Фізична культура і спорт / 1.Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження, пропозиції

Ананченко К.В., доцент, канд. наук з ФВіС, МСМК

Харківська державна академія фізичної культури

Комплексне застосування загальних і локальних засобів

відновлення фізичної працездатності

в учбово-тренувальному процесі ветеранів-єдиноборців

Учбово-тренувальний процес ветеранів-єдиноборців визначається індивідуальним підходом і будується з урахуванням безлічі чинників, один з яких – відновлення працездатності спортсмена на усіх етапах підготовки до змагань, поліпшення самопочуття. Тренувальний процес ветеранів-єдиноборців базується на інтегральній підготовці і містить тривалі і високоінтенсивні тренувальні заняття, що призводять до значного стомлення і зниження працездатності. Відновний період може бути істотно скорочений за допомогою відновних заходів, дослідження ефективності яких триває і нині.

Усі вживані засоби відновлення розділяються і систематизуються на основні групи: педагогічні, психологічні і медично-біологічні. У останніх самостійним розділом ми виділяємо питання раціонального харчування. З відновних заходів саме педагогічні є основними, оскільки вони створюють фундамент для застосування психологічних і медично-біологічних засобів, обумовлюють позитивний ефект адаптаційної перебудови організму під впливом тренувального навантаження.

Аналіз спеціальних науково-методичних публікацій виявив, що при істотній увазі до питань обсягу, інтенсивності і дозування навантажень єдиноборців недостатньо освітлені проблеми відновлення ветеранів спорту при підготовці до змагань різного рівня. Зміна режиму дня, а також застосування загальних засобів відновлення: збалансоване харчування, лазня, сауна, масаж – є недостатніми відновними заходами при виконанні граничних навантажень і вимагають глибших наукових підходів. У зв'язку з цим представляється актуальним розробка комплексної методики застосування загальних і локальних засобів відновлення для ветеранів-єдиноборців.

При розробці методики комплексного застосування загальних і локальних засобів відновлення фізичної працездатності в учбово-тренувальному процесі ветеранів-єдиноборців нами передбачалося, що розробка і включення в тренувальний процес методики застосування відновних засобів з урахуванням навантаження змагальної вправи, яка впливає на мікроелементний баланс організму, дозволить підвищити швидкість відновлення ветеранів-єдиноборців і ефективність учбово-тренувального процесу, що сприятиме досягненню високих спортивних результатів і зниженню травматизму.

Проведений аналіз спеціальної науково-педагогічної літератури, практичний досвід по застосуванню засобів і методів відновлення працездатності, а також результати власних досліджень показали, що при існуючій системі підготовки ветеранів-єдиноборців основними засобами їх відновлення являються методи педагогічної дії, що доповнюються психологічними і медично-біологічними засобами. При цьому використовувані критерії оцінки відновлення не відповідають вимогам об'єктивності, а грунтуються на емпіричному досвіді нечисленних тренерів, що істотно знижує ефективність застосування засобів і методів відновлення.

Результати проведеного нами експерименту виявили наступне. Найбільш ефективними засобами і методами відновлення на підготовчому і змагальному етапі ветеранів-єдиноборців являються методи фізичних вправ, психічне і м’язове тренування, методи з використанням водних і теплових процедур, масажу, прийому вітамінних препаратів. Для побудови оптимального тренувального процесу необхідно використовувати адекватні навантаженням засоби відновлення, які компенсують не лише енергетичні витрати, але і пластичні ресурси організму, у тому числі ті, що нормалізують мікроелементний баланс в організмі ветерана-єдиноборця.

Дослідження плазми крові ветеранів-єдиноборців показало, що концентрація мікроелементів в їх організмі значно змінюється під впливом змагального навантаження, у ряді випадків кількість елементів не відповідає інтервалам нормального змісту. В результаті спектрального аналізу з'ясувалося, що під впливом виконаного навантаження істотно змінили свою концентрацію наступні мікроелементи: калій, кальцій, літій, магній, натрій, фосфор, хром, марганець, залізо, кобальт, мідь, цинк, селен, йод, свинець. Зміна концентрації мікроелементів до і після тренування є мікроелементною вартістю тренувальної роботи і основою для корекції елементів, яких не вистачає, і поповнення найбільш втрачених значущих елементів ветерана-єдиноборця.

Результати проведеного експерименту свідчать про те, що показники, отримані при навантаженні: максимальна потужність і пульсова вартість; критерії відновлення: швидкість і середня частота сердечних скорочень (ЧСС), а також внутрішньогрупове відбиття відмінностей досліджуваних показників (до й після експерименту) у ветеранів-єдиноборців експериментальної групи істотно перевершують показники контрольної групи, що підтверджується ергометричним тестуванням. Спортивний результат у експериментальної групи істотно вище у порівнянні з групою контролю. Досліджуваний показник загальної активності в умовах сутички змагання вище в експериментальній групі – 6,6 активних рухів, в контрольній групі – 4,3, що також свідчить про краще перенесення фізичного навантаження.

Специфіка учбово-тренувального процесу ветеранів-єдиноборців припускає застосування адекватної методики відновлення фізичної працездатності, регламентованої тренувальною дією на організм. Нормалізація концентрації мікроелементів організму ветеранів-єдиноборців в ході тренувального процесу призводить до прискорення відновлення після стандартного навантаження.

На основі аналізу учбово-тренувального плану підготовки, функціонального стану спортсменів, а також результатів проведеного дослідження розроблена методика комплексного застосування загальних і локальних засобів відновлення фізичної працездатності в учбово-тренувальному процесі ветеранів-єдиноборців, яка істотно покращує перенесення ними фізичного навантаження, що проявляється в досягненні максимальної потужності при зниженні питомої пульсової вартості і збільшенні швидкості відновлення.