,6 ± 6,80	635,8 ± 11,18	3,84	≤ 0,01	11,08	≤0,001	8,55	≤ 0,01

В ходе исследования наблюдалось незначительное снижение количества затраченных калорий на преодоление 1 км тестовой дистанции в марте 2012 года. В июне зафиксировано достоверное снижение показателей енергозатрат на преодоление 1 км тестовой дистанции как по отношению к данным декабря, так и июля (р ≤ 0,001 – 0,01).

При тренировочных режимах, характеризующихся продолжительными физическими усилиями, но сравнительно небольшой мощностью, преобладают аэробные процессы, и наблюдается почти полное покрытие кислородного дефицита при отсутствии ацидотических сдвигов. В качестве энергетического резерва при длительных физических нагрузках, связанных с тренировкой выносливости, служат углеводы (гликоген мышц), свободные жирные кислоты и кетоновые тела. С увеличением длительности нагрузки мобилизация жирных кислот возрастает [3].

В ходе исследования наблюдалось достоверное снижение количества затраченных калорий за час физической нагрузки как в марте, так и в июле по отношению к показателям декабря (р ≤ 0,001 – 0,01).

В период подготовки к соревнованиям затраты энергии во время тренировочных занятий достигают 40 % суточных энергозатрат. При этом расход энергии на выполнение одних и тех же упражнений во многом зависит от уровня подготовки спортсмена и его психоэмоционального состояния. По мере повышения тренированности и спортивного мастерства эффективность использования энергии возрастает почти в 3 раза, так что совершенствование мастерства полезно не только для улучшения спортивных результатов, но и для энергообеспечения организма.

Уровень подготовки спортсмена также влияет на выбор источника энергии для физической работы. Аэробные тренировки на выносливость повышают МПК, что, в свою очередь, приводит к более высокой утилизации жира, поскольку большой показатель МПК дает возможность при том же самом абсолютном уровне нагрузки в большей степени задействовать аэробный механизм для энергопроизводства. Тренировки на выносливость повышают также анаэробный порог, при котором начинает накапливаться молочная кислота. Молочная кислота ускоряет распад гликогена, препятствуя использованию жира как источника энергии. Высокий анаэробный порог дает вам возможность при том же самом абсолютном уровне нагрузки больше использовать жир и меньше гликоген.

На основе полученных результатов можно сделать следующие выводы. Анализ научно-методической литературы позволяет утверждать о необходимости планирования физической нагрузки с учетом функционального состояния организма спортсмена. Именно возможности систем энергообеспечения приобретают большое значение для достижения высоких показателей выносливости спортсменов.

В ходе исследования наблюдалось достоверное снижение энергозатрат у квалифицированных бегуний на марафонскую дистанцию в течение подготовительных периодов тренировочного процесса.

Литература

1. Максименко І. Г. Теоретико-методичні підходи щодо визначення енерговитрат у спорті / Максименко І. Г. // Вісник ЛНУ ім. Тараса Шевченка. – 2012. – №. 7 (242). – С. 99 – 106.

2. Максименко, І. Г. Дослідження особливостей енерговитрат гравців, які спеціалізуються з різних видів спортивних ігор / І. Г.Максименко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – 2007. – № 11. – С. 61 – 64.

3. Миронов А. А. Исследование энергозатрат у бегуний на длинные дистанции / А. А. Миронов, Л. И. Симоненко, С. И. Федотенко // Мат-лы международной научно-практической конференции по проблемам физической культуры и спорта государств – участников содружества независимых государств. Минск : БГУФК, 2012. – Ч 2. – С.100 – 101.

4. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / Платонов В. Н. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.